Жақсы тыңдау дағдылары салауатты қарым-қатынас үшін маңызды. Сіз қарым-қатынасты нығайтасыз ба, қақтығысты шеше аласыз ба, әлде дағдарыспен бетпе-бет келуді қолдайсыз ба, жақсы тыңдау дағдылары бейбітшілікке қол жеткізудің бір жолы болуы мүмкін. Қалай шынайы қолдайтын тыңдаушы бола алатыныңды біліп, өзіңізді де солай ете алатын басқа адамдармен қоршауға аласыз. Жақсы тыңдау дағдыларын дамытудың маңызды қадамдары:
Мұнда қалай
- Тыңдау, тыңдау, тыңдау. Өзіңіздің досыңызға қандай қателік жібергенін сұраңыз және шынымен жауапты тыңдаңыз. Олар өздерінің қорқыныштарын, көңіл-күйлерін және басқа да маңызды сезімдерін ашып, олармен байланыс орнатып, сізге не айтқысы келетінін көрсетсін. Қажет емес кеңестер беру үшін шабуылға қарсы тұрыңыз және оны шешуге мүмкіндік беріңіз.
- Тыңдаңыз. Олар туралы естігендеріңізді түсіндіріп, қайталаңыз және өздері естігендігіңізді сезініп, олар сезінетін эмоцияларға көңіл аударыңыз. Мысалы, егер досыңыз отбасылық проблемалар туралы айтса, сіз өзіңізді: «Ұқсас нәрселер әбден дұшпандық болып көрінеді. Сіз өзіңізді зақымдап жатқандай сезінесіз. «
- Сезімдер туралы сұра. Оларға өздерінің сезімдерін және неге екенін кеңейтуді сұраңыз. Олардың сезімдері туралы сұрап білу олардың жақсы эмоционалды босатылуын қамтамасыз етеді және өз жағдайының фактілеріне назар аударудан гөрі пайдалы болуы мүмкін.
- Оларға назар аударыңыз. Өзіңіздің жеке әңгімеңізді талқылаудың орнына, олар өздерін жақсы сезінгенше назар аударыңыз. Егер назарыңызды жылдам қайтаратын болсаңыз, сізбен болған жағдайға сілтеме жасай аласыз. Олар назар аударатындығын бағалайды және бұл оларға шынымен қамқорлық пен түсінуге көмектеседі.
- Шабуылға көмектесу. Сезімдерді және басқа қарым-қатынастарды одан әрі зерттеуді қысқартатын басында кеңес берудің орнына, олар сезімдерін жоғалтқанша күтіп, содан кейін оларды шешуге көмектеседі. Егер сіз оларға идеялармен танысып, олардың әрқайсысының артықшылығы мен артықшылығын көруге көмектесетін болсаңыз, онда олар өздерін жақсы сезінетін шешім шығарады. Немесе олар сөйлесіп, естігеннен кейін өздерін жақсы сезінуі мүмкін.
Кеңестер
- Ұстаңыз. Кейде адамдар тыңдайды, бірақ олар досын әңгімелесуді тоқтатуды күтуде, олар тыңдауға қалай әрекет етіп жатқанда, олар өздерінің психикалық жаттығуларын айтады. Адамдар бұны әдетте сезіне алады және бұл жақсы емес. Сондай-ақ, олар айтылған нәрселерді жіберіп алмайды, себебі олар көңіл аудармайды.
- Кеңес бермеңіз. Мен бұл туралы бірнеше рет айттым, бірақ маңызды емес, себебі, керегі жоқ, кеңес кернеуді тудыруы мүмкін . Бірден кеңес беріп, досыңыздың мәселесін түзету қажет. Егер ол арнайы сұралмаса, істемеңіз. Сіз көмектесуге тырысып жатқан кезде, сіз үшін жұмыс істейтін боласыз, сіздің досыңыз үшін жұмыс істемеуі мүмкін; кеңес ақылға қонымды сезінуі мүмкін. Егер олар тікелей кеңес сұрамаса, досыңыз естіген және түсінетін сезімін тудырады, содан кейін өз шешімдерін таба алады.
- Процесіне сенім арт. Сезімдерді суға батырмас бұрын сезімін тыңдау үшін қорқынышты сезінуіңіз мүмкін, ал сіздің досыңыздың ызаланған сезімдер туралы сөйлескенін сезіну тіпті өзіңді дәрменсіз сезінуі мүмкін. Дегенмен әдетте қолайсыз құлақ түрін ұсынып, досыңызбен ыңғайсыз жерде отыру - бұл сіз жасай алатын ең пайдалы нәрсе және сезімдеріңіз тазаланғаннан кейін, шешімдер басталуы мүмкін.
- Уақыт өте келе заттарға жол бермеңіз. Досыңыздың қиындықтарына назар аударғанда, тең уақытты өзіңізге жұмсамаңыз қиын болуы мүмкін. Досыңыздың қажет болған кезде досыңыз сіз үшін жақсы тыңдаушы болатынын біліңіз. Егер барлық берілімдерді жүйелі түрде жасасаңыз, қарым-қатынас динамикасын қайта бағалауға болады. Бірақ жақсы тыңдаушы бола отырып, сізді күшейтіп, қамқорлық жасай алады және қарым-қатынастарыңызға қосымша қолдау көрсетеді.