Кешіре білу және бұрынғы күйзелістерді босату - неке қарым-қатынастарының маңызды құралы. Бұған қоса, кешіре білу - өз-өзіңді денсаулығыңды эмоциялық және физикалық тұрғыда ұстаудың тәсілі. Шынында да, кешірім мен қуанышты болу некенің берік болуының ең маңызды жолдарының бірі болуы мүмкін.
Кешірімшілдіктің салауатты аспектілері
Егер сіз ескі ренішке, көңіл көтеруді, кішкене наразылықтарды, сатқындықтарды, сезімталдықты және ашулануды ұстасаңыз, сіз өзіңіздің уақытыңыз бен күшіңізді ысырасыз.
Нашар сезіну, оны нашарлау, ақыр аяғында, одан да көп нәрсеге айналып кетуі мүмкін - ненавидеть және өте ащы.
Кешірімсіздік сізді төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, кешірімсіз болу сенің де, ақыл-ойыңның да игілігіне емес. Тәкаппарлану қарым-қатынасыңыздың негізі болғанда серпін береді.
Сізге зиян келтірген серіктесті қалай кешіруге болады:
- Ашық болыңыз және кешірімді болыңыз.
- Жұбайыңды кешіруге қатысты саналы шешім қабылдаңыз.
- Егер сіз сатқындық немесе зұлымдық көрінісі сіздің ойыңызда жарқылдаса, тыныштандыратын орын туралы ойланыңыз немесе бұл ойлардан бас тартуға тырысыңыз.
- Кейінірек күні жұбайыңыздың бетіне қателік немесе қателік жібермеңіз. Сондай-ақ, дәлелде оқ-дәрі ретінде пайдаланбаңыз.
- Кек алу немесе жазаланбау. Тіпті тырысуға тырысып, ауырсынуды ғана арттырады. Мүмкін, бұл сізді жақсы сезінуге мүмкіндік бермейді.
- Қылмыс, мінез-құлық немесе қателіктің себебін ешқашан білмейтіндігіңізді қабыл алыңыз.
- Кешірімнің зиянды әрекеттерге көзқарассыз дегенді білдірмейді.
- Өзіңізбен шыдамды болыңыз. Жұбайыңды кешіре білу уақытты талап етеді. Процесті асығуға тырыспаңыз.
- Егер сіз кешіре алмай жатсаңыз немесе сіз сатқындыққа немесе жарақатқа қатысты тұруды байқасаңыз, онда сізді босатуға және кешіруге көмектесу үшін кәсіби кеңес алуды сұраңыз.
Серіктесіңізге зиян келтіргенде кешірім сұрауға қалай болады:
- Сіз туындаған ауырсыну үшін нағыз нашарлылық пен өкінуді көрсетіңіз.
- Жаман әдеттеріңізді қайталай отырып, жұбайыңызға қайта-қайта зақым келтірмеуге тырысыңыз.
- Жараланған әрекеттің салдарын қабылдаңыз.
- Өзгерістер жасауға ашық болыңыз.
- Жұбайыңызға шыдамды болыңыз. Сізді кешіре білу үшін көп уақыт қажет. Жұбайыңыздың сатқындық туралы сезімін жоққа шығармаңыз, оны жұбайыңыздың «осыны өтуіне» шақырыңыз.
- Шын жүректен және ауызша кешірім жасаңыз. Бұған бәрін дұрыс жасау үшін әрекет жоспары кіреді.
Некеге кешіру қажет
Неке, басқа да тығыз қарым-қатынастар сияқты, кешірілуді қажет етеді. Есіңізде болсын, әркім қателеседі. Барлығымыздың нашар немесе алдамшы күндер бар. Көптеген адамдар қазір айтқан нәрселерін айтады. Әркім кешіруі және кешірілуі керек. Бұл әсіресе егер сізді зақым келтірген адам түзетуге тырысып, кешіруге тырысса, дұрыс.
Ешбір қарым-қатынас, әсіресе, неке қарым-қатынасы ұзақ уақыт бойы кешірілусіз қамтамасыз етілуі мүмкін. Кешірім жасау қиынға соқса да, некеге тұру өте маңызды.
Кейбір нәрселер абайсыз ба?
Егер жұбайыңыз сізді қорлайтын болса, сізді ұстап беруді жалғастырады, сізге жала жабады немесе мінез-құлықты нақты өзгертпейді, сонда жеткілікті деп айтуға уақыт болуы мүмкін.
Бұл некені шынайы бағалауға және ажырасу туралы ойлануға шақырады. Бұл маңызды мәселелерді кешірмей жатқаны туралы дәлелдер жеткілікті болғанда, кешіруге тырысқаныңызға қарамастан, некеңіздің қиындыққа ұшырауы мүмкін.
Кейбір жағдайларда теріс пайдаланған немесе сатқындық кезеңі болған, бірақ бұдан былай болмаған жағдайда, бұрынғы аурулар үшін кешірім ұзағырақ болуы мүмкін және бұл жақсы. Сіз бұл туралы әңгімелесу үшін және оны өңдеуді жалғастыруыңыз керек. Сізге көмектесу үшін кеңесшілер мен дінбасылардан басшылық іздеуге кеңес беріледі.
Сіз сондай-ақ оқып-білуге болады: Кешірім: некені сақтау үшін бір нәрсе істеу керек
* Мақала жаңартылды Марни Фуерман