Сіздің әріптесіңізден сұрайтын негізгі сұрақ
Доктор Сью Джонсон, клиникалық психолог және жұптарға эмоционалды бағытталған терапияны (EFT) жасаушы, шынайы сау болу үшін қарым-қатынастың үш негізгі факторын анықтады. Ол ерлі-зайыптылардың бір-бірімен таласып жатқанын және бұл қайнаған аргументтердің бірі болғандығын, тіпті жұптардың ойынша, ыдыс-аяқтар, қоқыс, тіпті ақша туралы емес екенін айтады.
Егер қатынастар қауіпсіз болмаса және әріптестер бір-бірінен ажыратылса, онда кез-келген мазмұн күресуге әділ негіз болады. Алайда бұл контент күрес туралы емес. Олар шынымен дау туындаған мәселе - «сіз мен үшін ондасыз?»
Әріптестер бір-бірінен: «Мен үшін ондасың ба?»
Джонсон серіктестерге EFT арқылы қарым-қатынасты қамтамасыз ету үшін жол картасын ұсынып, оларға «Мен үшін ондасың ба» деген сауалға оң жауап береді. Ол негізгі мәселеге «иә» жауап беруі және акрониммен есте сақтауға мүмкіндік беретін үш факторды атап өтеді. Салауатты қарым-қатынаста негізгі факторлар: қол жетімділік, жауап беру және эмоционалдық қарым-қатынас. Егер қарым-қатынасыңызды жақсартқыңыз келсе, осы ARE қасиеттерін бірге ұлғайтуға назар аударыңыз.
Қол жетімділік
Сау өзара қарым-қатынаста бірінші негізгі ингредиент - қолжетімділік.
Адамдар өздерінің серіктестеріне қол жетімді болғандай сезінуі керек және олардың әріптесі қол жетімді болуы керек. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы қолжетімділікті арттыру үшін серіктесіңіздің назарын аударыңыз және олар сізге жетуге тырысып жатқандай сезімге ие болыңыз. Зәйтүн бұтағын ажырату кезінде жиі қиындық тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің серіктесің сіздермен шайқаста, бірақ жұмсақ жолмен сізге жетуге тырысуы мүмкін.
Бұған ашық болуға тырысыңыз. Тек тыңдау үшін қол жетімді болуы да маңызды. Адамдар көп рет өз серіктестерінің естуін қалайды және олар өздерін жақсы сезінеді, бірақ олар қалаусыз шешім алады. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қалай сезінетінін тыңдап, растау арқылы қол жетімділікті арттыра аласыз. Ол әрдайым тексеруге жарамды.
Жауапкершілік
Сау өзара қарым-қатынаста екінші негізгі ингредиент - бұл жауап. Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ бәрібір де айтайын. Сіздің әріптесіңіз сізге келгенде, жауап беріңіз. Егер сіз басқа бір нәрсе жасап жатсаңыз, шын мәнінде қол жетімсіз болсаңыз, оларға өздерінің алаңдаушылықтары сіз үшін маңызды екендігін біліп, сендіруге рұқсат етіңіз. Мәселені талқылау үшін бірігіп, осы міндеттемені құрметтеуге кейінірек уақытты табыңыз. Әріптестер бір-бірін мұздан бастағанда және бір-біріне жауап бермегенде, қарым-қатынастары проблемалық мүмкіндіктердің барлық түрлеріне дейін ашылады. Оның орнына жауап беру арқылы қосылыңыз.
Эмоциялық қарым-қатынас
Салауатты қарым-қатынаста үшінші негізгі компонент - эмоционалдық қарым-қатынас. Эмоциялар әрдайым жақсы түсінбейді, бірақ олардың көп зерттелуі олардың түсінігін арттырады. Джонсон махаббат шын мәнінде барлық нәрсеге қарағанда шынымен эмоционалдық байланысы болып табылады, және неврология, психология және биологиядағы зерттеулер бұл мағлұматты қолдайды, себебі ол « Сүйіспеншілік сезімі: революциялық жаңа романтикалық қарым-қатынас» атты кітабында көрсетілгендей.
Сондықтан, серіктестердің бір-бірімен эмоционалдық тұрғыдан айналысуы өте маңызды. Сіздің әріптесіңіздің эмоционалдық тәжірибесіне қамқорлық жасау ғана емес, сонымен қатар оған қызығушылық таныту маңызды, бірақ сіз оларға хабарлауыңыз керек. Эмоционалды серіктестер неғұрлым көп болса, олардың өзара байланысы күшейеді.
Келесі жолы сіз серіктесіңізбен қанды қайнататын шайқастардың біріне кіресіз, тоқтатыңыз, терең тыныс алыңыз және өзіңіз туралы шынымен күресетіндігіңізді сұраңыз. Мүмкіндік - сіз екеуің де бір-біріңе және бір-біріңе қаншалықты маңызды екеніңді көру үшін күреседі. Қолжетімділікті, сезімталдықты және эмоциялық қарым-қатынасты бір-бірімен арттырыңыз, және шайқастар оңай жеңе бастайды, өйткені олар шын мәнінде ыдыс-аяқтар, қоқыс және, әрине, ақша туралы болады.
Сізге жақын эмоционалды-бағдарлы терапевт табу үшін, EFT-дің Халықаралық Педагогикалық Орталығы қала, мемлекет және ел бойынша терапевттер тізімін ұсынады.