Ол қысқа мерзімді жеңілдіктер беруі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді шешімдер бар
Егер сізде қорқынышты бұзылыстарды (GAD) жалпылаған болсаңыз, симптомдарыңызды реттеп, жақсы сезіну үшін әртүрлі заттарды қолданған боларсыз. Көптеген мемлекеттер марихуананы заңдастырған сайын, дәрілік және демалысқа барған сайын көбірек адамдар өздерінің алаңдаушылығын басқаруға үміттеніп каннабиске айналуда.
Марихуанамен өзін-өзі емдеу
Кез-келген симптоммен күресу үшін кез-келген зат қолдансаңыз, ол «өзін-өзі емдеу» деп аталады. Көбінесе өздігінен емдеу ыңғайсыз симптомдарды дереу жеңілдетеді, осылайша оны пайдалануды күшейтеді.
Логика қарапайым: «Х-тің материалы мені алаңдатқан кезде жақсы сезінеді, сондықтан қауіп-қатер мен салдардың тым үлкен болмайынша оны қайтадан қолданамын».
Марихуана кейбір адамдар үшін алаңдаушылық белгілерін уақытша жеңілдететін сабырлы тәжірибе жасай алады. Дегенмен, өзін-өзі емдеу - бұл сіздің алаңдаушылықты басқарудың тамаша жолы емес. Марихуананы уайымға қарсы күрес құралы ретінде пайдаланудағы орталық проблема - бұл затқа психологиялық тәуелділік тудыруы мүмкін. Препараттардың әсері жылдам әрекет ететіндіктен, алдымен әлдеқайда қиын күресу стратегиялары пайдалы болып көрінуі мүмкін.
Сонымен қатар, ұзақ уақыт қолданылатын марихуана еске жоғалтуға әкелуі мүмкін. Мидың мотивация жүйесінде теріс салдары болуы мүмкін.
Марихуанадағы физикалық және психологиялық реакциялар
Марихуана Сіздің денеңізге көптеген жолдармен әсер етуі мүмкін. Темекі шегетіннен кейін немесе марихуананы ішкеннен кейін сезінетін жоғары сезім THC-ға тиесілі, бұл марихуанаға оның психоактивті әсерін береді.
THC жүрек соғу жылдамдығын көтере алады, бұл сізде алаңдаушылық тудырса, сізді одан да алаңдатып жіберуі мүмкін. Кейбір жағдайларда марихуана ортостатикалық гипотензияны тудыруы мүмкін, бұл симптомдардың бас айналу, жүрек айнуы, сезіну сезімі, шатасуы және бұлдыр көрінісі сияқты дүрбелең тудыруы мүмкін. Тым көп марихуананы пайдалану сізді параноидты сезінуге әкеледі.
Жиі қолданылатын марихуана қолдану, сонымен қатар, іштің ауырсынуын, жүрек айнуын және құсуды қоса алғанда, симптомдар тудыруы мүмкін каннабис гиперемезис синдромы (CHS). CHS бар адамдар, олардың белгілері көбінесе ванналармен азайтылғанын айтады; алайда, синдромды емдеудің жалғыз жолы марихуананы қолданудан аулақ болу.
Марихуанадан кейінгі қиялды басқару тәсілдері
Кеңес беру, сондай-ақ өздігінен көмекке арналған кітаптар мен білім беру веб-тораптары арқылы үйренуге болатын көп белсенді стратегияларды жинау кеңейтілген марихуана пайдаланудың жағымсыз компоненттерінсіз тұрақты өзгерісті жасай алады. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) және басқа терапия формалары да сіздің алаңдаушылығыңыздың негізгі себебін анықтауға көмектеседі.
Рецепттерге қарсы дәрі-ақ марихуана үшін қолайлы, себебі ұзақ мерзімді тәуекелдер марихуанадан гөрі әлдеқайда аз. Кейбір антисемизмге қарсы дәрі-дәрмектер күнделікті қабылданады, ал басқалары эпизодтық жағдайда, өте қауіпті кезеңдерде немесе дүрбелең шабуылында. Психиатр немесе сіздің емдеуші дәрігер сізге қажет болса, сізге антивирустық дәрі-дәрмекті тағайындай алады. Психологтар мен әлеуметтік қызметкерлер консультациялар мен терапевтік қызметтер үшін пайдалы болған кезде дәрі-дәрмектерді тағайындай алмайды.
Егер сізде алаңдаушылық бар болса, сіздің жағдайыңызды басқару үшін терапевтпен немесе психиатрмен жұмыс істесеңіз, сондай-ақ кез-келген белгілеріңіз болса, сіз ұзақ мерзімді перспективада өзіңіздің жағдайыңыздың жақсаруын қамтамасыз етеді.