5-HTP туралы жиі қойылатын сұрақтар
Депрессияға арналған 5-HTP пайдалану, депрессиялық белгілерді жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.
Шолу
5-HTP немесе 5-гидрокситриптопан, біздің денеміз л-триптофан деп аталатын диеталық амин қышқылынан өндіретін аминқышқыл. Ол көңіл-күйді реттейтін нейротрансмиттердің серотониніне, сондай-ақ ұйқысыз гормондардың мелатониніне айналу мүмкіндігі бар.
5-HTP зертханада Griffonia simplicifolia зауытының тұқымынан алу арқылы синтезделуі мүмкін.
Депрессия дегеніміз не?
Депрессия - көңіл-күйдің бұзылуы, қайғылы сезім мен қызығушылық жоғалуы. Сондай-ақ, негізгі депрессиялық бұзылулар немесе клиникалық депрессия деп аталады, ол сіз қалай сезінесіз, ойланасыз және әрекет етесіз және әртүрлі эмоциялық және физикалық проблемаларға апарып соғуы мүмкін. Сіз күнделікті қалыпты жұмыс жасауда қиындықтар тудыруы мүмкін, ал кейде сіз өзіңізді өмір сүруге тұрмайтындай сезінесіз.
Блюз ғана емес, депрессия - бұл әлсіздік емес, және сіз оны «жайып тастай алмайсыз». Депрессия ұзақ уақыт емделуді қажет етуі мүмкін. Бірақ көңілің түспесін. Депрессиямен ауыратын адамдар дәрі-дәрмектермен, психологиялық кеңеспен немесе екеуімен де жақсы сезінеді.
Депрессияның белгілері
Депрессия өміріңізде тек бір рет пайда болуы мүмкін, әдетте адамдарда көптеген депрессиялар эпизодтары бар. Осы эпизодтар кезінде белгілер күнделікті көпшілігінде кездеседі, күнделікті дерлік және мыналарды қамтуы мүмкін:
- Қайғылы сезім, жасырындық, босаңсылық немесе үмітсіздік
- Ашуланған жарылыстар, тіпті кішкентай нәрселерге де шағымданады
- Қызығушылығын жоғарылату немесе жыныстық қатынас, хобби немесе спорт сияқты әдеттегі қызметтің көпшілігінде немесе барлық түрлерінде рахат алу
- Ұйқының бұзылуы, соның ішінде ұйқысыздық немесе тым көп ұйықтау
- Шаршау және энергияның жетіспеушілігі, тіпті кішігірім тапсырмалар қосымша күш жұмсайды
- Тәбетінің өзгеруі - жиі аппетит пен салмақ жоғалту, бірақ кейбір адамдарда азық-түлік пен салмақ жоғарылату үшін күшейеді
- Мазасыздық, үгіт немесе тыныштық
- Баяу ойлау, сөйлеу немесе дене қозғалысы
- Өтіріксіздік немесе кінәні сезіну, бұрынғы сәтсіздіктерді белгілеу немесе өзіңіздің жауапкершілігіңізге жатпайтын нәрселерді айыптау
- Ойлау проблемасы, шоғырландыру, шешім қабылдау және заттарды еске түсіру
- Өлімнің, өз-өзіне қол жұмсаудың, өзін-өзі өлтіру әрекеттерінің немесе суицидтің жиі немесе қайталанатын ойлары
- Арқа ауруы немесе бас аурулары сияқты түсініксіз физикалық мәселелер
5-HTP қалай жұмыс істейді
Л-триптофанды қызыл қызыл ет және түрік тәрізді тағамдарды тамақтандыру арқылы алуға болады, дегенмен оның 5-HTP-ға және сайып келгенде серотонинге айналу қабілеті - триптофан гидроксилазасы деп аталатын ферменттің болуы. Триптофан гидроксилазасы стресс, инсулинге төзімділік, В6 витаминінің жетіспеушілігі және магний жетіспеушілігі сияқты көптеген факторлармен шектелуі мүмкін. 5-HTP-мен толықтырып, бұл мәселені л-триптофанды 5-HTP-ге түрлендіру қажеттілігін жоққа шығарып, бұл 5-HTP-нің серотонинге айналуы үшін қол жетімді болуға мүмкіндік береді.
Тиімділігі
Тұтастай алғанда, бүгінгі күні жарияланған клиникалық зерттеулер 5-HTP депрессияны емдеуде өздігінен де, рецепт бойынша антидепрессанттармен бірге қолданғанда да тиімді екенін көрсетеді.
Дегенмен, оның тиімділігін орнықтыру үшін жақсы сапалы зерттеулер қажет.
Қауіпсіздік және жағымсыз әсерлер
Тәулігіне 200-ден 300 мг-ға дейін доза жеткілікті төзімді болып көрінеді.
5-HTP-мен ұсынылған ең көп тараған жанама әсерлер жүрек айнуын, құсу мен диареяны қамтиды. Жиі жанама әсерлер бас ауыруы, ұйқысыздық пен жүректің көбеюін қамтиды .
Асқазан-ішек арқылы пайда болған жанама әсерлер дозаға тәуелді болып көрінеді және уақытты азайтады.
Дегенмен, 5-HTP-мен өте қауіпті алаңдаушылық бар. SSRI немесе MAOI сияқты серотонинді арттыратын басқа дәрілік препараттармен бірге қабылданған кезде, серотониннің деңгейі қауіпті болуы мүмкін.
Бұл жағдай серотониндік синдром деп аталады, жоғары қан қысымы, гипертермия, жуу, гиперрефлексия, айналуы, дислогенициясы және миоклониясы сияқты белгілерге алып келеді. Бұл белгілерді сезінген науқастар жедел медициналық көмекке жүгінуі керек, өйткені бұл жағдай өлімге әкелуі мүмкін.
Жүктілік және емшек сүті?
Қазіргі уақытта 5-HTP жүкті және емшек сүтімен қоректенетін әйелдер үшін қауіпсіз болып табылатынын анықтау үшін жеткілікті деректер жоқ. Осы себепті оны ұсынуға болмайды.
Әдебиеттер:
Ивиено, Надиа, Элизабет Д. Далтон, Маурицио Фава және Дэвид Мичулон. «Екінші деңгейдегі табиғи антидепрессанттар: шолу және сынау». Аффективтік бұзылулар журналы . 130 (2011): 343-357.
Майо клиникасы. Депрессия (негізгі депрессиялық бұзылыс). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977