Антидепрессанттарға қатысты салмақ түсіруден қалай аулақ болуға болады
Антидепрессант құтқару бағдарламасының докторы Роберт Хидая өзінің кітабында антидепрессант терапияның аралас баталарын талқылайды. Көптеген адамдар үшін тиімді және тіпті өмірді үнемдейтін болсақ, жағымсыз жанама әсерлер өте қауіпті болуы мүмкін. Антидепрессанттардың салмағының көбеюі әдеттегі және жиі бұзылатын жанама әсері болып табылады. Бұған SSRI (Prozac (fluoxetine), TCAs және MAOI сияқты) деп аталатын антидепрессанттардың сыныптарымен емдеуге болады, олар дүрбелең бұзылуын емдеу үшін қолданылуы мүмкін.
Антидепрессанттың салмағы неге әкеледі?
Антидепрессантпен ауырсынудың пайда болуының себептері туралы бірнеше теория бар, бірақ нақты қорытындылар жоқ. Кейбір теорияларда антидепрессант зат алмасу немесе аппетитке әсер етеді. Көптеген адамдар антидепрессанттарды қабылдап, қантқа бай тағамдарға деген аштық пен қарқынды азапты сезінеді. Кейбіреулер одан да көп ішуді жек көреді, бірақ әлі де салмақ көтереді.
Сонымен, сіз не істей аласыз?
Дәрігеріңізбен сөйлесіп, тыңдаңыз
Қауіпсіздік пен нәтижеліліктің тиімділігімен психиатрлар мен алғашқы медициналық-санитарлық дәрігерлер науқастарға антидепрессанттарды ыңғайлы етіп тағайындады. Өкінішке орай, бәрі де жағымсыз жанама әсерлерді емдеуде ыңғайлы емес. Егер сізде антидепрессанттарда ауыр салмақ пайда болса, онда сіздің дәрігеріңізбен ашық сөйлесуіңіз маңызды. Ең маңыздысы, сіз өзіңіздің алаңдаушыңызды түсінетіндігіңізді сезінесіз және іс-қимыл жоспарын әзірлеу үшін сізбен бірге жұмыс істеуге дайын.
Антидепрессант жанама әсерлермен күресу үшін жылулық күтім көрсетушілердің барлығы тең емес. Менің жеке тәжірибемнен бір кездері оның психиатрына отыз фунт сіңісу туралы алаңдаушылық білдірген клиентім болды. Ол үш рет антидепрессанттармен айналысты, бұрын оның дүрбелеңдік бұзылуын емдеуге болатын, бірақ қазіргі кезде оның дүрбелең симптомдарын бақылау үшін ең жақсы жұмыс істеді.
Оның дәрігері оған бұл сұрақты қойды: Сіз не болғыңыз келеді - дүрбелең бос немесе пішінде ме? Бұл, әрине, естіген нәрсе емес еді. Ол өзінің кеңсесін қорлаған сезімін тастады. Ақырында, дәрігердің дәрі-дәрмектерін реттей алатын басқа тәжірибелі дәрігердің көмегіне жүгінді. Ол отыз фунт түсіре алды, және оның дүрбелеңі жақсы бақыланды.
Егер сіздің дәрігеріңіз салмақ түсіру туралы алаңдаушылықты қабылдамаса, екінші пікіріңізді алуыңыз мүмкін.
Дәрігерге дәрі-дәрмектерді ауыстыру туралы сұраңыз
Кейбір антидепрессанттар басқаларға қарағанда көп салмақ көтеруге көмектеседі. Мысалы, Paxil (paroxetine) деп саналады, бұл ССРИ, ең алдымен, салмақ пайда болады.
Біз бәріміз басқаша сымды. Бір адамға жақсы жұмыс істейтін антидепрессант басқа үшін тиімді болмауы мүмкін. Жан жанама әсерлері туралы да айтуға болады. Бір антидепрессанттан екіншісіне ауысу салмақ жоғалтпай тиісті симптомдық бақылауды қамтамасыз етуі мүмкін.
Толық медициналық тексеруден өту
Кейде антидепрессант терапиядан кейінгі салмақтың өсуі жанама нәтиже болып есептеледі, бірақ ол негізгі медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін. Мысалы, белсенді емес қалқанша безі (гипотиреоз) - бұл жалпы белгілердің арасында салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін жалпы жағдай.
Егер сізде антидепрессант терапияда салмақ пайда болса, онда толық физикалық тұрғыдан алу керек.
Диета мен жаттығуларды емдеудің бір бөлігі ретінде қарастырыңыз
Көптеген мамандар қант тәттілерін беру тек тәбет пен салмақтың өсуіне әкеледі деп санайды. Ақуыздардың (яғни, ет, балық), көмірсулардың (яғни жемістер, бұршақтар, тұтас дәндер және көкөністер) және жақсы майлардың (мысалы, зәйтүн майы, канола майы) тиісті пропорциясының азық-түлік тәнін азайтатын кейбір зерттеулер бар. салмақ жоғалту. Др. Хидаа сіздің диетаңыздан қанттарды, тазартылған ұнды, кофеинді, шоколадты және алкогольді жоюды сіздің энергетикалық деңгейіңізге және көңіл-күйіңізге ғана емес, антидепрессанттарға жақсы жұмыс істеуге мүмкіндік береді деп сендіреді.
Жүрек функциясынан жақсартылған көңіл-күйге дейін жаттығулар ақыл-ой мен денеге үлкен пайда әкеледі. Және пайдалы болу үшін қарқынды болудың қажеті жоқ. Зерттеулер тіпті кішігірім жаттығудың жақсы пайда әкелетінін көрсетеді.
Сіздің диеталық қажеттіліктеріңіз немесе жаттығу бағдарламасына қатысу қабілеті сіздің дене шынықтыруыңыз немесе белгілі бір медициналық жағдайларға әсер етуі мүмкін. Кез-келген диета немесе жаттығу жоспарын бастамас бұрын, сіздің дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
Дерек көзі:
Хидая, MD, Роберт Дж. (2011). Антидепрессантты құтқару бағдарламасы: артықшылықтарды жақсарту үшін клиникалық дәлелденген бағдарлама және сіздің дәрі-дәрмектеріңіздің жағымсыз әсерлерін жеңу. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Crown Publishers.