Жұмыстан және ақшадан стресс сіздің жыныстық өміріңізге зиян келтіруі мүмкін
Ақшаны жұмыстан шығаруға қатысты алаңдатып, өміріңіздегі стресс төмен либидоға әкелуі мүмкін. Осындай мәселелермен айналысып, проблемаға байланысты қарым-қатынас мәселелерін ықтимал қосу арқылы проблеманы тереңдете отырып, жыныстық өміріңізге әсер етуі мүмкін.
Стресс жауапы және төмен Либидо
Стресске ұшыраған кезде, денеңіздің сізге қашуға немесе тұруға және күресуге дайындалу үшін сіздің күресіңіз немесе ұшу әрекеттеріңізге жауап беру үшін бірқатар өзгерістер жасалады.
Бұл жауаптың бөлігі - кортизол немесе эпинефрин сияқты гормондардың босатылуы. Егер стресстік жауап қайтарылмаса, ол созылмалы күйзеліске ұшыраған жағдайға ықпал ете алады, ол сіздің денеңіздің денсаулығына көп әсер етеді, соның ішінде төмен либидо тудырады.
Егер сіз өмірлік стресстің сіздің либидоыңа кептеліп жатқанын сезсеңіз, алғашқы шешімдердің бірі - симптомды басқару. Егер сен тыныс алу жаттығулары немесе медитация сияқты тыныштандыратын тиімді әдістерді пайдаланып, стресстік реакцияны жоятын болсаңыз, сізде созылмалы күйзеліске байланысты гормоналды бұзылыстар көп болмайды. Сондай-ақ, сіздің өміріңіздің басқа салаларында алаңдаушылық немесе алаңдаушылықпен күресудің нақты стратегияларын қарастыруыңыз керек, себебі олар сіздің жыныстық қатынасыңызда әсер етпейді. Стрессті басқаруға мамандандырылған терапевтпен араласып, тиімді күресуге көмектеседі әдістері.
Бос емес өмір салты және төмен Либидо
Көпшілігіміз біз ойлағаннан гөрі көбірек жұмыс істейді.
Тұрақты жұмыспен қамтылу дегеніміз - аз уақытты қысқарту, бұл сіздің энергияңызды ағызып, жыныстық қатынасқа түспеуі мүмкін. Жұмыспен айналысуға арналған кесте бос емес ақыл дегенді білдіре алады және сіздің ойыңызда көп нәрсені босаңсу және көңіл көтеру қиынға соғуы мүмкін. Жинақталған кестелер секс уақытын анықтауда қиындықтарды тудыруы мүмкін немесе сіздің миль ұзағындағы «тізім» тізіміндегі тағы бір жұмыс сияқты сезіледі.
Бұл мәселені шешудің жалғыз жолы - уақытыңызды қымбатқа түсіріп, артық әрекетсіздіктің алдын-алу үшін «жоқ» екенін білу. Белгілі бір іс-әрекеттерге басымдық беріңіз және өзіңізге және әріптесіңізге уақытты босату үшін қандай жобалар немесе тағайындаулар қажет емес екенін анықтаңыз.
Қатынастық стресс және төмен Либидо
Қатынастар мәселесі , бәлкім, төменгі либидомен айналысатын кездегі ең үлкен мәселе. Зерттеулер көрсеткендей, қарым-қатынас кернеуі, қарым-қатынастардағы қақтығыстар, кернеудің басқа түрлеріне қарағанда, төмен либидода күшті фактор болуы мүмкін. Бұл ерлер мен әйелдер үшін де жарайды. Ерлер мен әйелдердің екеуі де серіктестердің қанағаттануы өздерінің либидоына әсер ететінін айтады, өйткені бір серіктеске қызығушылық болмауы серіктестердің қызығушылығын білдірмейді.
Қатынас қиындықтарымен жұмыс жасау көптеген себептерге байланысты маңызды және сіздің жыныстық қатынасыңыз үлкен. Мұнда бірінші қадам сіз қарым-қатынас әдістерін пайдаланып жатқаныңызға сенімді болуыңыз керек. Мәселені бір-біріңді «жау» деп көрмей, бірігіп кездесетін қиыншылықтар ретінде көруге тырысыңыз. Әріптестердің қажеттіліктерін қанағаттандыратын стратегияларды табуға тырысыңыз. Егер сіз мұны қиындықтарға тап болсаңыз, терапевт туралы біліңіз, ол сізге тиімді қарым-қатынас дағдыларын дамытуға көмектеседі және кейбір терең мәселелер арқылы жұмыс істеу тамаша идея болуы мүмкін.
Көздер
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Күнделікті стресстік, маңызды өмірлік оқиғалар мен жыныстық мәселелер арасындағы байланыстар. Нерв және психикалық аурулар журналы , 2006 ж.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Мүгедек жұп: төмен тілегі. Халықаралық андрология журналы , желтоқсан 2005 ж.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Әртүрлі жұптық өзара әрекеттесудің кортизол және жүрекке жиырылу жылдамдығына әсері. Психоневроэндокринология. , 2007 жылғы қаңтар.
Елпов Л, Гиральди А, Давидсен М, Гард Г, Кампер-Йоргенсен Ф. Дания халқының ұлттық өкілі сексуалдық тілегі. Жыныстық медицина журналы , 2007 ж.