Бұл қалай жұмыс істейді, не күтуге болады және кеңестер
Ароматерапия массажы эфир майы (жоғары концентрацияланған өсімдік майлары) бар массаж майы немесе лосьоны бар швед массаж терапиясы.
Ароматерапиялық массаж кезінде сіз осы эфир майы молекулаларын жұтып немесе теріңіз арқылы сіңіресіз. Олар жүйке жүйесі әсер ететін белгілі мидың аймағына лимбиялық жүйеге әсер етіп, ақыл-ойыңыздағы және денеңдегі пайдалы өзгерістерді көтермелейді деп ойлайды.
Адамдар неге ароматерапия массажын алады?
Ароматерапияда қолданылатын әрбір эфир майы әр түрлі қасиеттерге ие деп саналады. Мысалы, кейбіреулер сізді тыныштандырып, өзгелерді жігерлендіреді. Міне кейбір кеңінен қолданылатын эфир майлары және олардың қасиеттері:
- Қуыршақ: түймедақ, лаванда және герань майы
- Көтеретін: иланг-иланг, шалфей, раушан және нероли майы
- Қуаттау: розмарин майы
- Деконгтеу: эвкалипт, қарағай және шай ағашының майы
Ароматерапияның массаж әдістері көбінесе Швед массажында қолданылатын (АҚШ-та массаждың ең көп тараған түрі) жиі қолданылатындықтан, адамдар оны жиі ауырсыну, мойын және / немесе иық бұлшық еттеріне немесе стрессті жеңілдету үшін алады.
Массаждағы терапевтік эфир майларын қолдану келесі жағдайларға байланысты зерттеледі:
- Мазасыздық
- Демменттік белгілер
- Депрессия
- Бессонница
- Менструальдық ауырсыну
- Қатерлі ісікке шалдыққандарға көмек көрсету
Ароматерапия массажының артықшылықтары
Ароматерапияның массажы менструацияның ауырсынуын және қолайсыздығын азайтады, 2015 жылы Акушерлік және гинекология журналы ұсынған.
Қатысушылар екі етеккір цикліне арналған етеккір майының эфир майы, майсыз бадам майы немесе етеккірдің алғашқы күнінде өзінше массаж жасады. Екінші циклде ароматерапия массажы массажды терапиямен бадам майы немесе май жоқ салыстырғанда ауырсыну дәрежесін төмендетеді.
Ароматерапиямен массаж, сонымен қатар, менопаузды белгілерді жеңілдетуі мүмкін.
Менопаузада жарияланған зерттеуде зерттеушілер 30 минуттық ароматерапия массажын (аптасына екі рет аптасына екі рет) кәдімгі маймен массаж жасауға немесе емделмегендіктен және массаж және ароматерапия массажының менопаузды белгілерді азайту кезінде тиімді екенін анықтады (ароматерапия массажымен тиімді массаж ғана).
Басқа зерттеулерге қарағанда, ароматерапияның массажы ракпен ауыратын адамдарда симптомдарды жеңілдетпеуі мүмкін. Мысалы, 2016 жылы Cochrane жүйелі шолуларының мәліметтер базасында жарияланған баяндамада зерттеушілер бұрын жарияланған зерттеулерді талдады және «бұл шолу массажтың депрессия, көңіл-күйдің бұзылуы, психологиялық бұзылу, жүрек айнуы, шаршау, физикалық симптомдардың қиындықтар немесе массажсыз өмір сүру сапасы. «
Ароматерапияның массажын массажсыз салыстырғанда, олар «ароматерапия-массаж тобында пайда көргендіктен, бірақ бұл пайда клиникалық пайдаға аудару екіталай» деп анықталған.
Ароматерапиялық массаж кезінде не күтуге болады
Ароматерапиялық массажды дерлік әрбір массаждық емханада немесе СПА-да таба аласыз, бірақ емдеу стилі, теңдестіру дәрежесі және эфир майларының сапасы кеңінен өзгереді.
Көптеген массаж терапевтері бір немесе бірнеше алдын-ала араласқан қоспалары бар және сіздің денсаулығыңыздың әсеріне байланысты қоспаны таңдайды. Релаксация және стресстік жеңілдету үшін массаж, ең алдымен, лаванда эфир майын қамтиды, ал көтеріңкі массажда розмарин эфир майы болуы мүмкін. Сіздің терапевт сізді әртүрлі араласуларды иіс сұраған кезде іріктеу процесіне тартуы мүмкін.
Кейбір массаж терапевтері сізге бірегей жағдайға немесе денсаулық мақсаттарына негізделген әрбір массажды алдынан массаж майына эфир майлары қосуы мүмкін.
Эфир майы сапасы кеңінен өзгереді. Эфир майы терапиялық әсер етпейтін синтетикалық хош иістендірілген майлардан ерекшеленеді.
Ароматерапия туралы жақсы білетін массаж терапевтері массаж майларында сапалы эфир майларын қолдануға бейім.
Массаж майын таңдағаннан кейін, терапевт бөлмені қалдырып, массаж үстеліне түсуі мүмкін. (Қандай киімдерді алып тастау керек екендігін білмейсіз бе?) Массаж сұрақтарын оқып шығыңыз, сізден сұрақ қою өте ыңғайсыз болуы мүмкін.)
Әдетте сіз парақтың астына бет жағын қоюды сұрайды. Массаж-терапевт массажды бастағанда, сіз эфир майларының нәзік хош иісін байқай аласыз.
Уқалаудан кейін массаж терапевт массаж емдеуі арасында үйде пайдалануға болатын қоспаны ұсынуы мүмкін.
Сақтық шаралары
Лицензияланған массаж терапевт массаж алдында сіздің денсаулық тарихыңызды қабылдауы керек.
Эфир майлары аллергиялық тері реакциясын тудыруы мүмкін. Эфир майы өте күшті және теріге сіңіп кетуі мүмкін, сондықтан ароматерапия майларын шамадан тыс қолдануға жол бермеу керек және мұнай тасымалдаушы маймен дұрыс сұйылтылған майларды ғана қолданған жөн. Хош иістің сезімталдығына қарамастан, ароматерапия сіз үшін дұрыс болмауы мүмкін.
Егер жүкті немесе емшек емізетін болсаңыз, массаждың бұл түрі сіз үшін қауіпсіз екенін білу үшін дәрігерге хабарласыңыз. Егер болса, сіздің дәрігеріңіз де жүкті массажда куәландырылған лицензияланған массаж терапевтіне кеңес бере алады.
Уқалау тікелей мылжаулар, терінің бөртпелері, қабыну немесе әлсіз тері, сауыққан жаралар, ісіктер, іш қату немесе жарақаттардан тікелей жасалмауы керек. Егер массаж ауырса, дереу массаж терапевтіне хабарласыңыз.
Егер сіздің денсаулық жағдайыңыз болса, ароматерапия массажын алуға дейін дәрігермен кеңесіңіз. Белгілі бір жағдайларда, мысалы, қатерлі ісікке ұшыраған адамдар, эфир майларынан аулақ болу керек және / немесе емделу кезінде белгілі бір уақыттарда массаж жасау керек немесе тұтастай алғанда оны болдырмау қажет болуы мүмкін.
Соңғы ойлар
Ароматерапия эфир майлары бар массаж майлары мен лосьондар стрессті және қорқынышты жеңуге көмектеседі. Егер сіз ароматерапияның массажын қарастырып жатсаңыз, денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесу сізге алдымен, ол сізге ыңғайлы ма екенін талқылау.
Массажыңыздың көбін жасау туралы кейбір қосымша кеңестер:
- Массаждан бұрын тамақтанудан аулақ болыңыз.
- Егер бұл сіздің клиникада немесе СПА-да бірінші рет болса, ерте келіңіз, сондықтан қажетті формаларды толтырыңыз. Әйтпесе, массажды бастамас бұрын демалуға және дем алуға уақыт бөлуге болады.
> Көздер:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Ароматерапия массажын менопаузы белгілеріне әсері: рандомизацияланған плацебо-бақыланатын клиникалық сынақ. Менопауза. 2012 ж. Қыркүйек, 19 (9): 995-9.
Садихи Авал Шахр Х, Саадат М, Хирхаха М, Саадат Е. Бастапқы дисменореядағы іштің өзін-ароматерапиялық массажының әсері. J Obstet Gynaecol. 2015 мамыр; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH және т.б. Ракпен ауыратын адамдарда симптомдарды жеңілдету үшін ароматерапиямен немесе онсыз уқалаңыз. Cochrane деректер базасы Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.