Денсаулыққа пайдалы артықшылықтар, пайдалану, кеңестер және тағы басқалар
5-HTP (5-гидрокситиптопхан) - аминқышқылдардың триптофаннан алынатын қосылыс. Бұл невротрансмиттердің серотонині және мелатонин гормонының бастамасы.
5-HTP қоспалары танымал болды, себебі 5-HTP таблетка түрінде денені беру мидағы қол жетімді серотониннің мөлшерін көбейтеді деп саналатын антидепрессанттар сияқты организмнің серотонин деңгейін жоғарылату мүмкін деп есептеледі.
Көздер
5-HTP африкалық өсімдіктің тұқымынан жасалынған, Griffonia simplicifolia . Ол денсаулық сақтау дүкендерінде, интернетте және кейбір дәріханада кездеседі.
Пайдаланады
Баламалы медицина түрі, 5-HTP қоспалары:
- Депрессия
- Мазасыздық
- Бессонница
- Фибромиалгия
- Мигрень
- Салмақ жоғалту
Артықшылықтары
Осы уақытқа дейін 5-ХТП кез-келген жағдайды қауіпсіз және тиімді түрде емдеуге болатындығы туралы ғылыми қолдау жетіспейді.
1) Депрессия
Бірнеше шағын клиникалық зерттеулер 5-HTP антидепрессант ретінде тиімді екенін анықтады. Мысалы, алты апталық клиникалық зерттеулерде 63 адамға 5-HTP (тәулігіне үш рет 100 мг) немесе антидепрессант (флувоксамин, тәулігіне үш рет 50 мг) берілді. 5-HTP антидепрессант ретінде тиімді болып табылды, бұл жанама әсерлері аз.
Алайда, 1966 жылдан 2000 жылға дейін жарияланған зерттеулерге жүйелі шолу 2002 жылы 108-нің біреуі ғана сапа стандарттарына сай келді.
Сапа критерийлеріне сәйкес келетін шағын зерттеу 5-HTP депрессияны жеңілдету кезінде плацебодан жақсы жұмыс істеді.
Депрессияға арналған қосымша құралдарды қараңыз.
2) Мигрень
Кейбір зерттеулерде 5-HTP мигреньді болдырмауға және мигреньдердің жиілігін және ауырлығын төмендетуге мүмкіндік береді, бірақ үлкен рандомизацияланған бақылаулы зерттеулер қажет.
Бір зерттеуде 124 адамға 5-HTP (600 мг / тәул.) Немесе препарат метиссиргегі берілді. 6 айдан кейін 5-HTP мигрени ауырлығы мен ұзақтығын төмендету үшін метиссирге ретінде тиімді деп анықталды.
Басқа зерттеуге 5-HTP немесе пропранолол препаратын 4 ай бойы қарады. Екі емдеу мигрени жиілігінің статистикалық маңызды төмендеуіне әкелді. Алайда, пропранолол тобы эпизодтардың ұзақтығы мен эпизодты емдеу үшін қолданылатын анальгетиктер санының қысқаруымен жақсы өтті.
Мигранттарды босатудың басқа да табиғи шаралары туралы біліңіз.
3) Фибромиалгия
Фибромиалгиа - бұл шаршау, бұлшық еттерде кең таралған аурулар, линиялар мен сіңірлермен және бірнеше нәзік нүктелермен сипатталатын созылмалы күй.
Екі соқыр және плацебо бақыланатын зерттеу фибромиалгиясы бар 50 адамнан тұратын 5-HTP немесе плацебо-ді қарастырды. Төрт аптадан кейін ауырсыну, қаттылық, алаңдаушылық, шаршау және ұйқының жақсаруы байқалды. Жағымсыз әсерлер жұмсақ және уақытша болды.
Фибромиалгияға арналған шөптер мен қоспаларды қараңыз.
4) Ұйқысыздық
Серотонин мелатонинге айналады, ұйқы-ояну циклдерін реттейтін гормон. Себебі 5-HTP серотонин деңгейін жоғарылатады деп ойласа, ол мелатонинді көбейтіп, ұйқының қалыптарын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Жақсы түнгі демалыс үшін 14 табиғи шара туралы біліңіз.
Ескертулер
5-HTP-тің ықтимал жанама әсері айнуы, айналуы және диареяны қамтиды. Сирек, қосымшаға аллергиялық реакция туындауы мүмкін.
Даун синдромымен ауыратын балалар 5-HTP-ді қабылдамауы керек.
1998 жылы Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен күрес басқармасы (FDA) кейбір 5-HTP өнімдерінде «шыңы x» деп аталатын химиялық қосылысты анықтады. Шыңы x бұрын трифтопан қоспасымен байланыстырылған болатын, ол денедегі 5-HTP-ге жасалған.
Триптофан мыңдаған адам Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS) деп аталатын ауыр қан ауруын туындаған кезде нарықтан шығарылды.
Себебі, кейінірек жапондық жапон фирмасы Showa Denko өндіретін триптофан пакеттерінде табылған ластаушы заттардың себебі болды.
Америка Құрама Штаттарында сатылатын барлық триптофандардың 60% -на дейінгі көзі Шоу Да Денко ферменттелген шикізат триптофанды сүзуге арналған активтендірілген көмір мөлшерін азайтты, ол сыналған өндіріс процесін қолданды. Кейбір есептерде тазалық 5-HTP үшін де ықтимал проблема болуы мүмкін деп санайды. Дегенмен, 5-HTP пайдалану нәтижесіндегі EMS оқиғалары туралы хабарланбады.
Бұл 5-HTP қоспаларымен ықтимал өзара әрекеттесуі мүмкін бірнеше препараттардың тізімі.
Қоспалар қауіпсіздікте сыналмаған және диеталық қоспалар көбінесе реттелмегендіктен кейбір өнімдердің мазмұны өнімнің жапсырмасында көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрілік заттарды қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің сақталмағанын есте сақтаңыз. Қосымша материалдарды пайдалану туралы кеңестерді таба аласыз, бірақ 5-HTP қоспаларын пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> Caruso I, Sarzi Puttinini P, Cazzola M, Azzolini V. Алғашқы фибромиалгия синдромын емдеуде 5-гидрокситрипфанадан кейінгі плацебодағы екі соқыр сабақты зерттеу. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Полдергер В, Каланчинини В, Шварц В. Депрессияға функционалдық өлшемді тәсіл: 5-гидрокситиптофан мен флювоксаминді салыстыру кезінде мақсатты синдром ретінде серотонин тапшылығы. Психопатология. (1991) 24 (2): 53-81.
> Шоу К, Тернер Дж, Дель Мар C. Титпфан және Депрессияға арналған 5-гидрокситиптопан ( Cochrane Review ). 2002 жылғы жүйелі шолулар бойынша Кокране мәліметтер базасы, 1-шығарылым. №: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J және т.б. 5-гидрокситиптифан Мигрин профилактикасы кезінде метиссирге қарсы. Кездейсоқ клиникалық сынақ. 1986; 25: 327-329