GABA қосымшалары мазасыздық белгілерін анықтауға көмектеседі, алайда дәлелдер шектеулі
Гамма-аминқышқылдық қышқыл (GABA) - бұл орталық жүйке жүйесінде нейротрансмиттер ретінде әрекет ететін ағзадағы аминқышқыл. Бұл жүйке беруді шектейді, жүйке белсенділігін тежейді. GABA дұрыс деңгейлері болмаса, жүйке жасушалары тым жиі белсендіріледі, психикалық аурулар сияқты психологиялық бұзылулар (SAD) , депрессия және посттравматикалық стресс бұзылуы (PTSD) сияқты нашарлайды.
GABA-ның төменгі белсенділігі анағұрлым ауыр симптомдардың пайда болуына әкеп соқтырды, ал GABA тиісті деңгейлері симптомдарды тыныштандырып, оларды басқаруды жеңілдетеді.
GABA және әлеуметтік алаңдаушылық
Мазасыздықтың бұзылуы жыл сайын 40 миллионнан астам американдықтарға әсер етеді. Негізгі оқиғалар немесе басқа стресстер туындаған қалыпты үрейден айырмашылығы, әлеуметтік алаңдаушылық ұзаққа созылады және емделусіз нашарлауы мүмкін. GABA-ның тиісті қызметі болмаса, әлеуметтік алаңдаушылық күшейе түседі.
Зерттеулер шектеулі болғанымен, кейбір зерттеушілер GABA қосымшалары әлеуметтік мазасыздық белгілерін басқаруға көмектеседі деп санайды. GABA дәрумені В6 витаминінің көмегімен және гормон ретінде инкапсулирленген кезде глутамин қышқылынан организмде табиғи түрде жасалады, әлсіретіп тыныштандырады және симптомдарды тыныштандырады.
GABA Research
GABA адам мен жануарларда мұқият зерттелді. Зерттеудің басым бөлігі GABA механикасына және оның мазасыздық бұзылыстарындағы рөліне негізделген. Тек GABA-ның артықшылықтарын қосымша ретінде зерттеген өте аз зерттеулер ғана бар.
Бұл кейбір ғалымдар GABA таблеткадан немесе планшеттерден қан-мидың тосқауылынан өту мүмкін емес деп санайды. Егер GABA миға жете алмаса, ол әлеуметтік алаңдаушылық белгілеріне әсер ете алмайды. Кейбір ғалымдар GABA-ның жоғары дозалары пайдалы болуы мүмкін деп санайды, бірақ нақты дәлел жоқ.
Бұл сома сіздің жасыңызға, физикалық мөлшеріне және мәртебесіне және белсенділігіңізге байланысты болуы мүмкін.
GABA-ның тиімділігі өте аз, тек анекдотикалық зерттеулерден басқа. Ғалымдар Braverman пен Pfeiffer күнделікті 800 мг ГАБА алған 40 жастағы әйелдің алаңдаушылығының жағдайын атап өтті. Олар оның симптомдары азайғанын анықтағанымен, оған ақылсыз компульсивті бұзылулар сияқты басқа да ауруларды емдеудің дәлелденген инозиті анықталмаған. Инозитолдың болуына байланысты, бұл GABA қосымшасы немесе алаңдаушылықты немесе инозитты басқарғандығын анықтау мүмкін емес.
Сіз GABA-ны көрмес бұрын не білуіңіз керек
Кейбір адамдар әлеуметтік мазасыздықты емдеу үшін GABA-мен оң нәтижелер берді, бірақ дәлелдер тек таза емес және ғылыми дәлелденбеген. Көптеген қосымшалар есептегіш арқылы қол жетімді. Бірақ көптеген адамдар толықтырулардың барлығы табиғи және қауіпсіз деп санайды, ал қосымша заттар көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін және сізге жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Кейбір жанама әсерлерге шаршағандық немесе ұйқысыздық кіреді. GABA қосымшаларын қабылдайтын болсаңыз, машинаны басқармаңыз немесе жұмыс істемеңіз. Сіз GABA таблеткаларын қабылдағаннан кейін немесе сіз жүкті болған немесе жүкті болған, емізетін немесе бүйрек немесе бауыр аурулары бар болған жағдайда оларды пайдаланбауыңыз керек.
GABA қосымшаларын балалар жасамауы керек.
GABA қосымшаларын қабылдауға кіріспес бұрын, сіздің дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесу сіз үшін жақсы таңдау екенін анықтау үшін маңызды. Кейбір қоспалар сіздің емделуге және денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін, әсіресе сіз басқа дәрілерде болсаңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз GABA қосымшасы сізге көмектессе, ол сізге тиісті мөлшерде анықтауға көмектеседі.
Дерек көзі:
Lydiard B. Габаның мазасыздық бұзылыстарындағы рөлі. Клиникалық психиатрия журналы, 21-7, 2003 ж.