Күн күркіреп қалудан қорқу сізді әлсіретудің қажеті жоқ.
Шабындықтар адам мен жануарларда күшті эмоцияларды шабыттандыратын табиғи құбылыстар. Кейбіреулер оларды көруге, есікке немесе терезеге күн күркіреуі мен найзағайдың айналасында отыруды ұнатады. Кейбіреулер тіпті сыртқа шығып, жаңбырда ойнау үшін көптеген қауіп-қатерді қарастыратындығын таңдайды.
Керісінше, адамдар мен жануарлардың астробобия, немесе күн күркірі мен найзағайдан қорықуы мүмкін.
Белгілері
Астрафбия басқа фобияларға ұқсас кейбір симптомдарды, сондай-ақ бірегей болып табылатын кейбір белгілерді тудыруы мүмкін. Көктемгі шуылда, тіпті шайқауда және жылау кезінде біреу басталмас бұрын да мүмкін. Дауыл кезінде үнемі сенімді болуға тырысуға болады. Сіз жалғыз болған кезде белгілер жиі көтеріледі.
Сонымен қатар, көптеген адамдар астробобиямен шабуылдан қалыпты қорғанудан тыс баспана іздейді. Мысалы, сіз қақпақтардың астында немесе тіпті төсек астында жасыра аласыз. Сіз жертөлеге, ішкі бөлмеге (жуынатын бөлме сияқты) немесе тіпті шкафқа баруыңызға болады. Сіз перделерді жауып, дауылдың дыбысын өшіруге әрекет жасай аласыз.
Тағы бір қарапайым симптом - бұл ауа-райының болжамдары. Сіз өзіңіздің ауа райы жаңбырлы маусымы кезінде немесе ауа-райы дауыстап қадағалай аласыз. Сіз ауа-райы туралы есептерді алдын ала тексермей-ақ, үйден тыс жерлерде іс-әрекеттерге баруға қабілетсіздігіңізді дамыта аласыз.
Төтенше жағдайларда астрофобия агорафобияға немесе үйден кетуден қорқуға алып келуі мүмкін.
Балалардағы астрофобия
Астрафобия балаларға өте жиі кездеседі және бірден фобия ретінде танылмауы керек. Қорқыныш дамудың қалыпты бөлігі болғандықтан, балалар алты айдан артық болмаса, фобиялар диагноз қоймайды.
Өзіңізді тыныштандырып, баланың қорқынышын тыныштандыруға тырысыңыз. Егер сіз дауылдан қорқатын болсаңыз, онда сіздің бала ызалануыңызды көтереді. Сіздің балаңызға көмектесу үшін сенімділікті және шағылыстыруды пайдаланыңыз. Кейбір ата-аналар, мысалы, попкорн, кино немесе үстел ойындары сияқты жоспарланған жаңбырлы күн тәртібі, баланы асыға күтетін нәрсені беру арқылы көмектесе алады.
Әрине, егер қорқыныш қатал және қатал болса, немесе алты айдан артық созылса, емдеуге бару керек. Уақыт өте келе, баланың дауылдан қорқу ересек адамның бойында толыққанды, қиын емделу фобиясына айналуы мүмкін.
Емдеу
Астрофобиямен емдеуде когнитивті-мінез-құлық терапия әдістері жиі қолданылады. Сіз теріс дауыстарды өзіңізбен алмастыра отырып дауыл кезінде қайталанатын хабарларды насихаттауға үйретіңіз. Сіз өз қорқынышыңызды тыныштандыру үшін пайдалана алатын визуализация жаттығуларын үйрете аласыз.
Сөзден шыққан сөз
Атрофобия сияқты ерекше фобия қиындықтар тудыруы мүмкін, ал жақсы жаңалық - емделуге болатындығында. Егер сізде алаңдаушылық тудыратын болсаңыз, сізде астробобия бар болса, психикалық денсаулығы бар маманмен мүмкіндігінше қысқа мерзімде кеңес алу маңызды, сондықтан Сізге лайық көмекті аласыз.
Дерек көзі:
> Американдық психиатрлар қауымдастығы. (2013 ж.). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (5-ші том). Вашингтон, Колумбия округі: Америка психиатриялық басылымы.