Фобиялар емделуді қажет етпейді, егер қорқыныш сізге жұмыс істеуге кедергі жасамаса, қажетті күнделікті тапсырмаларды орындау немесе сау адамдар арасындағы қарым-қатынастар болмаса. Мысалы, егер сіз АҚШ-та тұрып, жолбарыстардан қорқатын болсаңыз, фобияға уақыт пен ақша жұмсамай, хайуанаттардан аулақ бола аласыз.
Мазасыздықтың бұзылуының көптеген нысандары емделуге жатады.
Дегенмен, барлық фобиялар үшін ешқандай емдеу әдісі жұмыс істемейді. Егер сіз емдеуге тырыссаңыз, терапевт сізге әр түрлі болуы мүмкін көмектесу үшін дәл әдістерді пайдаланады. Фобияны емдеуге арналған терапияның кейбір жалпы түрлеріне қараңыз.
Когнитивті-мінез-құлық терапиясы
Когнитивтік-мінез-құлық терапиясы немесе CBT сізге ойлау тәсілін бірте-бірте өзгертуге көмектесу арқылы қорқынышыңызды басқаруға мүмкіндік береді. Ол ойлардың, сенімдерінің, сезімдерінің және мінез-құлқының өзара байланыстылығына негізделген.
Фобияның зардабын деп қорқатын жағдай қауіпті деп санайды. Бұл сенім қорқынышты жағдай кездесіп, автоматты ойлар фобтық мінез-құлық реакциясына әкелетін автоматты түрде пайда болатын теріс автоматты ойларды тудырады .
Бұл ойлау үлгісіне қарсы тұру үшін бірнеше CBT сеанстары қажет болуы мүмкін. Мұны жүзеге асыру үшін терапевт сізді иттерді қорқыныштан асып түсіруге көмектеседі. Емдеудің үлгі жоспары иттер туралы алғашқы оқуды, содан кейін ит киносын көруге және ақыр соңында сізді зиянсыз щенамен ойнауға әкелуі мүмкін.
Когнитивтік-мінез-құлық терапиясында жиі қолданылатын әдістер мінез-құлық және оқу теориясынан , сондай-ақ танымдық теория мектебінен шығады.
Топтық терапия
Когнитивті-мінез-құлық терапиясы - бұл фобия үшін топтық терапияның ортақ түрі, бірақ бұл әдіс терапияның көптеген нысандарын пайдаланады.
Фобия үшін CBT топтарының сеанстарына арналған жарнама терапия сессиясын семинарға шақыруы мүмкін.
Ұзақтық бір сағат немесе бірнеше күн болуы мүмкін. Мысалы, ұшу қаупі бар адамдар тобы демалыс күндері әуежай қонақ үйінде жиналуы мүмкін, онда олар әуежай ішіндегі психоэзациялы сыныптар мен экспозициялық сессияларды араластыруы мүмкін.
Жеке терапия
Жеке терапия терапевт пен клиентке бір-біріне назар аударуға, клиент мәселесін шешу үшін өзара әрекеттесуге және бірге жұмыс жасауға мүмкіндік береді. Дегенмен, психоанализ және онымен байланысты емдеу бірнеше айға созылады, ал CBT сияқты қысқа емдеу бірнеше сеанстарда нәтиже бере алады.
Отбасылық терапия
Егер терапевт сіздің отбасыңыздың жағдайы фобияның дамуына немесе дамуына ықпал етсе, онда ол отбасылық терапияны емдеу жоспарының бөлігі ретінде ұсынуы мүмкін.
Отбасылық терапияның әсіресе кеңінен қолданылуы терапевтді отбасы мүшелерінің арасында бір немесе бірнеше байланыс сеанстарын жеңілдету роліне аударады. Отбасылық терапия - бұл фобиялы балаларға арналған емдеу жоспарларының ортақ бөлігі.
Дәрілер
Жақсы терапевт қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін бірегей емдеу жоспарын жасайды. Ол белгілі бір нысан немесе жағдайдан қорқудан гөрі, әлеуметтік фобия үшін жиі кездесетін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін, соның ішінде:
- Адреналин әсерін болдырмау үшін бета-блокаторлар
- Антидепрессанттар немесе SSRIs, сіздің миыңыздағы серотонинмен әрекет ету үшін
- Көңіл көтеру және алаңдаушылықты төмендету
Көздер:
> Hobbis, et al. Денсаулық психологиясы журналы: жоспарланған мінез-құлық теориясына негізделген мінез-құлықты өзгерту әрекеттеріне қолданылатын танымдық мінез-құлық терапиясында қолданылатын әдістер бар ма? (2005 ж.).
Майо клиникасы: фобия - емдеу (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.