Сонымен, сіз некеңізде ажырасуды маңызды деп есептеген жағдайға дейін жеткенсіз. Бұл шешім сіз үшін, жұбайыңыз бен өміріңіздің жақын адамдарыңыз үшін жағымсыз салдары болуы мүмкін. Бұл әдейі және мұқият ойластырылған таңдау.
1. Сіз ажырасып жатқан үстелге келгенде нені алдыңыз?
Бұл күрделі және объективті болу қиын болады. Сіздің өсіп, ажырап қалдыңыз ба? Жанжалдарыңыз нашар өңделген бе? Сіз қарым-қатынастан қашып құтыласыз ба?
Кейбіреулер олардың «сезімдері кетіп қалды» дейді. Бұл қайғылы және ауыр болатын орын. Егер сізде іс бар болса, жұбайыңызға қатысты сезіміңіз туралы нақты түсініксіз болады. Жұбайыңды жаңа любовникпен салыстыруға мүлдем болмайды.
Сезімдер бір кездері болған немесе екінші күні болмаған, некеге тұрмаған. Сезімдеріңізді қайтару үшін сезімге бой алдырмауға тырысыңыз. Сүйіспеншілікке толы сезімде болғандай әрекет ете отырып, жұбайыңызбен қарым-қатынасыңызда таңқаларлық және жағымды әсер етуі мүмкін.
Егер сіздің некеңіздің күйіне өзіңіздің үлесіңізді қарағыңыз келмесе, сіз өз проблемаларыңыздың кейбірін сіздің келесі қарым-қатынастарыңызға аударасыз.
Өзгерту қажет нәрселер туралы ойлануыңыз қажет. Неге жұбайыңызбен тәжірибе алмайсыз?
2. Мәселені шешуге тырысу үшін не істедік?
Егер сіз ешқашан бірге некеге кеңес бермеген болсаңыз, онда қандай да бір қиындыққа тап болмас едік? Немесе, мүмкін, сіз «тырысыңыз», бірақ бұл сіздің ең күшіңіз емес.
Мүмкін сіз таңдаған терапевт бір немесе екеуіңізге жақсы емес. Немесе кейде сенің біреуің немесе екеуіңнің бәріңе адал болмады.
Осы дағдарыс кезінде сіздің некеде тұрмын, жоғары білікті некеге тұруды іздеймін. Қазір бұл арзан болар уақыт емес. Бұл өте маңызды шешім. Мүмкін сіз екеуің де некедегі қиындықтарға қатысты мәселелерді шешіп, кәсіби көмекке мұқтаж болдыңыздар. Өзіңнің өзгеруіңе өзіңнің күнделігіңмен барып, әріптесіңде не өзгерткің келетіндігіңді емес, табысқа жетудің әлдеқайда жақсы мүмкіндігі бар.
3. Сіздің балаларыңызға не әсер етеді?
Бұл кейбір оқырмандарға қолданылмауы мүмкін, бірақ сіз әлі де үйде тұрған балаларыңыз болса, бұл олардың өміріне қалай әсер ететінін ойлаңыз. Бұл ажырасу үдерісі сізге және жұбайыңа қалай әсер ететініне қарамастан, оларды қалайша «тегіс» болуға қарамастан, оларды маңызды жолмен өзгерте алады. Өзіңіз туралы айтуыңызға қарамастан, дау-жанжалды және жиі-жиі күресу немесе қатыгездік сияқты қақтығыстардың көптігі болмаса, сіздің балаларыңыз сізбен бірге үйге келеді. Зерттеулер көрсеткендей, балалар сіздермен жақсы қарым-қатынас жасайды, тіпті егер сіз ажырасқаннан гөрі бақытсыз болсаңыз да.
Екі үйге ие болу олар үшін қызықтырмайды және сіз үшін шын мәнінде болмауы мүмкін.
Көптеген адамдар сияқты, сен де ажырасуға өкінген шығарсың. Сіз өзіңіздің жұбайыңыздың жаңа романтикалық серіктесімен бірге сіздің балаларыңызбен бірге бола аласыз ба? Сіз бұны бақылай алмайсыз. «Араласқан» отбасылар көптеген қиындықтарды тудырады. Кейінгі некелер үшін ажырасудың нашарлауы нашар. Себебі, сіздің жағдайыңыздың пайдасы жоқ, неліктен сіздің қазіргі жағдайыңызды жақсартуға тырыспаңыз?
4. Сіздің қарым-қатынасыңызда ең жақсы уақыт қандай болды?
Сіз өзіңіздің жұбайыңызбен неғұрлым көп байланыста болғаныңызды сезіндіңіз бе? Ең қуаныш пен бақытты сезінгенде не болды?
Өзіңіздің серіктесіңізге не тартқаны туралы ойлап көріңіз. Сіз қандай қасиеттерге ие болдыңыз (тіпті егер сіз қазірдің өзінде ақылға түсуі мүмкін болса да)? Осы сәтте тек позитивтерге назар аударыңыз. Сіз сол жерге қайта оралуды елестете аласыз ба? Егер сіз оны елестете алсаңыз, мүмкіндігінше оңтайлы процесті ала аласыз.
Тым ұзақ уақыт бойы шешілмейтін көпіршікте қалмаңыз. Бұл ыңғайлы болып көрінуі мүмкін, бірақ сізде үш таңдау бар: (1) бұрынғысынша өзгеріссіз қалады және жалғасады, (2) ажырасу мен ажырасуды бастайды, (3) татуластыру үшін бар күш-жігер жұмсауға тырысыңыз.
Дәлелділік, немесе «дуалға отыру», дұрыс жұмыс істей алады және дұрыс жұмыс жасайды. Шын мәнінде, «Тәжірибелік кеңес беру» деп аталатын үдеріс некесіздік пен бақытсыздық орнында мәңгілікке қалмай, ажырасудың ерлі-зайыптыларына шешімдер арқылы жұмыс істеуге көмектескенде өте тиімді екенін дәлелдеді. Өз-өзіңе көмектесетіндерге арналған бірнеше кітап бар (төменде қараңыз). Сіз қазір әртүрлі беттерде екеуіңіз болса да, бұл қиын жағдайға кезіккен кез келді. Ең аз дегенде, сен берген уәделер сізден бас тартпас бұрын, қиындықсыз некеде жұмыс істеуге міндетті.
Амазонда сатып алу: Мишель Вейнер-Дэвис екеуі де ажырасуды тоқтату немесе ажырасуды жою және оны жұмыс істеуге тырысу керек пе? Алан Хокинс, Тамара Факрелл және Стивен Харрис әйелі ажырасу қиылысында жеке адамдар мен жұптарға арналған нұсқаулық