GAD-ке көбірек адамдарға қол жеткізу үшін жаңа тәсілдер қажет.
Дәрменділік жалпы, ортақ адамдық тәжірибе болса да, жалпыланған үрейлі бұзылуларға тән тұрақты және бақыланбайтын алаңдаушылық жеке тұлғалардың кіші тобына әсер етеді ; шамамен 3% адам осы жылы осы жағдайға ие болады (яғни, 12 айлық таралу көрсеткіші). ЖИА-ның жеке тұлғалары депрессия немесе басқа да мазасыздық бұзылулары сияқты басқа да психиатриялық мәселелермен күреседі.
Тіпті «қарапайым» деп аталатын жағдайда да, мектепте жұмыс істеу, жұмыс істеу және қарым-қатынас жасау физикалық және психологиялық симптомдарға кері әсерін тигізуі мүмкін.
GAD үшін жақсы емдеу бар . Ғылыми зерттеулер танымдық мінез-құлық терапиясының (CBT) GAD үшін таңдаулы алғашқы психотерапия ретінде айқын қолдау көрсетті. CBT-те күтуге болатын нәрселер туралы көбірек білу үшін осыған байланысты мақаланы оқыңыз . Ақылсыздыққа негізделген тәсілдер , алаңдаушылық белгілерін тиімді түрде мақсатқа келтіреді. Сонымен қатар, көптеген дәрі-дәрмектер бар, олар сәтсіздіктің симптомдарын табысты қолдана алады. Қарау үшін осында оқыңыз .
Өкінішке орай, қол жетімді емдеу кейде GAD-мен күресіп жүрген адамдар үшін қол жетімсіз. Дәлелді емдеуге бағытталған кедергілерге: (1) шығындар, (2) белгілі бір әдіспен дайындалған клиницаларға қол жеткізу және (3) күнделікті бетпе-бет тағайындау үшін жеткілікті уақыт.
Осы себептерге байланысты қолданыстағы емдеу әдістерін жақсарту туралы зерттеулер жалғасуда. Мысалы, психология саласында ғалымдар CBT-ге негізделген өз бетімен өзін-өзі тану тәсілдерін сынап көрді - онда емделушінің мамандандырылған емес дәрігермен жиі кездесетіні - және телемедицинаны (мысалы, видео, телефон немесе емдеуші дәрігермен байланысу) және экологиялық сақтық шаралары (мысалы, алаңдаушылық белгілерін анықтайтын смартфон қосымшалары).
Баламалы емдеу стратегиясы да зерттелуде. Йога - бірнеше себептер бойынша альтернативті нұсқалардың бірі болып табылады.
Біріншіден, йога тәжірибесі уақыт өте аз балама болды. Бұл кеңінен қолданылатын балама тәсілдердің бірі. АҚШ-та 2012 жылы аяқталған Ұлттық сауықтыру сауалнамасынан алынған деректерді пайдаланып, ересектер арасында қосымша медициналық-санитариялық тәсілдерді қолдану тенденциялары туралы есеп өткен жылы шамамен 90 мың адамнан 9,5% -ы Йоганы пайдаланғанын көрсетті; бұл 2002 және 2007 жылдары тиісінше 5,1% және 6,1% құрады. Жалпы жастағы (18-44 жастағы) және ортағасырлық (44-64 жас) ересек адамдар, өмір бойы өмір сүрген адамдарға (65+ жаста) қарағанда, барлық жас топтарында йоганың 10 жыл ішінде көбеюін көрсетті, .
Екіншіден, йога - дәстүрлі емдеудің эмпирикалық қолдауға ие элементтерін біріктіретін қызмет. Бұл тыныс алуды реттеуге үйретеді, ойлау мен ойлауды және физикалық белсенділікті қоса алғанда , релаксация стратегияларын үйретеді, мұның барлығы алаңдаушылықтың бұзылуынан алаңдаушылықты жақсартуға көмектеседі. Мазасыздық, созылмалы ауырсыну, ауру және басқа да стресске байланысты проблемаларды шешетін ересектерге арналған эстикаға негізделген Стресс-емдеуді емдеудің бір ғылыми зерттеуі йога жаттығуларының үйлік тәжірибесі жалпы емнің пайдалы болуына үлкен үлес қосқанын көрсетті.
Соңында, йога индустриясын кеңейту арқылы - адамдық студиялар мен сыныптар сандық түрде қолжетімді - бұл тәсіл адамдарға қарағанда әлдеқайда қолжетімді. Кейбір адамдар үшін йога іздеймін деп алаңдаушылық үшін психологиялық немесе фармакологиялық емдеудің стигматикасы болмайды. Сонымен қатар, йога GAD секілді мазасыздық бұзылыстары бар балалар мен жасөспірімдер үшін ықтимал тартымды нұсқасы болуы мүмкін.
Йога ересектерге GAD-ке көмектесетініне және қалай көмектесетініне нақты көз жеткізу үшін қазіргі уақытта йоганы дәстүрлі CBT пен стресс-тренингтермен салыстыру арқылы көпсалалы зерттеулер жүргізілуде. Ағымдағы зерттеулер туралы көбірек білу үшін осы есепті қазіргі заманғы клиникалық зерттеулерде қарап шығыңыз .
Зерттеудің аяқталуын күтіп тұрғанда және оның қорытындылары бойынша, йога алаңдаушылықты емдеуге қарсы болып табылмайтынын есте сақтаңыз. Медициналық немесе басқа жағдайлар мен йога тәжірибесіне қатысты алаңдаушылық бар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіп, жаңадан келгендерге арналған йога туралы кейбір мәліметтерді оқыңыз.
Әдебиеттер
Carmody J, Baer RA. Зияндылыққа негізделген кернеуді төмендету бағдарламасында ескерту тәжірибесі мен ойлау деңгейлері, медициналық және психологиялық симптомдар мен әл-ауқат арасындағы қарым-қатынас. 2008 ж. (2008 ж.) Behavioral Medicine журналы : 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Ересектер арасында қосымша медициналық-санитариялық тәсілдерді қолдану тенденциялары: АҚШ, 2002-2012. Денсаулық сақтау статистикасы туралы ұлттық есептер , 2015 (79): 1-16.
Хофман С.Г., Curtiss J, Halals SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga жалпыланған үрейлі бұзылулар үшін: Рандомизирленген бақыланатын клиникалық зерттеулерді жобалау. Қазіргі клиникалық сынақтар, 2015 (44): 70-76.