Сіз айтқаннан кейін D-сөзін қайтара алмайсыз
Неке қию қиын, ал дәлелдер сөзсіз. Кішігірім аргумент тақырыбына байланысты толқудың күрделенуі мүмкін. Әрбір адамның бастамасы бар. Біздің серіктестеріміз олардың қандай екенін біледі және ешкімнің қолынан келмеуі мүмкін.
Сіз қатты зақымданған немесе ашуланған кезде, өзіңіздің қару-жарақтарыңызды «жаппай қырып-жоятын қаруды» табу үшін, өзіңіздің ойыңызды жасауыңызға, естуіңізге немесе әріптесіңізді қаншалықты ренжітетінін түсінуге тырысыңыз.
Бұл көбінесе қауіпті ажырасу нысанында, әйтпесе қорқынышты «D-сөз» деп аталады.
Зерттеулерге сәйкес, ажырасу туралы ой некеге байланысты әдеттегідей. Көптеген ерлі-зайыптылар өздерінің қарым-қатынасы бойынша ағылып кетіп, бір-бірін ұстай алады. Кейбіреулер тіпті бақытты бақытты бола алады, ал басқалары жіппен байланады. Әрине, бұл экстремумдардың арасында барлық нәрсе бар. Алайда, ажырасу туралы ойлап , бұл екі түрлі нәрсе.
Кейбір некелер жөндеуден тыс, ал ажырасу сөзсіз. Мәселен, «ажырасуды» бұзған жағдайда, сіз оны білдіретіндігіңіз туралы қатты кеңес береміз және бұл тек бос қауіп емес. «Аргументте эмоциялар жабайы жүріп жатыр, ал« сәтте жылудың »көп нәрсе айтылған, бірақ ажырасу қаупі ешқашан айтылмауы керек», - деп психолог және автор Карен Шерманға кеңес берді. «Әлбетте, ажырасу идеясы түпкілікті бас тарту болып табылады және халықпен байланысты мәселелерге негіз болады.
Мәселен, қазірдің өзінде ғана болғанымен, шын мәнінде емес, қауіп төніп тұр және қорқынышты », - деп түсіндіреді ол. Д-р Шерманның орнына: «Мен ешқашан жасамасам да, бір бөлігіме ұқсайтын соншама ашуланған (немесе зақымданған) сияқты бір нәрсе айтуға тиімдірек, мен сізбен бірге болғым келмейді бұдан былай «. Оның айтуынша, бұл жұбайыңыздың сезімнің өтпелі екенін білуге мүмкіндік береді.
Доктор Пол ДеПомпо, сертификатталған когнитивтік мінез-құлық терапевті және авторы: «Ерлі-зайыптылар ешқашан Да сөзді ешқашан пайдаланбауы керек, егер бұл маңызды нәрсе емес және ашуланып айтылмаса. Себебі зиянды болып табылады, ол ажырасудың үстелге шығуы үшін ашады ». Ол:« Бұл мағынада травматикалық, өйткені ол қарым-қатынасты қайтыс болғанға дейін уәде етіп отырған нәрсеге дейін жеткізеді. доктор ДеПомпо бұл «мәселені шешуге арналған режимнен» гөрі «қорғаныс режимін» шығаруға болатындығын баса атап көрсетті. Ол ерлі-зайыптылардың мақсатты түрде қорғанудың орнына, осал болуы керек деп кеңес береді. «Өздерінің ашулануы арқылы сезінетін сезінетін нағыз жарақат немесе қорқыныш». Мысалға, ол: «Мен өзімнің сөзімді тыңдап жатқандай сезінетіндігіме байланысты сезінемін. , және мен жалғыз сезінемін »немесе« Егер біз бұл мәселені шеше алмасақ, онда біз өзіміз қалайтын қарым-қатынасымызға жете алмайтынымыздан қорқамын ».
Манхэттен лицензияланған психотерапевт және қарым-қатынас жөніндегі сарапшы Денис Лимонгелло келіседі. Ол «ерлі-зайыптылардың ажырасу қаупі есту үшін қасірет болуы мүмкін» дейді. Оның пікірінше, ол бақытты жұптардың «дәлелдер кезінде бұл сөзді қолданбаймын, өйткені ол ажырасуға мүмкіндік болып көрінеді». «жұбайыңызбен D-сөзін тыйым салатын ерлі-зайыпты ереже жасау сіздің әріптестеріңізбен келісімшарттық қауіпсіздіктің тамаша тәсілі болуы мүмкін» деген сияқты жұптардың орнына қандай кеңестер жасау керектігі туралы кеңестер. Лимонгелло сондай-ақ, , сіз өзіңіздің қарым-қатынастарыңызға сенімділікті нығайтуға көмектесетін кез-келген түрдегі ақылға қонымды әсер етуі мүмкін «. Сондай-ақ, ол:» Бұл зерттеу депрессия мен қорқыныш деңгейін жоғарылатуға әкеліп соқтырады, тіпті әсер етуі мүмкін. қан қысымының деңгейлері «деп есептейді. Ол қауіп-қатерді жасау сүйіспеншілікпен қарым-қатынаста дұрыс мінез-құлық емес, сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін конструктивті тәсілдер көп.
«Д-сөзді аргументпен қолданған кезде сіз адамның негізгі қажеттілігі болып табылатын қауіпсіздік, қауіпсіздік және сенімділікті алып тастайсыз». Крис Армстронг, қарым-қатынастар жөніндегі жаттықтырушы
Куәландырылған қатынастар жаттықтырушысы Крис Армстронгтың пікірінше, ерлі-зайыптылар D-сөзін пайдаланбауы керек. Ең алдымен, хабар жоғалады. «Ерлі-зайыптылар бұрынғы немесе кейін айтылғандардың бәрі артта қалуы мүмкін» дейді ол. Осыдан кейін Армстронг «ерлі-зайыптының айтқанын қалаған нәтижеге жете алмайды», - дейді. Сондай-ақ, жұбайы ашуланып жатса, ол «тіпті сіздің блефты шақыра алады» деп есептейді.
Сонымен қатар, Армстронг, D-сөздерді тоқтап қалуға тілек білдірген әріптесіне көмектесетін «WAIT Принципі» деп аталатын тренинг стратегиясын ұсынады. Бұл ерлі-зайыптылар өзін-өзі сұрайды: Неліктен мен сөйлесемін? Үстелге қорқынышты D-сөзін қоюдың қалаған нәтижесі қандай? Бұл маған қажетті нәтижеге жетуге көмектеседі ме? Мен жұбайыма қалай қоныс аударатындығына көз жүгіртем бе? Ол бұл тәсілге баса назар аударады, өйткені «Сіз D-сөзін дәлелде қолданған кезде, адамның негізгі қажеттілігі болып табылатын қауіпсіздік, қауіпсіздік және сенімді қарым-қатынастан арыласыз. Әйтпесе, сіз жұбайыңызбен қарым-қатынастың қауіпсіз орын емес екенін немесе қарым-қатынастың нәзік екенін және ешқандай стресске немесе қысымға төтеп бере алмайтындығын айтасыз ».
Дәрігер Хайтер М Эхингер, жанжалдағы қатынастарда маманданған неке және отбасылық терапевт, бұл жұптар өз қажеттіліктерін тиімсіз түрде қабылдауға тырысады деп санайды. «Өзіңізді қаншалықты маңызды екеніне назар аудару үшін басқа адамға қол жеткізудің жолы сияқты. Өкінішке орай, Петір мен Қасқыр туралы әңгіме сияқты, барлық қауіп-қатер, ақыр аяғында, саңырауқұлақ құлағына айналады «. Ол жұптарға:» Өзіңе жауапкершілік ала аласың және сізге не керек екенін білмейсің «, - деп кеңес берді. егер сіз ажырасу қаупін жақсартуға дайын болмасаңыз, оларды «ажырасу сізді ажырасады, қауіп-қатерлер сізді елемейді. Петір ауыр жолды білді, Петр сияқты емес! «»
ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ЖАҒДАЙДЫҢ ӘЛЕУМЕТТІК ЖАҢАРТЫЛЫҒЫҢЫЗ ЕМЕСІҢІЗДІҢ СІЛТЕМЕСІ ... БІРГЕ КІРУ!