Сіздің жұбайың өлгенде өміріңді қалпына келтіру
Ерлі-зайыптылардың өлімі некенің нашар дағдарысы болып табылады. Бір күні сіз үйленесіз. Келесі күні сіз жалғыз, жалғыз және қайғылы. Еш нәрсе мәңгі. Төменгі жол - бұл толқу, шок, жалғыздық, ашулану, шатастық, қорқыныш, бұзылған жүрек пен депрессия сияқты толығырақ, шешімдер мен нысандардың лабиринттегі жолын білу керек.
Алайда, қабылдау және жаңа бастамалар да болуы мүмкін.
«Барлығы бір кездері өздеріне ұнаған немесе қамқорлықпен жоғалтқан нәрселерін жоғалтады ... Өмірдің шындықты өзі ... Бірақ біздің қайғымыз жақын адамымызды жоғалту немесе біздің өлімге душар болғанымыз туралы ғана емес, жұмыс, неке, арманымыз немесе жастық шағымыз бар, бәріміз де жүрегімізді бұздым, әрқайсымыз біздің кінәсіздігімізді жоғалтып, қателіктер жібердік, зиян келтірдік және жол бойында зиян келтірдік ... Бізде барлығы, біздің және біздің жүрегіміздің қайғыларымыздың кім екенін білеміз. Біздің әрқайсымыздың тарихымыз бірегей, алайда біздің бәрімізде бір оқиға бар ... қайғы - адамның жағдайы, бізді біріктіретін байлау ». Дэвид Тредоуэ, философия докторы, «Қайырлы қайғы: өміріміздің қайғысын тойлау». арналған PsychologyToday.com (2012)
«Барлығы жоғалтуды басқаша сезінеді, ал адамдар ауыр азапта болғанда қажет болған соңғы нәрсе - олар өздерін жақсы сезінудің жолын анықтай алмайтындықтан, олар дұрыс емес нәрсе істеп жатқандай сезінеді, кейде ештеңе сізге көмектеспейді Өзіңді қайғы-қасірет ортасында айыптаңдар «.
Уильям Швальб «Сүйікті адамның жоғалуы: оның қалай жүретіні» HuffingtonPost.com (2013)
Өлім мен өлім кезеңдері
Элизабет Кубер-Росс көп жылдар бұрын «күйзеліс кезеңдері» туралы жазған: бас тарту (шок), келіссөз, гнева, депрессия және қабылдау. Бұл сатылардың қандай да бір тәртібі жоқ екенін түсіну керек, ал кейбір адамдар өздері жеңіп алған деп ойлаған кезеңде өздерін қайта алуы мүмкін.
Бұл кезеңдер қасіреттің қалыпты бөлігі. Белгілі бір уақыт ішінде нәрсені істеу керек болғанымен, өзіңізді ұстап алмаңыз. Сіз жәшіктер мен шкафтарды босату және әмияндар мен әмияндар сияқты жеке заттармен айналысуға қажетті уақытты білетін боласыз. Дайын болғанға дейін күтіңіз.
«Және менің күнделікті тізімдегі бірінші тармағым мынада: Ояту, Егер мен оны тексеретін болсам, онда мен бір нәрсе жасадым және тірі бизнеспен айналыса аламын және сүйетіндерімнің есімін құрметтеуге тырысамын, олар жоқ мұнда көп «. Уильям Швальб «Сүйікті адамның жоғалуы: оның қалай жүретіні» HuffingtonPost.com (2013)
Сіздің жұбайың өлгенде дауылдың болуы әбден мүмкін
Ауыруы қажет. Сонымен көздер жасарады. Жылау көмектеседі. Жылау - емдік құрал. Д-р Джойс Брайцер көздеріне «эмоционалдық алғашқы көмек» деп сипаттайды.
Шергеде лейцин-энкефалин бар, ол мидың табиғи аппликаторларының бірі болып табылады. Шергеде сондай-ақ, көз жастарының секрециясын ынталандыратын гормон бар - пролактин. Әйелдерде еркектерге қарағанда пролактин көп, бұл ерлерге қарағанда көбірек жылуға болатын себептердің бірі.
Өзгелермен қарым-қатынас
Көптеген адамдар өліммен ыңғайсыз. Нәтижесінде олар жалған сөздер айтады. Бұл адамдарға не істеу керектігін білмейтін адамдардан кешірімді болуға тырысыңыз.
Олар көбінесе жұбайыңыздың есімін айтудың жақсы екендігін немесе көзге қарайтындығын немесе сізді құшақтағанын түсінбейді.
Құтқарушы жұбайының мерекелері мен ерекше күндері
Сіздің өміріңіз өзгереді және өзгереді. Күнтізбе үйлену тойы, Әулие Валентин күні, арнайы шаралар, туған күндер және мерекелер ретінде сіздерге әр түрлі әсер етеді. Бұл күндерді қарау керек. Оларға алдын ала жоспарлап, не істегіңіз келетінін жасаңыз. Өзіңіздің отбасыңыз бен достарыңызбен айналысуға жол бермеңіз.
Болашаққа қарап
Доктор Джойс ағайынды « Жесір » кітабында былай деп жазды: «Егер менің өміріммен бөлісетін тағы бір жақсы адам болса, онда менің жанымның бос бұрышы болады.
Менде не болғанын және не жоғалтқанымды білемін. Өмірімнің қалған бөлігін жалғыз өткізбеймін деп үміттенемін. Бірақ егер жасасам, мен өзімді кешірмеймін. Өмір жалғасуда, мен қайтадан парадқа қосылуға дайынмын ».
АҚШ-тағы санақ бойынша орташа есеппен жесірлер жесірлері қайтыс болғаннан кейінгі үш жыл ішінде қайта тұратынын және жесірлердің бес жылда қайта тұруын бекітеді. Сарапшылардың пікірінше, жалғыздықтан емес, махаббатқа үйлену маңызды.
* Мақала жаңартылды Марни Фуерман