Сіз өз мақсаттарыңызға жету мүмкіндігіңізді саботирлей алатын мотивтерлік мифтерге жеміс бересіз бе? Біз бәрібір бізді белгілейтін нәрселер туралы өте жақсы түсінік бар деп ойлағымыз келеді. Шындық мынада, біздің табысқа жетуімізге және сәтсіздікке ықпал ететін психологиялық факторларға жиі таңқаларлық соқырлық. Зерттеулер көрсеткендей, кейде адамдар бақытты ететін нәрсені білгендіктен, олар кейде өте кедей, сондай-ақ өз мақсаттарына қол жеткізу үшін шынымен қаншалықты қажет екенін бағалайды.
Сіз жасай алатын ең мотивациялық қателердің кейбірін қарастырып көрейік.
Бұл ақшаның ең мотиватор екенін дұрыс деп санамайсың
Ақшаны, әрине, мотивациялаудың керемет құралы бола алады, бірақ кейбір адамдар қаржылық жетістікке үлкен мән беріп, олардың мотивациясында және бақытында үлкен рөл атқаратын басқа факторларға назар аудармайды. Егер сіз жақсы жұмыс істегендіктен жұмысқа орналассаңыз, бірақ ол жағымсыз жерде тұрса, қорқынышты сағаттар болады және сіз отбасыңыз үшін бос уақыттан босатасыз, ақшалай сыйақылар шынымен де барлық төмендету үшін жасалады ма?
Бұл біраз уақытқа созылуы мүмкін, бірақ, ең алдымен, сіз жұмысқа бару үшін баса назар аударып, өзіңізді сезінесіз. Зерттеулер, ең алдымен, қаржылық қиындықтарға негізделген адамдар психикалық денсаулығының нашарлығынан психологиялық шаралардың әртүрлі түрлерінен зардап шегетінін айтады.
Сенгісі келгендіктен, сен де мотивация жасай алмайсың деп сенемін
Адамдар көбінесе ақылды болып табысқа кепілдік берудің жолы деп ойлайды, бірақ зерттеушілер бірнеше рет анықтағандай, ақыл-кеңес әрдайым жетістікке жете бермейді .
Lewis Terman-дің талантты балаларды бойлай танып білуінен кейін, кейбір ең ақылды адамдар, үлкен жетістіктермен белгісіз орташа өмірге жетеледі. Сіз ақылды бола аласыз, бірақ бұл мотивация сіздің табысқа жете алмайды дегенді білдірмейді.
Өзіңді табысқа жетелейтіндіктен ойлап, бұл армандарды шындыққа айналдырады
Өзін-өзі тану гуру көбінесе визуализация күші.
Өздеріңіздің мақсаттарыңызға қол жеткізгендігіңізді ойластырып, олар сізге қол жеткізуге көмектеседі деп сендіреді.
Психологиялық зерттеулер, екінші жағынан, бұл визуализация әрекеттерінің кейде нәтиже тигізуі мүмкін екендігін көрсетеді. Егер өзіңізді бір сәтте табысты түрде елестетсеңіз, онда бұл мақсаттарға қол жеткізу және осы мақсаттарға қол жеткізу сіздің мотивацияңызды жояды. Жақсы стратегия - өз мақсаттарыңызға жету үшін қажетті қадамдарды аяқтауды көрсетіңіз. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, өзіңізді тез арада шағылыстырып қана қоймай, өзіңізді сау және тамақтануды көз алдыңыз.
Үлкен марапаттарға ие болу үлкен ынталандыру мен өнімділікке әкеледі
Егер сіз біреудің бірдеңе істеуін қаласаңыз, оларға үлкен марапат сыйлау мотивацияны шабыттандырудың керемет тәсілі сияқты көрінеді, дұрыс? Мәселе мынада, бұл зерттеушілер кейде бұл сыйақылардың өршуі мүмкін екенін анықтады. Сіз өзіңізге өзіңіздің мақсатыңызға сай келетін нәрсеге сыйақы берсеңіз, нәтиже көбінесе мотивацияның төмендеуіне әкеп соғады, бұл психологтар дәлелдеудің әсері деп санайды . Сыйақылар адамға шынымен тапсырманы орындау үшін қандай да бір ынталандыру қажет болса, іс-қимылды шабыттандырады, бірақ нығайтуды мұқият және сақтықпен пайдалану керек.
Қорқынышқа сену - бұл мотивацияны шабыттандырудың керемет жолы
Жазалау немесе жазалау қаупі іс-қимылды шабыттандырады, бірақ көбінесе қысқа уақыт кезеңінде. Сыйақылар күрделі болуы мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, мотивацияны күшейтуге қатысты күшейту әдетте тиімдірек стратегия болып табылады. Егер сіз өзіңізді немесе басқа адамдарыңызды қорқытуға сенсеңіз, жақсылық жасау үшін бонустарға назар аудару үшін тактиканы ауыстырып көріңіз.
Тек қана тырысып көруге болады деп ойлаймын
Бірдеңе қиындық көргенде соңғы рет ойлап көрші. Өрістерге, сахнаға немесе кеңсеге шықпас бұрын, біреу сізге «ең жақсысын істеуді» ұсынған болуы мүмкін және осы төрт сөзді жиі мотиватор деп ойлайды, бірақ зерттеу көрсеткендей, ол, шын мәнінде, ортақылыққа арналған рецепт болуы мүмкін.
Зерттеушілер жоғары нақты және күрделі мақсаттар қою мотивацияны, өнімділікті және жетістікке шабыт беретіндіктерін анықтады. Келесі мақсатқа қол жеткізгенде, белгілі бір нәрсені таңдайсыз және жолақты жоғары қойыңыз.
Талантты күш-жігердің орнына мақтаныш
Психолог Кэрол Двек , күш-жігердің күші емес, төтенше таланттарға назар аударуды ынталандырады . Егер сіз таланттардың туылғанына сенсеңіз (белгілі бір көзқарас деп аталатын), ол ешқандай күш-жігердің нәтижесін өзгерте алмайтынына сенеді. Өсу ой-өрісін немесе адамдардың қабілеттерін күш-жігер мен бағыштау арқылы өзгертуге және дамытуға деген сенімі әлдеқайда ынталандыратын тәсіл болуы мүмкін. Мұндай ойлауды дамытудың бір жолы - таланттарды емес, күш-жігерді мақтауға шақыру.
Осы ерік күшінің барлығына сіздің мақсаттарыңызға қол жеткізуге болатынын болжаңыз
Адамдар мақсатқа қол жеткізген кезде ерік күшінің шешуші факторы деп санайды. APA-та жыл сайынғы Стресс Америкасында өткізілген сауалнамада респонденттер ерік-жігердің жоқтығы оларды өз мақсаттарына жетуіне кедергі келтіретін жалғыз үлкен фактор ретінде атап өтті. Willpower, әрине, мотивациялық басқатырғыштың маңызды бөлігі болып табылады, бірақ ол, әрине, бәрібір емес. Міндеттеріңіздің күші, сіздің мақсаттарыңызға қол жеткізуге деген ұмтылыс, сіз алатын ынталандыру түрлері және сізде кездесетін кедергілер де маңызды рөл атқарады. Сізді дәлелдеуге тырысып жатқан кезде, бұл факторларды тек ерік-жігерге ғана емес, есепке алуды жоспарлаңыз.
Сізге дұрыс ойлауды күтуге сену қажет
Кейде сіз сәттілікке және шабыттың саған ереуін сәтте аласыз. Мақсаттарыңыздың орындалуына бағытталатын ынта-жігердің толқынында сізді көтеруге болады. Бұл сәттер керемет, бірақ олардың келуін күту қате. Кейде сіздің мақсаттарыңызға жету үшін мотивация жасау үшін жұмыс қажет. Сізге отыруға және сіздің мақсаттарыңыздың тізімін жасауға және оларға қол жеткізудің қадамдық жоспарын жасауға тура келуі мүмкін. Клубқа қосылуға немесе достарыңыздың көмегіне жүгінуге тура келуі мүмкін. Кейде сізге тіпті сыйақы беру туралы уәде беріп, шабыттандыру қажет болуы мүмкін.
Мақсаттарыңыздың төмендеуін ойлап табысқа жетудің кілті
Журналистика өте тиімді мотивация құралы бола алады, алайда бұл мақсаттарды жазбаша түрде жазып алмасаңыз, нәтиже шығармайды. Мотивациялық спикерлер мен өзін-өзі бағалауға арналған гуру көбінесе сіздің мақсаттарыңызды жазуды дәлелдейтін мотивациялық панацея деп айтуға тырысады, бірақ мұндай шағымдардың резервтік көшірмелерін жасауға арналған зерттеулер жоқ. Сіздің мақсаттарыңызды жазып қойғаннан гөрі, күнделікті мақсаттарға қол жеткізу үшін жасаған нақты күш-жігеріңізді журналға аударыңыз.
Мотивацияны жақсартатын тактика
Қандай тактика шынымен адамдарға ынталандырады? TED әңгімесінде мінез-құлық экономисі Дэн Ариэ кейбір тиімді мотивациялық тактиканы ашатын бірнеше зерттеулерді келтірді.
- Маңызды жұмыс мотивацияны жақсартады. Сіздің күш-жігеріңіздің нәтижелерін көріп, мотивация жасай алады және жақсы нәтижеге әкелуі мүмкін.
- Алғыстар. Өздерінің күш-жігерін мойындаған адамдар көп жұмыс істейді және ұзақ уақыт жұмыс істейді, ал көңілсіз адамдар өздерін жалғастыруға ынталандыруды талап етеді.
- Қиын жұмыс мотивация болуы мүмкін. Өзіңіздің ең үлкен жетістіктеріңіз туралы ойланыңыз. Ең мақтанышы, ең бастысы, жету қиын. Неғұрлым күрделі нәрсе болса, соғұрлым ол ынталандыратын және пайдалы болады.
> Көздер:
> Christ, MH, Sedatole, KL және Towry, KL (2012). Таяқтар мен сәбіз: Келісімшарттың аяқталмаған келісімшарттар бойынша әрекеттеріне әсері. Бухгалтерлік есеп, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Мақсатты орнату арқылы өзін-өзі реттеу. Ұйымдастыру мінез-құлық және адамдық шешім қабылдау процестері, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Американдық арманның қараңғы жағы: Қаржылық табыстың ортақ ұмтылысы. Тұлға және әлеуметтік психология журналы, 65 (2), 410-422.