Үйрену деген не және ол неліктен пайда болады?

Жаман нәрселер орын алған кезде біз жағдайды өзгерту үшін қажет нәрсені жасайтынымызға сенгіміз келеді. Оқылған дәрменсіздіктің зерттеулері, адамдарда болған жағдайды бақылауға келмейтіндіктен, олардың тағдырын тастап, қабылдауға бейім екенін көрсетті.

Дұрыс емделу деген не?

Зияндылық жануар бірнеше рет қайталанбайтын ынталандыруға ұшыраған кезде, ол қашуға болмайды.

Ақыр соңында, жануар ынталандырудан аулақ болуға тырысады және жағдайды өзгертуге мүлде көмектеспейтін секілді әрекет етеді. Тіпті қашу мүмкіндіктері де болса, бұл үйреншікті дәрменсіздік кез-келген әрекетті болдырмайды.

Тұжырымдама жануарлардың психологиясы мен мінез-құлқымен тығыз байланысты болғанымен, ол адамға қатысты көптеген жағдайларға да қатысты.

Адамдар өздерінің жағдайын бақыламайды деп ойлаған кезде, олар да өздерін еркін ұстай алады. Бұл әрекетсіздік адамдарға жеңілдік немесе өзгеру мүмкіндігін қарауға алып келуі мүмкін.

Үйреншікті дәрменсіздіктің ашылуы

Оқытылған дәрменсіздік туралы тұжырымдаманы психолог Мартин Селигман мен Стивен Ф. Мэйер кездейсоқ ашты. Олар бастапқыда иттерді классикалық күйде естігеннен кейін электр тоғына ұшырататын күдікті мінез-құлықты байқаған.

Кейінірек, иттерді төменгі тосқауылмен бөлінген екі палатадан тұратын шкатулаға орналастырды.

Еден бір жағынан емес, екінші жағынан электрлендірілген. Классикалық климаттық жағдайға ұшыраған иттер кішкентай тосқауылдан секіріп өтуге ғана жол бермейтін болса да, қашуға әрекет жасамады.

Бұл құбылысты зерттеу үшін зерттеушілер тағы бір эксперимент ойлап тапты.

Содан кейін иттерді автобусқа орналастырды. Бірінші және екінші топтағы иттер тосқауылдан секіруді соққыдан арылтты. Үшінші топтың мүшелері, алайда, соққылардан арылуға тырыспады. Олардың бұрынғы тәжірибесі арқасында, олар ештеңе істен шықпай, соққылардың алдын алады немесе жоймайды деген когнитивті күту жасады.

Адамдарға қолайсыздықты үйренді

Үйренген дәрменсіздіктің әсері әртүрлі жануарлар түрлерінде көрсетілді, бірақ оның әсері адамдарда да көрінеді.

Бір жиі қолданылатын мысалды қарастырайық: Математикалық сынақтар мен тапсырмалар бойынша нашар орындаушы бала, ол ештеңе істемейтінін математикалық өнімділікке әсер ете алмайды деп ойлайды. Кейінірек математика бойынша кез-келген тапсырмаға кезіккенде, ол дәрменсіздік сезімін сезінуі мүмкін.

Дұрыс еместігі де бірнеше түрлі психологиялық бұзылулармен байланысты болды. Депрессия, мазасыздық, фобия , уайым және жалғыздық үйреніп қалған дәрменсіздіктің арқасында мүмкін болады.

Мысалы, әлеуметтік жағдайларда ұялатын әйел, ақырында, оның симптомдарын жеңу үшін ештеңе істей алмайтынын сезеді. Оның белгілері оның тікелей бақылауынан шықпағаны оның әлеуметтік жағдайларға араласып кетуіне кедергі келтіруі мүмкін, осылайша оның ұялшылығын одан да күшейте түседі.

Зерттеушілер, алайда, дәрменсіздіктің барлық жағдайлары мен жағдайлары бойынша әрқашан жалпылама емес деп тапты.

Математика сабақтарына қатысты дәрменсіз оқыған студент нақты әлемде есептеулер жүргізген кезде сол сияқты дәрменсіздікке ұшырамайды. Басқа жағдайларда, адамдар әртүрлі жағдайларды қамтитын үйреншікті дәрменсіздікті сезінуі мүмкін.

Сонымен, кейбір адамдар үйреншікті дәрменсіздікті дамытады және басқалары неліктен түсіндіріледі? Неліктен бұл кейбір жағдайларда, бірақ басқалардағы жаһандық жағдайға тән?

Көптеген зерттеушілер атрибуция немесе түсіндірме стильдер адамдарға үйренген дәрменсіздікке қалай әсер ететінін анықтауда маңызды рөл атқарады деп санайды. Бұл көзқарас адамның оқиғаның түсіндірілуінің тән стилі олар үйреншікті дәрменсіздікті дамытатын-жетпейтінін анықтауға көмектеседі. Пессимистік түсіндірме стилі үйреншікті дәрменсіздікті бастан кешу ықтималдығымен байланысты. Бұл түсіндірме стилі бар адамдар теріс көзқарасқа ие болмайды, өйткені бұл сөзсіз және құтылу мүмкін емес және осындай жағымсыз оқиғаларға жеке жауапкершілікпен қарауға бейім.

Адамдар үйреншікті дәрменсіздікті жеңу үшін не істей алады? Когнитивтік-мінез-құлық терапиясы психотерапияның нысаны болып табылады, ол үйреншікті дәрменсіздікке ықпал ететін ойлау мен мінез-құлық үлгілерін жеңуге пайдалы.

Сөзден шыққан сөз

Дұрыссыздық психикалық денсаулық пен әл-ауқатқа қатты әсер етуі мүмкін. Оқылған дәрменсіздіктен зардап шеккен адамдар, сонымен қатар, депрессия, симптомдардың жоғарылауы және физикалық денсаулығына қамқорлық жасауды азайтады.

Егер үйреншікті дәрменсіздіктің өміріңізге және денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін деп ойласаңыз, осы ойлау түріне қатысты қадамдарыңыз туралы докторыңызбен сөйлесіңіз.

> Көздер

> Chang, EC, Sanna, LJ. Күшті ересек ұрпақтар арасында әсер ету және психологиялық бейімделу: Пессимистік түсіндірме стилі бұрынғысынша маңызды ма? Тұлға және жеке айырмашылықтар. 2007; 43: 1149-59.

> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Денсаулық психологиясы энциклопедиясы. Нью-Йорк: Springer Science & Business Media; 2014 ж.

> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Психологияны ашу. Нью-Йорк: Macmillan; 2011 ж.