Фобияны терапиямен емдеуге болады , бірақ сіз терапевт іздеген кезде сіз қай жерден бастау керек екенін білмеуіңіз мүмкін. Бұл нұсқаулықты қорқыныштарды басқаруға үйретуге көмектесетін керемет терапевтті табу үшін орындаңыз.
Оңтайлы терапевт табу
Жолдаманы алу: Сіздің достарыңыз, отбасыңыз және дәрігеріңіз сізге терапевт ұсына алады. Көптеген ірі қалаларда, әдетте, ақысыз байланыс желілері бар.
Шақыруларға арналған тағы бір керемет дереккөз - жергілікті университет немесе медициналық орталық. Бұл объектілерде көп жағдайда психикалық денсаулық сақтау мамандарын таба алатын психикалық денсаулық орталығы бар. Психикалық денсаулықты қамтамасыз ететін провайдерлердің жолдамалары, ең алдымен, ең сенімді екендігін есте сақтаңыз.
Тіркелгі деректерін тексеріңіз: Көптеген терапевттер өте жақсы болса да, күмәнді тіркелгі деректері бар псевдо терапевт бар. Сіз беделді кәсіпті таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Көптеген лицензиялық клиникалық психологтар колледжден кейін докторантураға түсу үшін орта есеппен жеті жыл өткізеді.
Мамандандыру туралы білу: Көптеген терапевт терапияның белгілі бір саласына мамандандыруды таңдайды. Басқалары өз тәжірибесін белгілі бір жас топтарына шектейді. Өзіңіздің жастағы клиенттерге фобиаспен қарауға болатынын анықтау үшін кеңселерге қоңырау шалыңыз немесе әлеуетті терапевтердің веб-сайттарына кіріңіз.
Сақтандыру компаниясымен танысыңыз: Көптеген сақтандыру компаниялары онлайн режимінде қол жетімді болуы мүмкін артықшылықты психикалық денсаулықты қамтамасыз етушілердің тізімін қолдайды.
Қажетті провайдердің көмегімен әдеттегіден тыс қалтаңыздағы жинақ ақша пайда болады.
Алдын-ала болыңыз: Терапевтер сақтандыру компанияларымен жұмыс істеу үшін қолданылады. Сіздің сақтандыруыңыздың қайсысы қамтылмайтынын және қамтымайтындығына адал болыңыз және терапевтпен ең тиімді емдеу жоспарын жасау үшін жұмыс істеңіз. 2010 жылғы психикалық денсаулығының паритет заңдарына сәйкес , сіздің сақтандыру компаниясы психикалық денсаулығы үшін жеңілдіктерді ұсынса, олар физикалық ауруларға ұсынылғаннан гөрі шектелмейді.
Сонымен қатар, 2014 жылы күшіне енген «Пациенттерді қорғау және қол жетімді қамқорлық туралы» Заңы бойынша психикалық денсаулығының пайдасы «маңызды артықшылықтар» болып саналады.
Қымбат емес балама түрлеріне көз сал: Егер сіз сақтандыру жағдайында немесе сақтандырусыз болсаңыз, жергілікті қауымдастықтың психикалық денсаулығын қорғау орталығында арзан немесе жылжымалы қызметтерге қол жеткізе аласыз. Аймағыңыздағы қызметтер туралы ақпарат алу үшін онлайн режимінде хабарласыңыз немесе жергілікті емханаға қоңырау шалыңыз.
Топтық семинарды қарастырыңыз : Өзін-өзі диагноз қою қауіпті болуы мүмкін, бірақ фобияңыз анық және оқшауланған болса, мысалы, ұшу қорқынышы сияқты топтық семинар пайдалы болуы мүмкін. Онлайндық қолдау топтары белгілі бір фобия үшін мақсатты семинарлар туралы ақпарат көзі болып табылады.
Әлеуетті терапевтпен сұхбат: Сіздің алғашқы тағайындауыңыз «сұхбаттасудан» тұрады . Терапевт сізге көптеген сұрақтар қояды, бірақ бұл өзіңіздің кейбір сұрақтарыңызды қоюдың жақсы мүмкіндігі. Сізге және терапевтіңізге қарым-қатынас орнату маңызды, сол себепті оған сұхбат беруден бас тартпаңыз және басуыңызды көресіз. Біреуге бірден сену қиын болуы мүмкін, бірақ бірінші сессияда адалдықты толықтыра - сіздің таңдаған терапевтің сізге дұрыс екенін білудің ең жақсы жолы.
Дерек көзі:
Американдық психологиялық қауымдастық. Психологты қалай таңдауға болады.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Американдық психологиялық қауымдастық. Лицензия және тәжірибе. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.