Сіздің ағымдағы жұмысыңызда қанағаттануды қалай табуға болады?

Өзіңіздің жұмысыңыздан рақат алыңыз немесе өзгерту уақытын біліңіз

Егер сіз төтенше жағдайға тап болсаңыз және жұмыстан босап кету қаупі бар болса, сіз өзіңіздің жұмысыңызды рахаттанып, күйіп қалудан аулақ болуыңыз үшін үлкен өмірді күрделі жөндеу қажет деп ойлайсыз. Маңызды өзгерістер жасамас бұрын, осы мақала жағдайды аздаған түзетулермен жақсы жағынан көруге көмектеседі және маңызды өзгерістерді қажет етуге болатындығына көз жеткізу үшін азық-түлік береді. Келесі ұсыныстар сізге жұмысқа қанағаттану деңгейін арттыруға көмектеседі:

Еңбектің талаптары туралы анық болыңыз:
Талаптар қандай екенін білмесеңіз, жұмысыңызда жақсы жұмыс істеу мүмкін емес. Өкінішке орай, кейде жұмыста талаптардың барлығын білу қиын, олар жауапсыз коммуникаторлар. Кейбір бастықтар мен супервайзерлер үміт күтпейді, жаңа тапсырмаларды алдын-ала хабардар ете отырып тағайындайды, жаңа тапсырмаларды үйренусіз сұрайды және жұмысшыларды басқа жолдарда сәтсіздікке ұшыратады. Осындай жағдайлардың алдын-алуына кедергі бола алмасаңыз да, сіз не істеуіңіз керек екеніне қатысты нақты көзқарасқа ие бола аласыз және өзіңіздің қарым- қатынасыңызда сенімді қарым-қатынас дағдыларымен өте аз көмектеседі. Өзіңізге құрметпен сөйлеуді үйреніңіз және сіз жұмысыңыздың және қарым-қатынасыңыздың жақсаруын жақсартасыз, сондай-ақ күйіп кету қаупін азайтасыз.

Сыйлықтар мен тануды табыңыз:
Біз бәрімізге өзімізді танып, марапаттауымыз керек. Егер сіздің жұмысыңызда тану мүмкіндіктері болмаса немесе сыйақылар сирек болса, сізге өзіңіздің өміріңізге сыйақы мен тануды қосу қажет болуы мүмкін.

Сіз өзіңізді фильмді қабылдауға, үйдегі СПА-ға ие болуға, өзіне жақсы нәрсені сатып алуға немесе өзіңізді басқа жобаға жұмсағаннан немесе басқа бір ай жұмысын аяқтағаннан кейін басқа шағын, бірақ жемісті сыйлықтар беруге шешім қабылдай аласыз. Сіз сондай-ақ қолдау көрсететін досыңызбен біріктіре аласыз және бір-біріңіздің табыстарын тыңдауға және өзіңіздің қолдауыңыз бен мойындауыңызға көмектеспесеңіз, бір-біріңізге қолдау көрсетуге келісесіз.

Бұл заттар эмоционалды түрде тәрбиелеп, сіз жасаған жұмысыңыздың маңыздылығын еске түсіре алады, әсіресе, егер бұл жұмысқа немесе жұмыс орындарында жұмыс жасайтын болсаңыз, онда бұл сыйақылар аз.

Теңдестірілген өмір салтын сақтаңдар:
Сіздің өмір салтыңызда теңгерімді сақтау өте маңызды; егер бұл барлық жұмыс және ойын жоқ болса, сіз жұмыс істей бастау қабілетіңізді бастай аласыз. Сіздің өмір салтыңыздағы балансты сақтау үшін, алғашқы қадам - ​​ағымдағы өмір салтын шолу және қай аудандарда теңгерімсіз екенін көру. Сіздің қарым-қатынастарыңыздан басқа қарым-қатынас, хобби , ұйқы , өзіңізді күту , жаттығу , салауатты тамақтану және салауатты өмір салтының басқа да маңызды ерекшеліктері бар ма? Егер болмаса, келесі қадам сіздің өміріңіздің жақсарғандығын көрсету үшін басымдықтарыңызды қарастырып, кейбір өзгерістер жасаңыз.

Оң деп ойлаймын:
Әдетте сіз өзіңіздің қазіргі жағдайыңыз туралы өз тәжірибеңізді өзгерте аласыз. Оңтайлы көзқарас қалыптастыру және теріс өзін-өзі тану үлгілерін өзгерту әйнекпен жартысын көруге көмектесу үшін ұзақ жолды жалғастыра алады, сондай-ақ шын мәнінде сізді жемісті әрі азайтатын болады! Өзіңіздің қазіргі жағдайыңызды бағалаңыз және өзіңізге біраз өзгерістер жасаңыз , сонда сіз нәрселерді әлдеқайда оң көзбен көре аласыз және сіз өмірде қайда бақытты екеніңізді білесіз!

Өзіңді біл және өзіңнің жеке басыңмен жұмыс істең:
Сіздің жеке қасиеттеріңіздің кейбір ерекшеліктері сіздерге өзіңізге қарағанда жақсы жұмыс істейді. Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызға сәйкес келмейтін жұмыс орнында болсаңыз, сіз өзіңізге күнделікті қажетсіз стресстің астына түсуіңіз мүмкін. Өзіңізге сұрақ қою үшін кейбір жақсы сұрақтар:

Бұл сұрақтар және басқалар сізге қандай жұмыс жақсы болатынын жақсы суреттейді. Егер сіз өзіңіз үшін ыңғайлы позициядағы емессіз деп тапсаңыз, онда сіздің жұмысыңыздың құрылымында қосымша өзгерістер жасай алатыныңызды көре аласыз немесе сіздің қажеттіліктеріңізге қаншалықты жақсырақ сай болатынын білесіз немесе қандай жұмыс орындарына неғұрлым қолайлы болуы мүмкін деп ойлайсыз сіздер үшін жұмыс орындарын өзгертуге тырысыңыз ба, сіз үшін жақсы идея.

Жұмысқа қанағаттану табудың кейбір қосымша ресурстары:

Жұмыстың тоқтауы және оған ықпал ететін факторлар туралы қосымша ақпаратты Job Tornout бөлімінен қараңыз. Егер жұмыстан кету қаупі бар немесе қандай дәрежеде жұмыс істемесеңіз, қызықтыратын болсаңыз, «Job Torture Quiz» бөлімін алыңыз.