Сезімдерді талқылау - мықты байланыстың дамуының жалғыз жолы
Балалар туралы әңгімелесеңіз, кешкі асқа не достарыңызбен немесе отбасыңызбен жоспарларыңыз бар. Сіздердің күнделікті өміріңізді бірлесіп жүргізу, әсіресе сізде балалар болса, әңгімелеріңіздің басты бағыты болып табылады. Бұл туралы әңгімелесу дұрыс емес, олар қажет. Бірақ, ең бастысы, бұл сізді күнделікті өміріңізде не болып жатқаны туралы сезінесіз .
Неліктен?
Бұл терең сұхбаттар сізді бірге ұстайтын «желім» жасау үшін қажет. Бұл некелескен адамдарға некеге деген ынтызарлықты жасайды. Оны асықтырудың қажеті жоқ. Бұл қызықты болуы мүмкін. Бірақ, сіздің апталарыңыз бен ең төменгі деңгейлеріңіз, қуаныш пен ауырсынуыңыз туралы апта бойы шашылып жатқаныңыз туралы маңызды. Бұл тақырыптар басқа адамдармен немесе сіз және сіздің жұбайыңыз арасындағы ерекше қарым-қатынастан болуы мүмкін.
Әйелдер де, ерлер де сезіммен бөлісе алады, бірақ ер адамдар әлдеқайда қиын уақытқа ие. Әйелдер жиі «күйеуінің жоқтығы» немесе күйеулерімен «байланыс» туралы шағымданады. Әйелдер үшін жыныстық қатынасқа деген сүйіспеншілікті тудырады. Сондықтан, жігіттерге күш салу керек!
Жұбайыңызбен көбірек қарым-қатынас жасау үшін не істей аласың?
Неғұрлым оңай нәрселерден бастайық ...
Соңғы күндеріңіз туралы ойланып, өзіңізге осы сұрақтарды қойыңыз.
Содан кейін, серіктесіңіздің жауаптарын ашып, ашыңыз:
Сізге кім әсер етті?
Сізді кім жақсы сезінді?
Сізді кім кінәлады?
Сіз бұл жаңа нәрсені білдіңіз және бұл туралы не ұнаттыңыз?
Сіз жаңа адаммен кездестірдіңіз бе ... ол туралы не ойлайсыз?
Сізді қорқытқан нәрсе болды ма ... сізді жеккөріп тастадыңыз ба?
Тек қана фактілерге назар аудармай, сонымен қатар осы сұрақтарға жауап беру туралы ойлануға назар аударыңыз. Сіз бұл туралы жұбайыңызбен сөйлескенде қалай пайда болады? Сіз таңданыс, қуаныш, қайғыру, ашулану сияқты ерекше сезімді біле аласыз ба? Қалай, қатыгездік, ұялу немесе уайымдау сияқты қатал адамдар туралы не деуге болады?
Егер сенімсіз болсаңыз, сіз қалай сезінетініңізді білмейсіз. Өзіңіздің сезіміңіз үшін «тілге» көбірек ие болуы мүмкін сіздің әріптесіңіздің сізге көмектесуін білу жақсы. Сіз шатастырып немесе араласқан эмоцияларды сезінесіз. Қандай болмасын, оны сипаттау үшін барлығын жасаңыз.
Енді бұл сәл қиындық тудырады ...
Кейбір адамдар өздерінің қарым-қатынастарына әсер ететін тақырыптарды көтеру үшін шынымен күреседі. Өйткені бұл біздің бас тартқан, бас тартқан немесе серіктесіміздің басқа да қорқынышты әрекеттері туралы біздің ең жаман қорқыныштарымызға тап болады. Бірақ, күнделікті өмір тақырыптары сияқты, қатал мәселелер бойынша (ата-аналар, жыныстық қатынас, заңсыздық, қаржы және т.б.) өз ойларыңыз бен пікіріңіз туралы айту жеткіліксіз. Сіз осы тақырыптар туралы өзіңізге қалай әсер ететінін де талқылап отыруыңыз керек.
Бір серіктес реактивті болған немесе осы тақырыптардың біреуі туралы сөз қозғаудан аулақ болғанда, ол бір нәрсені тереңірек көрсетеді. Ерлі-зайыптылар қорғанышы, ашуланған ашуы немесе өздерінің «негізгі» эмоцияларын талқылау үшін жабылуы керек.
Неғұрлым терең, негізгі эмоциялар - терең және мықты байланыстың және романтикалық қарым-қатынастың дамып келе жатқандығы. Сондай-ақ, бұл қарым-қатынастың кері байланысының алдын-алуға жол бермейді. Мәселен, егер сіз «Мен оған ешқашан риза бола алмаймын» немесе «Мен оған маңызды емеспін» деп сезінсеңіз, мұның бәрі Сіздің қарама-қайшылықтарыңызды, жиілігін жыныстық қатынасқа немесе заңға қайшы келетін уақыттарына байланысты.
Бұл тыныштықты емдеуге, кек алуды, пассивті-агрессияшылдықты немесе жалаңаштауды берудің орнына, әлдеқайда нәтижелі сезім. Бұдан басқа, серіктесіңіздің осы нәзік нәзік эмоцияларға жауап беруі әлдеқайда жеңіл.
Бұл екеуің үшін де жеңіс.
Бұл қалай пайдалы?
Жүрекке деген жүрекке бұл түрі ...
- қарқынды өсуден сақтаңыз
- жұбайлардың терапевттары кеңселерінде жиі еститін «наразылықты» болдырмайды
- Бұл сіздің әріптесіңізге эмпатияны сезінуге көмектеседі және «аяқ-киіміңізде жүріңіз»
- байланыстыратын гормондарды шығарып тастаңыз
- серіктесіңізбен терең және маңызды байланыс жасау
- тек қана жер үсті талқылауларынан шығу
Ұзақ мерзімді қарым-қатынастар осы тәуекелдерді біздің әріптестерімізбен бірге алуға арналған!
НЕГІЗГЕ НЕГІЗГІ НЕГІЗГІ БАҒДАРЛАМАҒА КЕЛІСІ?