Ішетін үлгілері дене массасының индексіне әсер етеді
Алкогольді ішімдік семіздікпен байланысты?
Жауап мынада, мүмкін, бірлестік бойынша зерттеулер сәйкессіз нәтижелерге қол жеткізді. Мүмкін, сіз қаншалықты жиі ішетіндігіңізді білмеуі мүмкін, бірақ ішу кезінде қаншалықты ішетін болсаң, ол салмақтың өсуіне әсер етеді.
Кейбір зерттеулер сіздің дене салмағының индексі (BMI) әсер ететін ішімдік үлгісі екендігін көрсетеді.
Дене салмағының индексі (BMI) - біреудің салмағының биіктігіне қатынасы.
Ол сіздің салмаңызды килограммдармен квадрат бойынша биіктігіңізге бөлу арқылы есептеледі. BMI өлшемі 18,5 - 25 қалыпты салмақты көрсетеді; 25 - 30 артық салмақ; ал 30-дан астам семіздік деп саналады.
Сіздің BMI дегеніміз не? BMI калькуляторы
Ішімдік үлгісі - бұл фактор
Темекі шегетін ешқашан тамақ ішпеген 37 000 адамға арналған зерттеудің нәтижелері бойынша, ВИИ инъекциялардың ішімдік ішкен күндері болған сусындар санына байланысты екендігін анықтады.
Алдыңғы зерттеулер темекі шегу мен ішімдік ішудің салмағын арттыруға байланысты болғандықтан, НИААА зерттеуі ешқашан шылым шегетін адамдарға ғана қарады.
«Біздің зерттеуімізде ең көп спиртті ішімдіктер ішкен ерлер мен әйелдер - ең көп жиілікте - аптасына жеті-жеті күнге дейін - ең төменгі BMI-ге ие», - деп жазды автор Rosalind A. Breslow, Ph. Д., «ең көп мөлшерде аз тұтынатын адамдар ең көп BMI болды».
Қарама-қайшы, сәйкессіз нәтижелер
Алдыңғы зерттеулер алкогольді тұтыну салмағын жоғарылатумен нақты байланыстырған жоқ.
Осы тақырып бойынша әдебиеттерді жүйелі түрде қарау ұзақ уақыт бойы жалғасып келе жатқан когортты зерттеулердің қарама-қайшы нәтижелерін көрсетті.
Қысқа мерзімді эксперименталды зерттеулердің нәтижелері ішу мен семіздікке қатысты айқын үрдісті көрсете алмады. Тұтастай алғанда, зерттеу нәтижесінде алкогольді тұтыну мен салмақтың артуы арасындағы айқын байланыс жоқ деп тапты.
Алайда, алкогольді тұтынуды салмақпен оңтайландыруға бағытталған зерттеулер негізінен ауыз судың жоғары деңгейіне қатысты болды .
Саны және жиілігі факторлар
Бррслоу зерттеуі бұрынғы зерттеулермен салыстырғанда алкогольді тұтынудың басқа әдісін қолданды, - деп түсіндірді ол.
«Алкогольді тұтыну екі компоненттен тұрады, - дейді д-р Брюслоу,» ішу күндері (мөлшер) тұтынылатын және қаншалықты жиі ішетін күндер (жиілік) тұтынылатын сома Алдыңғы зерттеулер әдетте уақыт өткен сайын тұтынылатын орташа көлемге негізделген ауыз суды зерттеді. , орташа көлемі алкогольді тұтынудың шектеулі сипаттамасын қамтамасыз етеді, себебі ол ауызекі үлгілерді есепке алмайды.
«Мысалы, аптасына 7 сусынның орташа көлемі күніне 1 сусын немесе бір күнде 7 сусын тұтыну арқылы қол жеткізуге болады, ал орташа көлемі сусын сияқты ішімдік пен денсаулығының саны мен жиілігі арасындағы маңызды қатынастарды толығымен түсіндіре алмайды. «
Ауыр ішу Тамақты ынталандырады
Бреслоу және оның әріптестері оның зерттеуінде алкоголь тұтынудың көлемі мен жиілігі арасындағы байланыстың бірнеше себептері болуы мүмкін деген қорытындыға келді.
«Алкоголь калорияның маңызды көзі болып табылады, ал ішімдік ішімдіктерді, әсіресе, әлеуметтік жағдайға әсер етуі мүмкін», - дейді доктор Бруслоу.
«Сұйықтықтағы калория физиологиялық механизмді іске асыра алмауы мүмкін, ол толықтығы сезімін тудырады ... Ұзақ уақыт бойы жиі ішетін адамдар алкогольден алынған энергияны аз тұтынып, тіпті ішімдікке байланысты емес артық тамақтану уақыттың салмағын жоғарылатады. «
Алкогольдің түрі фактор болуы мүмкін
Басқа зерттеулер көрсеткендей, тұтынылатын алкогольдің түрі ішімдік ішкенде салмақтың өсуіне әсер ете ме, жоқ па екендігін көрсетеді.
Мысалы, жеңілден-қалыпты шарапты тұтыну салмақтың өсуінен сақтайды, ал ішімдік ішімдік салмақ пайдасына оң әсер етеді.
Бұған қоса, ақылға қонымды нәрсе, ол «сыраны ішек» деп атайды.
Сонымен, төменгі сызық қандай? Алкогольді ішімдік салмақ әкеледі ме, жоқ па?
Ішімдіктің салмағы пайда болды ма?
Жауап «иә» болуы мүмкін, егер сіз:
- Ішуге болатын кезде ішу.
- Шарап орнына сыра мен ликерді ішіңіз
- Егер сізде салмақ пайда болу үрдісі басталса
Ғалымдар алкогольдің белгілі бір түрлеріне салмақ түсіретіндіктен, егер ішімдік салмағының жоғарылауы үшін қауіп-қатерді арттыратынын анықтау үшін көп зерттеулер қажет деп санайды, ал егер адам ішімдік ішуіне қарамастан жалпы салмақ алу үрдісі болса, ішуді бастаңыз.
Көздер:
Бреслоу, РА, және басқалары «Ешқашан темекі тартқан адамдарда ішудің үлгілері мен дене салмағының индексі». 2005 жылғы ақпанда американдық эпидемиология журналы
Sayon-Orea, C және т.б. «Алкогольді тұтыну және дене салмағы: жүйелі шолу». Тамақтану туралы пікірлер 2011 жылғы тамыз
Калькулятор торабы. «Дене массасы индексі дегеніміз не? BMI есептеледі?» 2015 жылдың шілде айы