Жалғану тәуелділіктің бір бөлігі
Аддиттілер әртүрлі себептермен олардың тәуелділік мінез-құлқын жабу үшін жатыр, сондықтан оны жеке қабылдауға болмайды. Міне, нашақорлардың неліктен жатқанын және осы мінез-құлықты қалай тиімді шешуге тырысудың себептері келтірілген.
Addicts қарсыласудан аулақ болу үшін
Нашақорлар көбінесе қарсыласудан аулақ болғысы келеді, өйткені олар ұзақ уақытқа созылмайтын стратегия ретінде қолданып жүрген әдеттерін пайдаланғандықтан, өмірде қиындықтармен күресудің басқа да жақсы дамыған жолдары жоқ.
Күрделі тақырыпты шешіп жатқанда, бұл туралы шындықты сақтауға тырысыңыз. Нашақорды айыптағаннан гөрі өз тіліңді көрсететін тілді пайдаланыңыз.
Ерекшелікпен айналысатын адамдар мәжбүрлі өзгерістерді ұнатпайды
Нашақорлардың қалың сызықтары бар. Олар өз мінез-құлқын ешкімнің мүддесі үшін емес, әсіресе өздері білетіндіктерін біледі, бірақ олар бұл үшін жұмыс істейді деп шешті және олар оған жабысады.
Ақыр соңында, нашақорлар өздерінің мінез-құлқының салдарын басқа бірдеңе жасамайынша нашарлауы мүмкін екенін түсінген кезде өзгере алады және өзгерте алады. Нашақорлар өздерінің әдеттенген мінез-құлқының дәрежесіне жиі ұқсайды, өйткені олар сені өзгеруге мәжбүрлеуден аулақ болғысы келеді.
Өзіңнің өміріңдегі нашақорға өз ойларын өзгерте алмайтындай етіп өзгертуге тырысудың орнына әсер етуі мүмкін ақпаратты беруге тырыс.
Тәуелділер теріс құтылуды қалайды
Тәуелділер өздерінің мінез-құлқын жиі холдингтік үлгі ретінде көреді, бұл нәрселер өздері жұмыс істейтін болады және нашақорлық жоғалады.
Олар сіздің мінез-құлқыңыздың теріс аспектілері туралы, әсіресе кінәлі болса, оларды еске салғыңыз келмейді. Тәуелді адам жақын туыстарымен үнемі сынға ұшырағанда, олар өздерінің мінез-құлқын жабуға тырысады.
Егер олар өзгермесе, неғұрлым нашар бола алмаса, не жақсы болады деп ойлауға тырысыңыз.
Сүйікті адамдар өтірік айтады
Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың шынымен өтірік болғанын білетіндігіңізді білесіз. Бірақ қандай да бір себептермен сіз өздеріңіз білетіндіктеріңізге жол берместен оларға өтірік айтуға мүмкіндік бересіз.
Бұл екі хабарламаның бірін жібереді:
- - Сіз жалған сөз айттыңыз, мен оны байқамай қалдым - егер сен тағы да өтірік айтсаңыз, келесі жолы да байқамауым мүмкін.
- «Сіз жалған сөз айттыңыз және мен байқағанмын, бірақ мен сізге сенуді ұялатамын. Егер сен тағы да өтірік айтсаңыз, мен сізге сол уақытта сенемін деп ойлаймын».
Бұл жағдайда, тақырыпты талқыламасаңыз да, өтірікке бармас үшін, өзіңіз білетін нәрсені толығымен немесе жай ғана айтуға болмайды.
Құмарлығсыз өмір сүру мүмкін емес
Нашақордың өмірі өздерінің әдеттен тыс әрекеттеріне айналады. Олар «бір күн» кетуді жоспарлап отырғанымен, бүгінгі күнге дейін олардың тәуелділігі жоқ өмір қорқынышты түрде бос. Егер сіз бұл бос адамның өздерін тәуелділік мінез-құлқына қалай кері әсерін тигізбейтінін түсінбейтін болсаңыз, онда олар оны реттейді және сізді жауып тастайды.
Нәзік және жағымды жолмен әдеттен тыс мінез-құлықтың орнына, әдеттен тыс мінез-құлықтың бір бөлігі болғанға дейін, әдеттен тыс мінез-құлықтың орнына не болатынын көргіңіз келеді.
Аддиттілер қобалжыды
Құмарлықтар жиі айналадағы адамдарға өзін ұялатып, өкінішке душар етеді.
Сіз бұл туралы айтқан кезде, ұялудан аулақ болу керек.
Тәуелді адамның өтірікпен айналысып жүргені - сырттыңда ыңғайсыздықты болдырмауға көмектесетін, бірақ жақын адамыңның эмоционалдық ауырсынуын жеңілдету үшін ештеңе жасамайтын мүмкіндік.
Көздер:
Брэдшоу, Дж. Deerfield Beach, Флорида: Health Communications Inc. (1988)
Өңделмеген ауыр ішімдіктердің Weltanschauung: бақылауды қайта қарау, тәуелділік және өзгеріс. Докторлық диссертация, Бирмингем университеті. (2000)