Бұл бұзылулар жиі аналықтың қалыпты қысымын біріктіреді
Телефон қоңырау шалуда. Балаларыңыздың екеуі дау-дамайды және дауысқа салады. Ит сыртқа шығу үшін есікке сызат түсіреді. Сіздің сәбиіңіз аяқтарыңызда жылап жатыр және оны алуды қалайды. UPS жігіт есікке жеткізілуімен. Сіздің жұбайыңыз әлі жұмыс істейді. Спагетти үшін дайын пешке су құйылады. Барлығына ашаршылық және нәзік болады, өйткені кешке кешкі асты қойдыңыз.
Сіз шуылдап, шаршап, толқудыңыз.
Анасы бола отырып, қосымша стресстің пайда болуына назар аудармаған гиперактивтік бұзылулар ( ADHD немесе ADD ) сияқты миға негізделген бұзылыссыз өздігінен жоңғылаумен айналысады. Енді сізде ата-анаңыздың кез-келген жүйелі қысымдары бар екенін елестетіп көріңіз, бірақ сізде ұмытып кету, тәртіпсіздік және импульсивтілік белгісі бар жағдай бар.
Кейде ол сіздің балаңыздың футбол формасын жинап алу немесе ол қажет ететін мектеп формасына қол қою сияқты есіңізде болсын, маңызды міндеттер немесе міндеттер бойынша допты құлатуға әкеледі. Кездесуді ұмытып кетесіз, кірді кір жуғыш машинадан алу немесе итке оның дәрі-дәрмектерін беру. Вексельдер немесе тазалау сияқты міндеттерді шешуге тырыспаңыз. Көптеген аналар бұл заттардың кез-келген санынан тұратын күндері болады, алайда бұл жағдайда АДХД-ның анасы әрдайым айналысады - әсіресе бұзылулар емделмеген жағдайда.
Егер сен жаман ана сияқты сезсең, сен жалғыз емессің
Аналар көбінесе отбасылық менеджер, қамқоршы, тәртіптік, тамақтану, аспаз, үй тапсырмасының көмекшісі, жоспарлаушы, такси жүргізушісі, медиатор, медбике және үй қызметшісі болып табылады. Олар әртүрлі рөлдерді толтырады және олар сөзсіз өлшенбейтінін сезеді. Аналар өздері үшін өте қиын болуы мүмкін.
Мазасыздық жаратылыстанған және кінәлілер екінші болып табылады.
Әдетте, бұл әдетте аналардың көпшілігі тәжірибе жинақтаған кезде, ADHD анасы көбінесе оларды көп дәрежеде сезінеді және көбінесе сезінеді. Сіздің күнделікті өміріңізді ұйымдастырып, басымдықпен күресіп жүргенде, отбасыңыз үшін осы рөлдерді қалай қабылдауға болады?
DEHH бар көптеген аналар өздерінің қиындықтарына назар аудару, фокус және жадымен , жұмыс орындарымен және мектептермен АДХД-мен бірге тұратын аналарды қанағаттандыра алатындығын және олардың достары мен жақындарының өздерін тәрбиелейтінін түсінетіндіктерін тілейді бұзылу туралы. Сонымен қатар, көптеген ерлі-зайыптылар күнделікті кездесетін қиындықтарды түсіну үшін көп күш жұмсауды қалайды.
ADHD-мен анам қалай күресуге болады
Егер сізде ADHD бар анасы болсаңыз, онда шындыққа жатпайтын «супермермалық» қысым жасаңыз. Өзіңе мейірімді бол. Өзіңіздің жақсы қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз және осы қасиеттерді қабылдаңыз. Кездесулерді есте сақтау сияқты әлсіз жерлер бар болса, телефоныңыздағы күнтізбелік кездесулерді орнату немесе дабылдарды орнату сияқты көрнекі және есту ескертулерін көруге болады. Немесе үстелге тамақтанумен күресетін болсаңыз, телефонға жүктеп алуға болатын тағам жоспарын қолдануға тырысыңыз.
Сіз немен күрескен болсаңыз, сол жерлерде көмек көрсетіңіз.
Сіз сондай-ақ, сіздің үйіңіздің әрдайым мінсіз болуын немесе бәрін жасау керек деген күтуді босатуға тура келуі мүмкін. Күтушінің, тәрбиенің, достарыңыздың немесе көршілеріңіздің көмегін сұрауға қорықпаңыз. Егер сізде үйде аяқталатын маңызды тапсырма болса, сағаттардың бір сағатқа немесе одан да көп уақыт бойы жұмысқа орналасуын жалдаңыз. Балаларыңызға және жұбайыңызға үй тапсырмаларын тапсырыңыз. Балалар тұрып кетпес бұрын немесе төсекке шыққанға дейін уақытты жоғалтпаңыз.
Сіздің жақындарыңызды тәрбиелеңіз. Сіздің күйеуіңізді дәрігермен бірге кездесуге әкеліңіз. Сіз өз диагнозыңызды түсіндіруге тырысыңыз, бірақ кейде ДДУ-ны дәрігерден тыңдайтын болсаңыз, сүйіктілерге бұл жағдайды жақсы түсінуге көмектеседі және сіз жүріп жатқан нәрсені тексеруге көмектеседі.
Бірге үйде жұмыс істеуге көмектесу үшін сізге қажетті қолдауды қамтамасыз етуге көмектесетін стратегияларды жасауға болады.
> Дерек көзі:
> MomsRising.org. DEHD-мен бірге тәрбиелеу.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: ADD Mind ішінде. Supermom болуды тоқтат!