OCD белгілерінің қалай жұмыс істейтінін және қалай күресуге болатындығын түсіну
Обсессивтік компульсивтік бұзылулармен (OCD) байланысты ауытқулар мен компульсиялар адамға танымал болу үшін жеткілікті түрде ұқсас, бірақ адамнан адамға өзгереді. Алайда, OCD-мен көптеген адамдар, олардың одақтастары мен компдустарының өзгеруі немесе уақыт өте келе басқа адамдармен ауыстырылатынын біледі. Көптеген адамдар үшін бұл сұраққа жауап қарапайым немесе иә емес.
Obsessive Compulsive Disorder Symptoms of Types
Көптеген зерттеу жұмыстары оспессиональды-компульсивті бұзылулар белгілері бар екенін анықтады. Ең жиі қолданылатындар:
- Симметриямен және қайталаумен, санаумен және мәжбүрлеу тәртібімен одақтасу
- Обсессивтерді және мәжбүрлеуді жою
- Ластанумен байланысты одбестік және тазалауды күшейту
- Агрессивті одақтастар және компульсияларды тексеру
- Сексуалдық / діни одақтастар және олармен байланысты мәжбүрлеу
Бұл симптомдардың біреуін, бірнешеуін немесе барлығын көру мүмкін болса да, зерттеудің басым көпшілігі OKB симптомының түрі пайда болғаннан кейін оны жоғалту және басқа симптом түрлерімен ауыстыру өте сирек кездеседі. Яғни, сізде пайда болған OKB симптомдарының түрлері уақыт өте келе қалыпты болып келеді.
Мысалы, егер біреу 13 жасында ластануға қарсы одақтастықты және тазалауды күшейткен болса, олар агрессивті одбюция мен компульсияларды немесе сексуалдық және діни одбюцияны және кейінірек өмірдегі күштілікті тудыруы ықтимал еді.
Екінші жағынан, симптомның бір түрі бойынша OKB симптомдары өзгеруі мүмкін. Жоғарыда келтірілген мысалды пайдалана отырып, ластауышпен байланысты аулақулармен және тазалауға арналған компульсиялармен біреу алдымен АҚТҚ вирусын құруға байланысты қорқыныштармен басталуы мүмкін, бірақ кейінірек өмірде сальмонеллаға немесе басқа да патогендерге қатысты қорқынышқа ауыса алады.
OKB белгілерінің ауырлығы қалай өзгереді
Сондай-ақ, OKB симптомдарының ауырлық дәрежесі адамның өміріне байланысты ауытқуы мүмкін екенін есте ұстау керек, бұл сіздің белгілеріңіз нашар болған және олар жеңілдетілген кезеңдер болуы мүмкін. Бұл стресстік деңгейге , қоршаған ортаға, пайдаланылатын емдеу әдістеріне және басқа да көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін.
OKB-мен байланысты алаңдаушылық
Сіздің OKB-іңізден алаңдаушылықпен күресудің әртүрлі жолдары бар және әр таңдауыңыз оң немесе OKB қабылдауға үйренеді, теріс (қашуға тырысады немесе жеңілдетеді) не бейтарап (проблеманы немесе елемеу). Оңтайлы таңдауға тырысыңыз, ол сіздің OKB-мен күресу қабілетін күшейтеді.
Мазасыздықты өзіңізге сипаттап, оны растаңыз және оған төтеп бере алатыныңызды шешіңіз. Егер солай болса, қанша уақыт бойы:
- Мазасыздықты сипаттаңыз . Бұл қалай сезіледі? Пальмаларыңыз теріңіздің көңіліңізден шықты ма? Жүрегің тезірек соқты ма? Бұлшық еттеріңіз шиеленісіп жатыр ма? Сіз өзіңізді алаңдатасыз ба?
- 0-10 масштабтағы алаңдаушылықты бағалаңыз , 0 болмаса және 10 - сіз ойлаған ең нашар алаңдаушылық.
- Оған тура келсе, шешіңіз . Мазасыздыққа төзе аласыз ба, әлде жеңілдік іздеп жүрсің бе? Егер сіз онымен күресуге шешім қабылдасаңыз, жеңілдік іздемеуден бас тартатын уақытты таңдаңыз. Мысалы, егер сіз тек біреумен қолыңызды сілкіп тастасаңыз және сіз қолыңызды тазалағыңыз келетіндігіңізді шынымен қаласаңыз, бірақ сіз 10 минуттан кейін аулақ бола алатыныңызды шешесіз, ол үшін не істеу керектігін жасаңыз, терең тыныс алу немесе басқа нәрсеге назар аударыңыз ба .
Бұл негізінен өзіңізге әсер ету терапиясын жасайды және сіз өзіңізді бақылап, өзіңізді бақытсыз сезінесіз.
Көздер:
Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, L., Eisen, JL, Shera, DM, Гудман, WK, Rasmussen, SA, Дженике, MA. «Ересек оспессиональды-компульсивтік бұзылыстағы белгілердің тұрақтылығы: натуралистік екі жылдық зерттеулерден алынған деректер» Америкалық журналдар психиатрия журналы 2002 159: 263-8.
Рюфер, М., Гротусен, А., Масса, Р., Питер, Х., Қол, И.- «Обсессивті-компульсивті бұзылыстары бар ересектердегі симптомдық өлшемдердің уақытша тұрақтылығы» . Аффективтік бұзылулар журналы 2005 88: 99-102.
http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf