«Ерлі-зайыптыларға дейін» кітабынан
Некеге қиындық тудыруы мүмкін, әсіресе біз өмір сүріп жатқан осы бос уақытты жоспарлаған әлемде. АДХД-мен қарым-қатынаста болу қиындықтарды одан да айқынырақ етуі мүмкін. Сізді нашар қарым-қатынаста ұстап тұрудың маңыздылығы, шуылдануы және шамадан тыс жүктелуі оңай болады. Мұнда негіздерге қайта оралуға көмектесетін кейбір кеңестер берілген.
Осы Ерлі-зайыптылар туралы 20 кеңестер «Эдвард М. Хэллоуелл, МД және Сью Джордж Хэллоуэлл, Мелисса Орловпен LICSW үйленді. (с) 2010 ж. Эдвард Х. Хэллоуелл, MD Random House Publishing Group компаниясымен келісім бойынша басып шығарылды.
НЕГІЗГІ КЕҢЕСТЕРГЕ АРНАЛҒАН 20 НӘТИЖЕЛЕР
1. Басқа адамға ұнайтынды есте сақтаңыз. Ашуланған сәтте оны ақылдың артқы жағында сақтаңыз.
2. Жақсы нәрсені жақсарту үшін басқа адамның не істей алатыны туралы ойланба, бірақ жақсылық жасау үшін не істей аласың.
3. Осы күндері жұптар тым бос. Сіз бір-біріңіздің қорғалған уақытын, уақытты тек екеуіңізге теңестіріп отыруыңыз керек және сіз мұны аптасына кем дегенде жарты сағат, жақсырақ жасаңыз. Көптеген ерлі-зайыптылар бір-бірімен бірге болудан гөрі көбірек уақыт жұмсайды. Мұның бір жолы - бірге жаттығу !
4. Құрмет. Құрмет. Құрмет. Әрқашан әріптесіңізге құрметпен қарауға тырысыңыз.
Қайталанған ыдыс-аяқтар әдеті бола алады және қарым-қатынастың аяқталуын белгілейді.
5. Ойнату. Жауыздықты босатып, ақымақ болыңдар. Ақылсыз нәрселерді бірге жасаңыз. Жастықшамен күрес. Ойнату тегі. Бір-бірін итеріңіз. Әзіл-оспақ айт. Бір-біріңе ойнаңыз. Ешқашан өзіңізді тым байсалды қабылдаңыз.
Сіз күле аласыз, сіз жақсы боласыз.
6. Мерекелеу. Зерттеулер көрсеткендей, жұбайыңыздың жаман уақыттарда қолдауға қарағанда жақсы уақытты атап өтуі маңызды. Әрине, нашар уақытта қолдау көрсету маңызды, бірақ жақсы уақытты бір-бірімен бірге өткізе алатын болсаңыз, қарым-қатынаста табысқа жетудің алдын-ала болжанғаны.
7. Сіздің балаларыңызға бірыңғай майданы ұсыну. Әйтпесе, бір-біріңді бұзасың. Бұл сіз үшін жақсы емес және бұл балалар үшін жақсы емес.
8. Жақсы әңгімеңізді, күйеуіңізге тәулігіне кемінде бір рет ұнайтыныңызды айтыңыз.
9. Некеге қатысты кеңестерді қызықтыруға тырысыңыз, бірақ күнделікті қарым-қатынасыңыздың жақсаруына қол жеткізе отырып, өзіңіздің күнделікті идеяңызға көңіл бөлмеңіз.
10. Жұбайыңа достар, топтар, мансап, хобби немесе басқа да іс-шаралар ретінде некеден тыс өмір сүруге рұқсат беріңіз.
11. Аргументті көргенде немесе басталуымен күресіп жатқанда, өзіңізді ұстап көріңіз және өзіңізге: «Бұл жолы осы сәтті басқаша істеуге рұқсат етіңіз. Егер сіз әдетте айқайласаңыз, үнсіз қалыңыз. Егер әдетте үнсіз болсаңыз, сөйлеңіз. Егер әдетте жылай берсең, онда жоқ. Егер сіз әдетте асығыс болсаңыз, әңгімелесіп немесе оны тыңдаңыз. Тек әдеттегі жауап беру әдісін өзгертуге тырысыңыз.
12. Өтемдер. Сіз ешқашан тым көп құттықтауға ешқашан төлем жасай алмайсыз. Тіпті егер олар мазақ болса немесе жауап бермесе де, олар бағаланады.
13. Жұбайыңыздың шыққан отбасына назар аударыңыз. Сіз үйленсеңіз, сіз тек жұбайыңызбен үйленесіз, жұбайыңыздың отбасына үйленесіз. Қорқынышты қайғы-қасіреттердің ескі кричасы - бүлдіргіш. Қыздарыңызбен достарыңызбен араласыңыз және олармен көңілді болыңыз. Есіңізде болсын, олар сіздің балаларыңыздың әжелеріңіз және аталарыңыз.
14. Ақшаны билік құралы ретінде қолдануға тырыспаңыз. Бұл уақыт өте үлкен реніштерді қалыптастырады.
15. Белсенді сексуалды өмір сүруге тырысыңыз. Егер жыныстық қатынас аяқталса, бұл қақтығыс болуы мүмкін.
Жанжалдың жүрегінде тұруға тырысыңыз. Әдетте жыныстық қатынас қалпына келтіріледі.
16. Үлкен күрестің үлгісінен аулақ болыңыз. Шабуыл және қорғау, қорғау және шабуылдау. Бұл әдетке айналуы мүмкін, өте қорқынышты және жойғыш.
17. Жұбайыңыздың балалық шағы туралы біліп, өсіп-өркендеген нәрселер туралы түсінік бере аласыз. Ешкім балалық шағы болмай, ересектерге соқты. Бала ер немесе әйелдің әкесі немесе анасы.
18. бірге болыңыз. Мұны істегіңіз келсе, бірақ көңіл көтеру үшін уақытты жасаңыз. Айқын көрінеді, бірақ көптеген ерлі-зайыптылар мұны жасамайды.
19. TIO Turn Off (Өшірулі). Сіз бірге болғанда, электронды құрылғыларды кем дегенде біраз уақытқа өшіріңіз.
20. Естеріңізде болсын, некеде үнемі бақытты, кемелді және бақытты. Уақыт өте қатал болған кезде, бір-бірімен іліңіз. Жалғыз уақытыңызды алыңыз, бірақ жасырынуға бармаңыз. Сізге бір-біріңіз қажет. Бір-біріңе жақсы уақыттарда болу оңай, бірақ қиын күндері бір-біріңе шынымен мұқтаж болғанда. Бұл сіз некеге тұрған адамның және өзіңіздің игілігіңіз үшін қандай болса да, оны жасай аласыз. Өтініш бермеңіз. Әрдайым бар, үнемі үміт.
Дерек көзі:
Эдвард М. Хэллоуелл, МД және Сью Джордж Хэллоуэлл, LICSW Мелисса Орловпен үйленуден НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ. (с) 2010 ж. Эдвард Х. Хэллоуелл, MD Random House Publishing Group компаниясымен келісім бойынша басып шығарылды.