Көптеген адамдар өздерінің қажеттіліктеріне қаншалықты ауыр тиетінін сезінгенде, өздерін өздерін тітіркендіретін, толқытатын сезімге бөлейді. Мені бақытты ететін нәрселердің бәрі сізді бақытты ететін нәрселер болмауы мүмкін, бірақ іс жүзінде әрбір адамның өмірінде бақыттың үлкен тәжірибесін жасауға бейім нәрселер бар. Бұл нәрселер оң психология деп аталатын психология бөлімінде анықталады және зерттеледі, осылайша біз адамдарға қандай өзгерістер жасай алатындығын біле аламыз.
(Мен олардың бірнешеуін ұсынамын).
Сіз өз өміріңізде стрессті тудыратын барлық факторларды бақылай алмасаңыз да, стресстеріңіздің шегінен шығып кету үшін бірнеше әрекет жасай аласыз, сондықтан сіз өзіңізді аздаған сезінесіз және сіз оңайырақ шайқаңыз жаман күн . Сонымен қатар, өмірде қиындықтар болса да, бақыт деңгейін арттырудың бірнеше жолы бар.
Оңтайлылықты дамытады
Стресті жеңілдету үшін өмірде бірнеше нәрсе бар болса да, сізде қиындықтар туындайды - жұмыс стресстері , бос уақыт кестесі (әсіресе, егер сізде балалар болса) және туындайтын басқа да стресстер. Дегенмен, стресстік жауапты тудыратын стресстік сезім болғандықтан, егер сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзгерте алсаңыз, сіз басқара алмайтын нәрселер сізді аз стресс сезінуі мүмкін. Сонымен, сіз өз көзқарасыңызды қалай өзгерте аласыз?
Қосылыңыз
Көпшілігімізді инстинктивті түрде білетін болсақ, салауатты қарым-қатынастар бізде бақытты болудың ең жақсы жолын көрсетеді.
Оң, қолдау көрсететін және өзара сыйластық қарым-қатынастар біздің «жеңісімізді» жеңуді оңай ете алады және біздің міндетті шешілмеген қиындықтармен бетпе-бет кезде бізді стрестен арылта алады. (Достарыңыздан алған барлық қолдауды қайтару және уытты қарым-қатынастарды жою). Қатынастарыңызды күшейтетін болсаңыз, достарыңызға уақыт бөліп қана қоймай, юмор сезімін сақтап, есте сақтау маңызды. көңілді өткізуге , сондай-ақ, сізде салауатты қарым-қатынас пен конфликттерді шешудің дағдылары бар екеніне көз жеткізіңіз.
Бақытқа жету жолдарын алыңыз
Өмір салтымен және кез-келген жерден шыққаны көрінетін стресстермен бірге , бақытты жылдамдықпен жүрудің маңызы зор , сондықтан сіз оңтайлы сезімдерді мүмкіндігінше жылдам жасай немесе қалпына келтіре аласыз. Сізді бақытты ете алатын нәрсені білу және күнделікті бірнеше «бақытты үзіліс» жасау - бұл жалпы көңіл-күйіңді көтерудің тез және жеңіл тәсілі және бақыт әдеті.
Энергетиканың төмендеуі
Сіздің кейбір бөліктеріңіз сіздің энергияңызды ағызып тастайды. Өмірлік жаттықтырушылар оларды толеранттылық деп санайды және олар теріс қуат немесе жоғары талаптарды тудыратын адамнан, кез-келген нәрсеге айналуы мүмкін, бұл сіз қараған кезде біраз шаршағандықты білдіретін, жай ғана болдырмау. Уақыттың көп бөлігі, біз осы дренаждарға үйренеміз, біз қанша адамның біздің өмірімізде екенін байқамай, оларды жоюға тырыспаймыз. Басқа уақытта, біз өзімізді «өзімізді үйретіп өлтіреміз » деген сияқты сезінеміз. Қалай болған күнде де , олар туралы көбірек біліп, су төгетін жерлерді қысқарта отырып, уақытты босата аласыз және энергияны көбірек тарта отырып, «мені бақытты ет» деп атайды.
Сізге маңызды нәрсе бөлмесін жасаңыз
Сіз айтып жатқан нәрсеге назар аударатын бір нәрсе - және бұл өте кең тараған нәрсе - сіз кестеде көптеген нәрселер бар екенін сезінесіз, бұл сіз істеу керек (және сіз стресс тудырады), сіз Сізге ұнайтын іс-шараларға қанша уақыт жұмсаңыз, бұл сіз үшін маңызды.
«Маған бақытты болыңдар!» Деп бөлісу үшін, солардың кейбіреулерін «мені кернеді» ете бер! Бұл қиындық тудыруы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес және қажет өзгерістерді жасау үшін қажетті күшке лайықты! Сіз бақытты етуге болатын әрекеттерге толы кестені қалай жасау керектігін білуге болады:
Егер сізге қажет болса, анықтама алыңыз
Сізге көмектесе алатын адамдар бар, сіз оны сұрағыңыз келуі мүмкін. Кейбір жауапкершіліктеріңізді тапсыра аласыз ба? Достардан қосымша қолдау сұрағыңыз келе ме? Кейде бұл сіз қалай сезінетіндігіңізге үлкен өзгерістер әкелуі мүмкін. Кейде күйзеліске қарсы тұру қиынға соғуы мүмкін.
Егер сіз осы кеңестерге қарағанда көбірек көмекке мұқтаж болсаңыз деп ойласаңыз, мен сізге дәрігерге немесе көмектесуге болатын басқа маманмен сөйлесуге шақырамын.