Сөйлесуге қалай қосылу керектігін білу маңызды әлеуметтік дағды. Егер сіз өзіңізді жақсы таныс емес адамдармен бірге жинасаңыз немесе адамдармен бірге жинасаңыз, топқа не жеке адамға қалай жақындауға болатынын білесіз, сіз бұрышта отыра алмайсыз. Төменде әңгімеге қосылудың қадамдары көрсетілген.
Дайын болыңыз
Әңгіме барысында топқа қосылуға тырыспас бұрын, кейбір дайындықты жүргізу маңызды.
Күн сайын жаңалықтармен танысыңыз. Спорт пен ойын-сауық секілді танымал тақырыптарға ілеспе. Ең болмағанда, әңгімелесуге болатын кез-келген ағымдағы оқиғалар туралы хабардар болыңыз.
Барлық осы стратегияларды әңгімеге қосқанда сізге көмектеседі. Сіз талқылаған нәрсеге тек қана сілтеме жасай қана қоймай-ақ, жаңа перспективаны қосуға немесе топпен бірге бірегей нәрсені бөлісе алатындығыңызды білуге болады, мысалы саяхат тәжірибеңіз немесе сүйікті музыканттар туралы айту.
Топты таңдаңыз
Сіз қосылғыңыз келетін әңгімедегі адамдар тобын таңдаңыз. Мүмкін болса, өзіңіз білетін біреуді қамтитын топты іздеңіз немесе қызықтыратын немесе белгілі бір нәрсені білетін тақырып туралы кім айтып жатыр.
Дегенмен, керемет топты табуға тырысып, ұзақ уақыт қымсынбаңыз! Сіздің мақсатыңыз - әлемдегі жақсы әңгіме емес, әңгімеге кіріскен тәжірибе алу үшін.
Тыңдау / Көзбен байланыс жасау
Топтың шеттеріне сүйеніп, олардың не туралы сөйлескенін тыңдаңыз. Бір немесе екі адаммен сөйлескенде, айтылғандарға қызығушылық таныт. Әлеуметтік мазасыздығы бар адамдар көздермен байланыс жасауға әлдеқайда аз.
Өзгелерді ыңғайсыздықпен сөйлесу үшін сөйлескен кезде адамдарға көз салуға тырысыңыз.
Төзімді болыңыз
Сөйлесу алдында әңгімеде табиғи үзіліс күтіңіз. Әңгімелесу ағынына секіргеннің орнына, «Сіз өткен түнгі ойын туралы айтасыз ба?» Деп сыпайы түрде топқа кіріп жатқаныңызды мойындайды. немесе «Сұрақ бере аламын ба?».
Пайыздарды көрсету
Өзгелердің айтқандарын қызықтыр. Мұқият тыңдаңыз және естігендеріңізді көрсетіңіз. Өзгелерге сізді танымауға көмектесу үшін өзгелерге сөйлеуге және пікір мен әңгімелермен бөлісуге ынталандыратын ашық сұрақтарды сұраңыз.
Әлеуметтік мазасыздық бұзылулары бар адамдар әңгімелесудің аяқталуын азайта алмайды, сондықтан басқаларға, әсіресе жаңа топқа кіргенде, өзгелердің айтқандарын қабылдауға әсіресе қиын болу керек.
Бұл туралы ойланып көріңізші, мейірімді, достық, қорқынышты және жабылған адаммен сөйлескіңіз келе ме? Сізбен сөйлескісі келетін адам болыңыз, сонда сіз өзгелер сізге тезірек ыстық болады.
Келесі оқыңыз: 16 Сөйлесудің қиындықтарымен күресу үшін кеңестер
Көздер:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Әлеуметтік алаңдаушылық, көздің байланысын болдырмау, мемлекеттік алаңдаушылық және тірі әңгіме барысында өзара әрекеттесуді қабылдау. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub басылғаннан кейін]
Mein C, Fay N, Бет AC. Бірлескен іс-әрекеттегі тапшылықтар әлеуметтік тұрғыдан қайғы-қасіретке ұшыраған адамдарға неге жақсы әсер етпейтінін түсіндіреді. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.