Оптимизм айлығы көптеген артықшылықтар әкелуі мүмкін
Наурыз айы оптимизм айына қарамастан, кез-келген ай негізделген оптимизмге бейімділікті қалыптастыруға мүмкіндік береді және осыдан келетін көптеген артықшылықтарды орындай алады. Оңтайлылық өмірдегі көптеген артықшылықтармен, соның ішінде денсаулықты, бақытты және ұзақ өмір сүрумен байланысты. Оптимизмге бейімділік ішінара туа біткен факторларға байланысты болса да, тәжірибе мен келісімділікке ашықтық сияқты, оптимистік ойлау үлгілері сіздің өміріңізде кез келген уақытта дамитын болады және бұл жеңілдіктерді олармен бірге ала алады.
Осы ойлау дағдыларын дамытумен айналысып, біраз уақыт қажет болуы мүмкін, сондықтан бір ай бойы оларға назар аудару мұны өмір бойы әдетке айналдыруға көмектеседі. Келіңіздер, неге уақыт пен күш-жігер жұмсау керек екенін түсіндірейік.
Сіз қалай оңтайлылыққа ие боласыз?
Адамдар жиі үміттенетін адамдар жақсы өмір сүруге үміттенеді ме, өйткені олар әлі де жеткілікті түрде өмірлік қиындықтардан үміт үзген жоқ. Немесе олар бақытты, себебі олар қазірдің өзінде бақытты болуы керек. Алайда, зерттеулер оңтайлы өмір сүретіндіктен, оптимизммен айналысатын адамдар өздерінің оптимизмінен пайда көретіндіктен артық қуанышқа бөлейді.
Бұл керемет жаңалық, өйткені ол өзінің болашағын өзгерткісі келетін кез келген адамға оптимизмнің артықшылықтарын ашады. Бұл артықшылықтар үлкен табысқа, физикалық және эмоционалдық денсаулыққа, ұзақ өмір сүруге, стресті азайтуға және тағы басқаларды қамтиды.
Неге оптимизм айын атап өту керек?
Сіз оңтайлылықты сәттен кез-келген уақытта кез-келген уақытқа дейін жұмсай аласыз және сыртқы және ішкі тәжірибеңізді жақсарта отырып, оптимизмге толық ай бойы назар аудару шынымен өміріңізді орнықтырған бөлігін жасауға көмектеседі. Бұл бірнеше себептер бойынша:
- Оңтайлылық - жарқын жағына қарағаннан көп нәрсе емес. Оптимист болу үшін қазіргі ойлау үлгілерін зерттеу, жаңа мүмкіндіктерді қабылдау, жаңа әдеттерді дамыту және басқа да әрекеттерді шешуге болады. Бұл уақытты талап етеді.
- Әдетте әдеттер туралы әңгіме немесе өмір салтының әдеттеріне қатысты әңгіме бола отырып, дамыту үшін уақыт қажет. Қандай да бір әдеттер сізге оптимист болуға көмектеседі, сондықтан өзіңіздің осы жаңа аспектілеріңізді цементтеу үшін бірнеше аптадан бері өзіңізге көмектеседі.
- Кейбір өзгерістер сізге қарағанда басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істей алады. Егер сіз өміріңіздегі оптимизмді қолдайтын өзгерістерге баса назар аударатын болсаңыз, бұл сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтін өзгерістерге бейімделместен бұрын бірнеше нәрсені сынап көруге уақыт бөледі. (Бұл оптимизмге, бақытқа, стрессті жеңілдетуге немесе өзгертуді қажет ететін басқа нәрселерге назар аударып жатқаныңыз дұрыс.)
Қалай құттықтауға болады
Оптимизм айын «тойлаудың» бірнеше жолы бар және ол сізге толық жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, Наурыз - ресми оптимизм айы, ал сіз оны наурыз айында байқасаңыз, оптимизмді мерекелеу кезінде басқалармен біріктіру арқылы топтың серпінін қолдана аласыз. Дегенмен, оптимизмге көңіл бөлетін айға (немесе оптимизмге көбірек назар аударуға) көңіл бөлетін айды кез-келген айға шақыруыңыз мүмкін және тіпті сіздерге қосылу үшін достарыңызды ала аласыз, сондықтан күнді шектеуіне жол бермеңіз. Неге, атап айтқанда, сіз тойлау үшін не істей аласыз, міне, кейбір идеялар, олардың әрқайсысы трансформациялық болуы мүмкін:
- Оптимизмнің қандай екендігі туралы біліп алыңыз . Бұл сізге қандай бағытта жүру керектігін білуді жеңілдетеді.
- Өз әдеттеріңізді қарап шығыңыз және өзгерте аласыз .
- Оңтайлылықты жақсартатын әдеттерді дамыту: алғыс журналы , сәйкестік журналы немесе көру тақтасы .
- Өткен көзқарасыңызды қайта қарап, өткен көзқарасыңызды оптимистік көзбен қайта қарастырыңыз .
- Басқа күнделікті оптимизм дағдыларын үйреніңіз .