Тіпті депрессияға ұшыраған адамдарға кеңес бергенде жақсы ниеттер болуы мүмкін, бірақ сіз аурудың сипатын шынымен түсінбейтін болсаңыз, сіз жақсы зияннан көп зиян келтіре аласыз. Депрессия - дәрі-дәрмектермен және терапиямен емдеуді талап ететін медициналық жағдай. Ал депрессияға мұқтаж адамға жалған ақыл-кеңестің қажеті жоқ, ал сенің сүйіспеншілігің және эмоционалдық қолдауыңыз қалпына келеді. Төмендегідей қайталанатын нəрсені қайталай отырып, оның сезімін азайтатын сияқты сезінуіңізге болады жəне шын мәнінде ол қолынан келгеннің барлығын жасай алатынын түсінбейді.
1 - Оны шығарып алыңыз
Депрессия - қант диабетіне немесе гипотиреозға ұқсайтын медициналық ауру. Дене дұрыс жұмыс істеу үшін қажетті заттардың жеткіліксіздігімен қамтамасыз етпейді. Және дәл осындай жағдайлар сияқты, біздің денелеріміз көп нәрсені жасай алмайды. Депрессияның негізгі химиялық тепе-теңдігін түзету үшін дәрілік заттар сияқты дұрыс медициналық араласу қажет.
2 - Көңіл көтеру
Осыған ұқсас ойларда «көңіл көтеру» немесе «күлімсіреу» деген жақсы насихаттар бар, депрессияны емдеу үшін барлық депрессиядан өтіп жатқан адам бақытты болуды шешеді. Ол «оны тастағысы келмейді» сияқты, ол «көңіл көтеруді» таңдай алмайды.
3 - Бұл жаман емес болуы мүмкін
Өмірде қандай жаман нәрселер бар, депрессияға ешқандай қатысы жоқ. Депрессиямен ауыратын адамға қиындық тудыруы мүмкін оқиғалар қиындықтарға төтеп беруге қажетті ішкі ресурстарға ие болмағандықтан, бір адамға қиындық тудыруы мүмкін.
4 - Барлық Сіздің басыңызда
Депрессияға нейротрансмиттер деп аталатын көңіл-реттейтін заттардың миының жетіспеушілігі себеп болады. Техникалық тұрғыдан бұл жетіспеушілік «сіздің басыңызда» жүрсе де, депрессия - өте нақты ауру.
5 - Кім қамқорлық жасайды?
Депрессия адамның өзіндік құндылығы жоқ секілді сезінуі мүмкін. Сіз жасай алатын ең нашар нәрсе - осы сезімдерді дәлелдеу үшін, ешкімге қамқорлық жасамайды.
6 - Өзіңізді кешіріңіз
Депрессиямен ауыратын адам өзі үшін өкінішті емес. Оның қалай сезінетіні мүлдем таңдау емес. Бұл мидағы химиялық тепе-теңдіктің нәтижесі.
7 - Бұл сіздің меншікті қателігіңіз
Депрессияның себептерін толығымен түсінбейтін болсақ та, біз ешкім осы ауыр күйді таңдағанына сенімдіміз. Керісінше, ғалымдар, кем дегенде, біздің ата-бабаларымыз тарапынан өтіп кеткен мұра болып табылады деп есептейді. Белгілі бір экологиялық факторлар, мүмкін, депрессияға қатысты кез келген мұраланған осалдықты тудыруы мүмкін.
8 - Мен түсінемін (Сіз шынымен емес)
Басқа адамның немен жүретінін түсіну өте оңай, бірақ сіз ешқашан клиникалық депрессияны ешқашан көрмеген болсаңыз, онда ол сіз сезінген нәрселерді азайтатын сияқты сезінуі мүмкін. Блюздің жұмсақ жағдайы мен клиникалық депрессиямен салыстыруға болмайды. Сіздің жеңіл күйзелісіңіз тез өтіп кетсе де, оның қайғы-қасіреті үшін ешқандай ақыры көрмейді. Сіз түсінетіндігіңізден гөрі, сіз түсінбеймін деп айтуға болады, бірақ сіз оған қамқорлық жасап, тырысқыңыз келеді.
9 - Нашар болуы мүмкін
Адамның өмірі нашар болуы мүмкін, бірақ депрессия - жаман нәрселер туралы емес; ол сол кездегі адам үшін қаншалықты жаман екенін біледі.
10 - Өзіңді ешкім де ойлап көрмесең
Депреспондент адам өз өмірінде өте орасан секілді көрінуі мүмкін, бірақ ол өзгелерге қатысты өзімшілдік немесе немқұрайды дегенді білдірмейді. Адамның депрессияға байланысты қатты ауырсыну мен қайғы сезімі болған кезде, бұл ауырлықтан басқа нәрсеге көңіл аудару өте қиын болады.
11 - Бірақ сіз мазасызданбаңыз
Депрессиямен ауыратын адамдар жалған күлімсіреп, күнделікті өмірде жүргенде өте жақсы болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, олар ішке кіріп кетпейді.
12 - Сізге тек қана қатал болу керек
Депрессия - көрінбейтін ауру болғандықтан, ол әрдайым адамның қиын әрекетін көрсете бермейді. Біреуді естіген болсаңыз, сіз оны әлдеқайда күштеп жұмсауға тырысуыңыз керек екенін айтады, бұл сіздің ең жақсы күш-жігеріңізді бұзып, қорлауға болады.
13 - Сіз көбірек білуіңіз керек
Өкінішке орай, депрессияның симптомдары , мысалы, шаршау және мотивацияның жоқтығы, ең алдымен, үйде тұруына әкеліп соқтыруы мүмкін. Егер ол сыртқа шыға алмайтындай сезінсе, онда ол мазасызданбайды.
14 - Сіз оны жаман деп ойлайсыз!
Оны нашар сезінетін бәсекелестікке айналдырмаңыз. Бұл басқа адамның өзіңді азаптайтындай сезініп, айтқандарын шынымен тыңдамайтын сияқты сезінеді.
15 - Бұл өте алмайды
Бұл дұрыс бола тұра, депрессиядан зардап шеккен адамның бұл туралы естігені пайдалы емес. Кез-келген нақты үміткерді ұсынуға қатысты мәлімдеме жай емес. Оның депрессиясы қашан өтеді? Бұл күн бола ма? Апта? Айлар? Жылдар? Бұл мәлімдеме қасірет шегіп жүрген адамға ыңғайсыздық тудырады және ешқашан өздерін жақсы сезінетінін білмейді.
Көздер:
Мур, Дэвид П. және Джеймс В. Джефферсон. Медициналық психиатрия анықтамалығы. 2-ші Ed. Филадельфия: Mosby, Inc., 2004.
Штерн, Теодор А. және т.б. әл. eds. Массачусетс жалпы ауруханасы Кешенді клиникалық психиатрия. 1-ші басылым. Филадельфия: Мосби Эльсевье, 2008.