Сен тағдырыңды бақылап отырсың ба?
Басқару орыны адамдардың өз өміріне ықпал ететін оқиғаларға бақылау жасайтындығын сезінеді. Сіздің өміріңізде қиындықтар туындағанда, сіз өзіңіздің нәтижеіңізді бақылап отырасыз деп ойлайсыз ба? Немесе сіз сыртқы күштердің қолында екеніңізге сенесіз бе?
Егер сіз не болып жатқанды бақылағыңыз келетініне сенсеңіз, сізде психологтардың ішкі бақылаушы ретінде қарастыратыны бар.
Егер сізде не болып жатқанын және сыртқы айнымалылардың кінәсін бақыламайтыныңызға көз жеткізсеңіз, сізде сыртқы бақылау жүйесі деп аталатын нәрсе бар.
Сіздің бақылауыңыз сіздің өміріңізде болған оқиғаларға қалай әсер ететінін ғана емес, сондай-ақ әрекет етуге деген ынтаңызды да әсер етуі мүмкін. Егер сіз тағдырыңыздың кілттерін ұстап тұратыныңызға сенсеңіз, қажет болғанда жағдайыңызды өзгерту үшін әрекет жасай аласыз. Екінші жағынан, егер нәтиже сіздің қолыңыздан шықпайтын болса, онда сіз өзгертуге тырысыңыз.
Басқару объектісі дегеніміз не?
«Басқару бағдарлау орны - біздің іс-әрекеттеріміздің нәтижесі біздің істеуге (ішкі бақылау бағдарына) немесе біздің жеке бақылауымыздан тыс сыртқы жағдайларға (сыртқы бақылау бағдарларына) байланысты екендігіне сену», - деп түсіндірді психолог Филип Зимбардо өзінің 1985 жылғы кітабында психология және өмір .
1954 жылы психолог Джулиан Роттер біздің мінез-құлықымызды сыйақылар мен жазалау түрлерімен бақылап, бұл әрекеттердің негізгі себептері туралы біздің нанымымызды анықтайтын әрекеттеріміз үшін бұл салдарға әкелетінін айтты.
Біздің іс-әрекеттерімізді тудыратын біздің сенімдеріміз біздің мінез-құлықтарымыз бен көзқарастарымызға әсер етеді.
Роттер 1966 жылы сыртқы және ішкі бақылауды өлшеу мен бағалауға арналған шкала жариялады. Бұл шкала респонденттердің әр элементтің екіеуінің біреуін таңдауға мұқтаж болған екі альтернатива арасындағы мәжбүрлі таңдауды қолданады.
Ауқымды кеңінен қолданылғанымен, ол сондай-ақ қарапайым бақылау масштабы арқылы толығымен түсінуге немесе өлшеуге болмайтындығына сенгендерден айтарлықтай сынға ұшырады.
Сондай-ақ бақылаудың орны - жалғасып келе жатқанын атап өту маңызды. Ешкімде 100 пайыз сыртқы немесе ішкі бақылау орны жоқ. Керісінше, адамдардың көпшілігі екі шектен тыс жерде бір жерде орналасады.
Ішкі бақылау жүйесі бар адамдар
- Олардың әрекеттеріне жауапкершілік алуы ықтимал
- Өзгелердің пікірлерінен аз әсер етіңіз
- Жиі өздеріне қарқыны бойынша жұмыс істеуге рұқсат болған кезде тапсырмаларда жақсы жұмыс істейді
- Әдетте, өз-өзіңе тиімділік сезімі бар
- Өздері қалаған нәрселерге қол жеткізу үшін жұмыс істеуге тырысыңыз
- Қиындықтарға қарамастан сенімді болыңыз
- Физикалық жағынан сау болыңыз
- Бақытты және тәуелсіз болу туралы есеп
- Жұмыс орнында үлкен жетістікке жету жиі болады
Сыртқы басқару элементі бар адамдар
- Сыртқы күштерді олардың жағдайлары үшін айыптаңыз
- Жиі сәттілік немесе сәттілікке мүмкіндік беру
- Олар өздерінің күш-жігері арқылы өз жағдайларын өзгерте алатынына сенбеңіздер
- Қиын жағдайларға жиі үмітсіз немесе әлсіз сезінеді
- Үйренетін дәрменсіздіктің бастан кешуіне көбірек бейім
Сіздің бақылауыңыздағы рөліңіз сіздің өміріңізде қандай рөл атқарады?
Ішкі бақылау қызметі көбінесе «өзін-өзі анықтау» және «жеке агенттік» арқылы синонимді түрде қолданылады. Зерттеулер ерлердің әйелдерге қарағанда ерлерде бақылаудың жоғары ішкі орналасуына ие екендігін және адамдар бақылауында болған кезде, адамдар ересек адамдарға қарағанда ішкі болмақ. Сарапшылардың айтуынша, тұтастай алғанда ішкі бақылау жүйесі бар адамдар жақсырақ кетеді.
Дегенмен, іштей әрдайым «жақсы» тең емес екендігін есте ұстау керек және сыртқы әрдайым «жаман» болып саналмайды. Кейбір жағдайларда, бақылаудың сыртқы локомотиві шын мәнінде жақсы болуы мүмкін, әсіресе егер адамның белгілі бір облыстағы құзыреттілік деңгейі өте күшті болмаса.
Мәселен, спорт түрінде қорқынышты адам, егер оларда күшті ішкі бақылау жүйесі болса, олардың жұмысы туралы ойлану немесе алаңдау мүмкін. Егер адам спортпен шұғылданып жатса, мен өзімнің денсаулығымды жоғалтпағандықтан, жеңіл атлетикамен айналысуға тура келетін жағдайларды сезінуі мүмкін. Егер бұл адам осындай іс-шаралар кезінде («Ойын тым қатаң!» Немесе «Күн көзімде болды!») Сыртқы фокусқа ие болса, онда олар әлдеқайда жеңілірек сезінетін болады.
Сыртқы немесе ішкі басқару элементі бар ма?
Сіздің бақылауыңыз қайда орналасады? Төмендегі мәлімдемелерді оқып шығыңыз және өмірге деген көзқарасыңызды жақсы сипаттайтын жиынтығын таңдаңыз:
Outlook 1
- Мен өзімнің өмірімде ешқандай бақылауым жоқ екенін және маған не болғанын жиі сезінемін.
- Адамдар өздеріне лайық болған нәрселерді сирек алады.
- Мақсаттар қоюға немесе жоспарлар жасауға тұрарлық емес, өйткені менің бақылауымнан тыс көптеген нәрселер болуы мүмкін.
- Өмір - бұл кездейсоқ ойын.
- Адамдар әлемдегі оқиғаларға аз әсер етеді.
Егер жоғарыда келтірілген мәлімдемелер өмір туралы көзқарасыңызды жақсы көрсетсе, онда сіз сыртқы бақылау орнына ие боласыз.
Outlook 2
- Егер сіз күш-жігер жұмсап, мақсатқа ұмтылсаңыз, сіз бәріне қол жеткізе аласыз.
- Тағдыр немесе тағдыр сияқты нәрсе жоқ.
- Егер сіз жақсы оқып, жақсы дайындалған болсаңыз, емтихандарда жақсы жұмыс жасай аласыз.
- Сәттілік табысқа жетпейді; бұл негізінен берілгендік пен күш-жігер.
- Ұзақ мерзімді перспективада адамдар өмірде лайық болған нәрселерді алуға тырысады.
Егер жоғарыда айтылған мәлімдемелер өмірге қатысты көзқарасыңызды жақсы көрсетсе, сізде ішкі бақылау орыны бар.
Сөзден шыққан сөз
Сіздің бақылауыңыз сіздің өміріңізге, стрессті қалай шешетіндігіңізге, сіздің өміріңізді басқаруға ынталандыруға әсер етуі мүмкін. Көптеген жағдайларда ішкі бақылауды басқару жақсы болуы мүмкін. Бұл өз әрекеттеріңізге әсер ететініне сенесіз. Егер сіз сыртқы бақылау орнына ие болсаңыз, жағдайды және оқиғаны қалай қарайтыныңызды өзгертуге белсенді түрде әрекет етіңіз. Өзіңізді өмір ағымында ұстайтын пассивті көруші ретінде көргеннің орнына, қабылдауға болатын әрекеттер туралы ойланыңыз, бұл нәтижеге әсер етеді.
> Көздер:
> Lopez, SJ. Оң психология энциклопедиясы. Нью-Йорк: Джон Уайли & Сонс; 2011 ж.
> Tew, M, Read, M және Potter, H. Circles, > PSHE > және азаматтық. Лондон: Paul Chapman Publishing; 2007 ж.