1. Мазасыздық сіздің өміріңізге айтарлықтай кедергі келтіреді
Мазасыздықты бастан кешу - өмір сүру мен қорқынышқа байланысты адам болудың қалыпты бөлігі. Дегенмен, бұл күнделікті тапсырмаларды орындауға және қанағаттанарлық өмірге ие болу қабілетіңізге әрдайым кедергі келтірсе, бұл жалпыланған үрейлі бұзылулардың белгісі болуы мүмкін.
2. Сіз көптеген заттар туралы алаңдамайсыз
Тағы да, әрбір адамның өмір сүрудің қалыпты бөлігі деп алаңдайды.
Кейбір адамдарда алаңдаушылық тудыратын бірнеше маңызды нәрсе бар, ал кейбіреулері ағымдағы оқиғалар мен күтпеген жағдайлар туралы қысқа мерзімді алаңдаушылық тудырады. Егер сіз жиі жиі алаңдаушылық және кейде шексіз сезінетін көптеген нәрселер туралы білсеңіз, онда ол GAD белгісі болуы мүмкін. Мазасыздықты бақылаудың кейбір стратегиялары үшін оны оқыңыз.
3. Сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды сирек бақылап отыра аласыз
Көптеген адамдар үшін алаңдаушылық пен алаңдаушылық қысқа мерзімге созылуы мүмкін және стресстері босаңсқанда жеңіледі. Басқа уақытта олар өмір сүруге неғұрлым сабырлы және жағымды өмір сүре алатындығын жеңу жолдарын табады. Дегенмен, кейбір адамдар өздерінің қиындықтарымен күресудің қиындықтарымен күресуде айтарлықтай қиыншылықтарға ие. Егер бұл сіз үшін дұрыс болса, ол GAD белгісі болуы мүмкін.
4. Мазасыздық - бұл стресстікке тең емес
Мазасыздықтың бұзылыстарының басты ерекшелігі - бұл үрдіс көбінесе стресстік пропорцияға байланысты емес. Егер стрессер шынымен адам үшін аз ғана салдары бар болса, бірақ ол үлкен салдарға ұшыраған секілді соншалықты алаңдаушылық танытса, онда бұл жайсыз жауап болады.
Егер бұл жиі кездесетін болса, ол GAD белгісі болуы мүмкін.
5. Сізде басқа белгілер бар
Стресстік кезеңдерде көптеген адамдарда бас ауруы мен бұлшықет кернеуі сияқты физикалық симптомдар болады. Алайда, кейбір адамдар созылмалы күйде өмір сүреді, ас қорыту проблемаларын дамытады, ұйқының қиындықтарына ұшырайды, салмақ өзгеруі мүмкін немесе басқа да көптеген ерекше мәселелер туындайды.
Төзімді физикалық симптомдар болуы GAD белгісі болуы мүмкін.
Соңғы ойлар
Егер бұл дыбыстарды ұштасаңыз, онда емделуге көмектесетін адамды табу маңызды болуы мүмкін. Сіз оны формальды диагностикалық критерийлер үшін және осы бөлімді емдеу мамандары үшін оқуыңызға болады. Сонымен қатар, GAD-пен күресу туралы мақаланы осы жерден нұқыңыз .
> Сигнал көзі
> Американдық психиатрлар қауымдастығы. (2013 ж.). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (5-ші том). Арлингтон, Вирджиния: Америка психиатриялық басылымы.