Неге ұйықтап жатырмыз? Зерттеушілер әртүрлі теорияларға ие
Ұйықтау ерте грек философтарының уақыттан бастап ойлау және ойлау тақырыбы болды, бірақ зерттеушілер жақында ғана ұйқыларды жүйелі және объективті түрде зерттеу жолдарын тапты. Электроэнцефалограф (ЭЭГ) сияқты жаңа технологияларды енгізу ғалымдарға ұйқы миы шығарған электрлік үлгілер мен әрекеттерді қарауға және өлшеуге мүмкіндік берді.
Қазір біз ұйқы мен байланысты құбылыстарды зерттей алатын болсақ, барлық зерттеушілер неліктен ұйықтап жатқанымызға келіспейді. Ұйықтау ұйқысы әдетте болжанатын кестеге сай келеді және сарапшылар ұйқы денсаулығы мен денсаулық жағдайында маңызды рөл атқаратындығын растайды. Ұйқының қажеттілігін, сондай-ақ ұйқы функциялары мен мақсаттарын түсіндіру үшін бірнеше түрлі теориялар ұсынылды.
Төменде үш негізгі теориялар пайда болды.
Ұйқы күйін жөндеу және қалпына келтіру теориясы
Ұйықтауды қалпына келтіру және қалпына келтіру теориясына сәйкес , ұйқы денесі мен денесін сау және дұрыс жұмыс істейтін физиологиялық процестерді жандандыру және қалпына келтіру үшін қажет. Бұл теория NREM ұйқы физиологиялық функцияларды қалпына келтіру үшін маңызды екенін көрсетеді, ал REM ұйқы ақыл-ой функцияларын қалпына келтіруде маңызды.
Бұл теорияны қолдау ұйқыдан айыру және ауыр физикалық белсенділік кезеңдерінен кейін REM ұйқысын ұзарту кезеңдерін көрсететін зерттеулермен қамтамасыз етіледі.
Ұйқы кезінде дененің жасушалық бөліну жылдамдығын және ақуыз синтезін арттырады, сонымен қатар, жөндеу және қалпына келтіру ұйқы кезінде пайда болады.
Жақында зерттеушілер жөндеу мен қалпына келтіру теориясын қолдайтын жаңа деректерді ашты, бұл ұйқы миға «үй шаруашылығы» міндеттерін орындауға мүмкіндік береді.
2013 жылдың қазан айындағы Science журналының нөмірі бойынша, зерттеушілер зерттеудің нәтижелерін жариялады, бұл мидың қалдықтарды уыттардан тазарту үшін ұйқы пайдаланады. Бұл қалдықтарды жою жүйесі, олар ұйқымыздың негізгі себептерінің бірі.
«Ұйқының қалпына келтіру функциясы орталық жүйке жүйесінде жиналатын ықтимал нейротоксикалық қалдықтарды жоюдың салдары болуы мүмкін», - деп түсіндірді зерттеу авторлары.
Бұрынғы зерттеулер мидың қалдықтарын шығаратын глимфалық жүйені ашты. Зерттеудің авторларының бірі Майкэн Недергаардтың айтуынша, мидың шектеулі ресурстары оны екі түрлі функционалды жағдайларды таңдайды: ояу және ұйқы, ұйықтап, тазалау. Сондай-ақ, бұл мидың қалдықтарын тазарту проблемалары Альцгеймер ауруы сияқты бірқатар ми бұзылыстарында маңызды рөл атқаруы мүмкін деп болжайды.
Ұйқының эволюциялық теориясы
Эволюция теориясы, сондай-ақ бейімделу ұйқы теориясымен белгілі, белсенділік пен әрекетсіздік кезеңдері энергияны үнемдеу құралы ретінде дамиды. Осы теорияға сәйкес, барлық түрлер ояту ең қауіпті болатын уақыт кезеңі ішінде ұйқыға бейімделді.
Бұл теорияны қолдау түрлі жануарлар түрлерін салыстырмалы зерттеуден тұрады. Аюлар мен арыстандар сияқты аз табиғи аңшылар бар жануарлар күн сайын 12-ден 15 сағатқа дейін ұйықтайды. Екінші жағынан, көптеген табиғи хищников бар жануарлар қысқа ғана ұйқы кезеңдерінде болады, әдетте күніне 4 немесе 5 сағат ұйқыдан артық емес.
Ұйқы туралы ақпаратты біріктіру теориясы
Ұйқыдағы ақпаратты біріктіру теориясы когнитивтік зерттеулерге негізделген және күндізгі уақытта алынған ақпараттарды өңдеу үшін адамдар ұйықтап жатқандығын көрсетеді. Ақпаратты өңдеу күнінен бұрын, бұл теория сондай-ақ ұйқы мидың болашаққа дайындалуына мүмкіндік береді деп пайымдайды.
Кейбір зерттеулер сондай-ақ, ұйқы біз күнделікті алған нәрселерімізді ұзақ уақытқа дейін есте сақтауға көмектеседі деп болжайды. Бұл идеяны қолдау ұйқының жетіспеушілігі туралы мәліметтерді есте сақтау және еске түсіру қабілетіне елеулі әсер ететінін көрсететін ұйқыдан айыру жұмыстарынан туындайды.
Соңғы ойлар
Бұл ұйқы теорияларының әрқайсысына қолдау көрсететін зерттеулер мен дәлелдер болғанымен, кез-келген теорияға анық қолдау жоқ. Бұл теориялардың әрқайсысының неге ұйқымызды түсіндіру үшін қолданылуы мүмкін. Ұйықтау көптеген физиологиялық процестерге әсер етеді, сондықтан ұйқы көптеген себептер мен мақсаттарға байланысты болуы мүмкін. Ұйықтар ұйқы әртүрлі физиологиялық және психологиялық мақсаттарға, соның ішінде мидың токсиндерін тазартуға және ақпаратты жадқа біріктіруге қызмет етеді.
Көздер:
Gallagher, J. Ұйқының «токсиндердің миын» тазартады. BBC News; 2013 ж.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. ұйқы ересектердің миынан метаболиттік тазартуды жүргізеді. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013 ж.