ERT-ке кіріспе
Эмоцияны реттейтін терапия (ERT) - жалпыланған үрейлі бұзылыстары бар ересектерде және бірлескен ГАД және негізгі депрессиялық бұзылыстары (MDD) бар емделушілерде сәтті сыналған психотерапияның бір түрі. Когнитивті мінез-құлық терапиясының (CBT) дәстүрінен шыққан ERT когнитивті, қабылдау және ойластырылған тәсілдердің компоненттерін біріктіреді.
Зерттеулер көрсеткендей, ERT емдеу курсының соңында GAD және MDD симптомдарын тиімді және айтарлықтай төмендетеді. Емдеу аяқталғаннан кейін кем дегенде үш жарым ай қалады. Интервью механизмін алдын ала зерттеу (яғни, ол әсер ететін өзгерістердің ықтимал жолдары) адамдарға эмоциялық қақтығыстарға барынша жақсырақ қатысуға және одан аз реактивке айналуға көмектесетін идеяны қолдайды.
Бастапқыда созылмалы алаңдаушылық пен қайталанған көңіл күйі бар адамдар үшін араласу деп тұжырымдалған болса да, ERT-ақ күтілетін жоғары, үздіксіз күйзелістерге ұшыраған адамдар үшін емдеу ретінде бағалауға жатады.
ERT дегеніміз не?
ERT - эмоциялар туралы хабардарлықты, қауіпсіздікті сақтауға және құндылыққа бағытталған іс-қимылдың қалауы арасындағы қақтығысты тануға, өзін-өзі туралы қатал, сыни ойлардан таза қашықтықты құруға және жанашыр көріністі қабылдауға бағытталған қазіргі заманға бағытталған, құрылымдалған психотерапия өзі туралы.
Эмоциялық түсінік сезімнің мақсаты туралы білім беру арқылы дамиды. Ой жүгірту жаттығуларын пайдалану эмоционалды болдырмауды төмендетуге көмектеседі - бірнеше, кейде қайшы, эмоциялар мен сезімдердің болуына төзімділікті жақсарту. Эмоциялар, бәсекелес мотивацияларды ішінен туындайтын және тұжырымдалады.
ERT перспективасынан созылмалы алаңдаушылық және төмен көңіл-күймен ауыратын адамдар өздерін немесе жағдайларын қорғауға қатысты жағымсыз сезімдерден аулақ болу және өздерін қауіпсіз сезіну үшін басқалардан сенімділікке үміт артуға тырысады. Сонымен қатар, бұл адамдар нақты өмірлік құндылықтарға сәйкес әрекет етуді қалайды. Қауіпсіздіктің және марапаттаудың мотивациялық талпыныстары бір-бірімен қарама-қайшылықта болуы мүмкін.
Кейде қиындықтардан бас тарту қиынға соқпайды немесе өзін-өзі танудан аулақ жүреді. ERT-де суреттер, экспозиция және ішкі роль атқарады, сеанстар барысында және олардың арасында теріс, үнемі сыни дауттан таза қашықтықты орнатуға көмектеседі. ERT рөлдік ойындарында терапевт пациенттің ішкі дауыстары арасындағы диалогты жеңілдетеді. Бұл жаттығудың мақсаты - өз құндылықтарына сай әрекет етуді жалғастыра отырып, ішкі, дауылдың дауысын жақсарту.
Тұтастай алғанда, терапияның бұл түрі өздерінің бастарында тұрған адамдарға көмектесуді мақсат етіп қояды, алаңдаушылық туғызады, алаңдатады және т.б. - анықталған мақсаттарға анық түрде әрекет ете білу және хабардарлық деңгейін арттыра отырып, сәтке қайтару.
Дәстүрлі CBT немесе қабылдауға және міндеттеме терапиясынан (ACT) айырмашылығы бар?
CBT-тан айырмашылығы, ERT-дің когнитивтік жұмысы когнитивтік бұрмалануларды таңбалауға нақты назар аудармайды. Өз ой-өрістерін және олардың мінез-құлқына әсерін арттырудың ортақ мақсаты бар болса да, ERT нақты сенімге қарсы және нақты дәлелдемелерді ашық өлшеу арқылы жанашыр өзін-өзі сөйлеудің дамуын атап көрсетеді.
ACT және ERT олардың көңіл-күйін азайтатын эмоцияларды бақылауға немесе жоюға және жеке құндылықтарға сәйкес іс-әрекетке белсене араласуға көмектесу үшін күресуді қысқарту мақсатын көздейді.
Алайда, ACT-тан айырмашылығы бар, ERT емдеудің соңғы кезеңінде сеанстар кезінде және сабақтар арасындағы өзара әсерге және мінез-белсендіруге негізделген әдістерді қолданады.
ЕРТ кім ұсынады?
ЕРТ-терапевт сеанстағы белсенді нұсқаулық болады. Психотерапияның осы түрін ұсынатын клиницерлер ондағы арнайы тренингтерді алады. Терапевт психиатр, психолог, әлеуметтік қызметкер немесе психикалық денсаулық кеңесшісі болуы мүмкін. Бұл емдеу әдісімен тәжірибе алу үшін емдеу провайдеріңіздің оқу жоспарын сұраңыз.
ERT сессиясында не болады?
ЕРТ-нің бастапқы кезеңінде мақсаттар эмоционалдық ақпараттану мен төзімділікке жету және қазіргі кезде өзіңізді «жауап беруді» бастайды. Эмоциялардың ұқыптылығы үнемі қолданылады. Доктриналар, әсіресе, адамдарға қиын сәттерге, сезімдерге және наным-сенімге қарсы тұруға көмектесу қызметінде қолданылады.
ЕРТ-ның соңғы кезеңі сеанстардағы және сабақтар арасында әсер ету және мінез-құлықты белсендіру қағидаларын біріктіреді. Сондықтан сеанстар қауіпті сценарийдің басшылыққа алынатын көріністерін қалаған жауап беру әрекеті немесе «естіген дауыспен» сөйлесіп, сөйлейтін адам рөлін ойнау жаттығуларымен қамтуы мүмкін.
ERT терапевтері суреттермен жаттығулар жасай алады. Жазбаша (және, сайып келгенде, мінез-құлық) үй тапсырмалары әдетте тағайындалады және кейіннен сессияға қаралады.
ERT-тің әдісі туралы қосымша ақпаратты емдеу салушыларының веб-сайтынан табуға болады, доктор Дуглас Меннин. және Дэвид Фреско, Ph.D.
ERT терапевтін қалай табуға болады?
ЕРТ терапевтін табуға көмектесу үшін сілтеме көздерін қолданыңыз
- Контекстік мінез-құлық ғылымы қауымдастығы
- Когнитивті және когнитивті терапия қауымдастығы
- Американың алаңдаушылығы мен депрессиялық қауымдастығы
> Көздер:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, жекелендірілген мазасыздықтың бұзылуы бар және жіктелмеген жеке тұлғалардың арасында CE Emotion Regulation. J. Мазасыздықтың бұзылуы. 22, 485-494 (2008).
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, Жалпы көңіл-күйсіздік бұзылысына арналған M. Emotion Regulation Therapy. Cogn. Behav. Тәжірибе. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы және күйзеліске ұшыраған эмоцияны реттеу терапиясы. Басу. Мазасыздық 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM What, Me Worry және Ruminate туралы DSM-V және RDoC: Негативті өзіндік реферативті өңдеуді өткізудің маңыздылығы. Клиникалық психология: Ғылым және тәжірибе , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Эмоцияны реттеу терапиясы (С 469-490). Дж Дж Гросс (Ed.), Эмоцияны реттеу туралы анықтамалық (екінші басылым). Нью-Йорк: Гилфорд Баспасөз.