Егер сен адал жұбайдың шындыққа сай әрекет етуге тырысатын болсаң, онда бұл кітаптар өзіңіздің өміріңіздің бөліктерін қалай алуға болатыны туралы және пайдалы шешім қабылдағанда, некені қайта қалпына келтіру туралы пайдалы әрі сенімді кеңес беруі мүмкін. Өзіндік көмек кітаптары кәсіби көмекке ауыстырылмайды. Алайда олар некеңізді сауықтыруға арналған басқа жұмысқа қосымша пайдалы. Олар істерді кімге, қандай, неге, неге және қандай жолмен түсінуге болады.
1 - «Ақыр аяғында: ауырсынуды жеңу және қайта қалпына келтіруге арналған сенім»
Янис Абрахмс Көктем және Михаэль Көктем - бұл ақпараттар мен жиі ұсынылатын кітаптардың авторлары. Егер сіз ауруды, жүрек ауруларын, сенімсіздікті және адалдықты ашудан қорқып жүрсеңіз , Афайр сіздің аралас сезімдеріңізді жеңуге, болашағыңызбен айналысуға көмектесуіңізге және некеңізді қайта қалпына келтіруге тырыспауыңызға немесе шешпеуіне шешім қабылдауға көмектесуі мүмкін.
Көбірек
2 - «Дұрыссыздықтан айықтыру: ажырасуды тоқтату бойынша нұсқаулық»
Мишель Вейнер-Дэвисдің соңғы кітабында адамдар жұбайының адалдығын бұзғаны туралы естігендегі қасіретке ұшырағаны туралы айтылады. Ерлі-зайыптылар көбінесе стигматизмді соққыға жықтырады, өйткені олар бұрынғыдан да қатты эмоционалдық ауырсыну, сенімсіздік, ренжіту және сатқындық туралы ешқашан аяқталмаған дәлелдер алу үшін күреседі. Автор өзінің онжылдық тәжірибесін ерлі-зайыптыларға сатқындықтан құтылуға көмектеседі және қадамдық бағдарламаны қолдану арқылы некелерін сақтайды.
Көбірек
3 - «Дұрыссіздік: құтқару нұсқаулығы»
Дон-Дэвид Люстерманның осы кітапы жұбайларға сенімсіздікті жеңуге көмектеседі және некенің аман қалуды ғана емес, сонымен бірге жұптардың немқұрайдылықтың себептеріне тап болғаннан кейін қалай өсетінін көрсетеді.
Көбірек
4 - «Жақсы адамдар жұмыс істегенде»
Терапевт және жазушы Мира Киршенбаум мыңдаған адамның өмірін қиындатса, не істеу керектігі туралы қуатты драмада ұстады. Киршенбаум оқырмандарды дағдарыс жағдайынан айқындыққа дейін жеткізетін алты қарапайым қадам арқылы жүргізеді. Ол сондай-ақ он жеті түрін анықтайды.
Көбірек
5 - «Салауатты өмір сүру: шешімдер қабылдау, ауырсынудан құтылу»
Рона Суботник пен Глория Харрис шешімдер қабылдау және адалдықтың ауыртпалығынан тыс қозғалу туралы жазады. Егер сіз жұбайыңыздың неге адалдығын бұзғанын және іс-әрекеттен қалай қалпына келтіру керектігін білгіңіз келсе, «Құтқарудан құтылу» («Құқықсыз өмір сүру» ) нақтылық пен мейірімділікпен практикалық көмек көрсетеді.
Көбірек
6 - «Тек» достар «емес: сенімдеріңді қалпына келтіріп, сенімдеріңді қалпына келтіру»
Автор Shirley P. Glass сіздің жұбайыңыздың кезеңдерін іс-қимылға айналдыруы мүмкін қызыл жалауларды қалай тануға көмектеседі. Күдіктен және айығудан айығуға дейін ол алдауды болдырмау үшін практикалық нұсқаулар береді және егер ол болса, сауығып, сауықтырады.
Көбірек
7 - «Күйеуден құтылу»
Уиллард Ф. Харли мен Дженнифер Гарли Чалмерс жұптардың сенімсіздікпен айналысатын сезімдерін және тәжірибелерін тексеруге тырысады және сауықтырудың практикалық және пайдалы стратегияларын ұсынады.
Көбірек
8 - «Базардықтан қайтар: некені, отбасын, өмірін сақтау»
Сюзи Фарбман осы кітабында өзінің жеке әңгімелерімен бөліседі, бұл бір уақытта оқу мен шабыттандыру қиын болуы мүмкін. Бесредальды қайтару - некеде неке адалдығын бұзудың нағыз махаббаты мен салыстырудың ұзақ жолын білу. Сондай-ақ, «тұру және қарсы» дилемма айналасында қатты пікір қалыптастыратынына сенімдімін.
Көбірек
9 - «Жеке жымқырғылар: шексіздік және қаскөйлікке сатқындық»
Ардагер-терапевт және автор (қазір қайтыс болған) Фрэнк Питтман жақсы оқиғамен айналысқан серіктес пен жарақат алған жұбайы үшін неліктен істер, салдар және кеңес туралы ақпаратпен жақсы жазылған кітапты ұсынады.
Көбірек
10 - «Әйтпесе, жыныстық сенімді қалай қалпына келтіре аласың және өміріңді қалпына келтіре аласың»
Рики Роббинс сатқындық арқылы табысты өмір сүруге қатысты кеңес береді. Бөлімдерде жұбайыңызбен қалай күресуге болатыны, отбасы мен достардан қолдау алу, балаларыңызбен болған жағдай туралы әңгімелесу, қайта сенуді үйрену, кешіруге және өзіңіздің имиджіңіздің қалпына келтірілуін қамтиды.
Көбірек
11 - «Маған бұл қалай жасай аласыз ?: Шопингтен кейін сенуді үйрену»
Джейн Грир және Марджери Д. Розен сатқындық жасағандардың сатқындықтарын, сатқыншылдар туралы және сатқындық жасағаннан кейін сезінетін эмоциялармен қалай күресуге болатынын талқылайды. Сондай-ақ қайтадан сенім артуға болатын бөлім бар.
Көбірек
12 - «Шақырық туралы тікелей сөйлесу: жұптарға арналған өзін-өзі қамтамасыз ету бойынша нұсқаулық»
Авторы Донна Р.Беллафиордың 48 беттің өте қысқа кітабында қалпына келтірудің кезеңдері туралы қысқаша және сіз және сіздің жұбайыңыздың сіздің некеңіздің күшті және әлсіз жақтарын жеке бағалауы үшін бағалау бөлімдері бар. Басқа кітаптар сияқты жан-жақты емес, бірақ әсіресе дағдарыс жағдайында тез оқуға тұрарлық болуы мүмкін.
Көбірек