Қараңғылықтан қорқу ересектер мен балаларға өте қолайлы
Ниоктофобия немесе қараңғылық қорқынышы - балалардағы ең таралған фобиялардың бірі. 6 мен 12 жас аралығындағы көптеген балалар қараңғылықтан қорқады, бірақ бұл фобия емес, дамудың қалыпты кезеңі. Ересектер өмір бойы қараңғылық қорқынышын сақтай алады. Бұл қорқыныш фобия болған кезде және оның қалай емделетінін біліңіз.
Қорқыныш немесе фобия?
Айырмашылық фобия - бұл өз-өзінен кетпейтін және уақыт өте келе нашарлауы мүмкін иррационалды қорқыныш және бұзылуға түрткі болатын алаңдаушылық.
Қараңғылықтан қорқу кезінде кішкентай балалардың қалыпты дамуының бөлігі болуы мүмкін, үлкен балалар мен ересектер үшін, никотобобия - жасқа сәйкес келмейтін қорқыныш және сізді «қалыпты» өмірге жол бермейді.
Американдық психиатрлар қауымдастығынан қорқыныш пен фобия арасындағы айырмашылықты белгілейтін нақты критерийлер бар. Ең бастысы, фобия өміріңізге кедергі келтіреді, ал қорқыныштың салдары әлдеқайда қатал.
Егер сіздің қараңғылық қорқынышыңыз болса, денсаулық сақтау маманыңыз сізді немесе балаңызды фобия диагнозымен қамтамасыз етуі мүмкін:
- Қарқынды психологиялық немесе физикалық симптомдармен жүретін қатты қорқыныш
- 6 айдан астам созылған симптомдары бар үнемі қорқыныш
Бұл қорқыныш табиғатта эволюциялық болуы мүмкін, себебі көптеген аңшылар түнде аң аулайды. Демек, қасіретін фильмдер мен Хэллоуин оқиғалары сізді қорқытатын тәсіл ретінде қараңғылықты пайдаланады.
Ерекше фобия дегеніміз не?
Ниоктофобия - белгілі бір объект немесе жағдайдан қорқу және үш фобия классификациясының біреуін (екіншісі - әлеуметтік фобия немесе әлеуметтік алаңдаушылық және агорафобия) білдіретін нақты фобия.
Кейбір сарапшылар белгілі бір фобияны үш топқа бөледі:
- Қараңғылық, биіктік және жабық кеңістіктер сияқты жағдайлық фобиялар
- Жануарлардың фобиалары, мысалы, өрмекшілер мен жыландар қорқынышы
- Тыныс алудан немесе инъекциялардан қорқу сияқты қорқыныш фобиялар
Ниоктофобияның белгілері
Нитоктобобияның белгілері адамнан адамға және сіздің жеке ісіңіздің ауырлығына байланысты өзгереді.
Жалпы, нитоктофобия белгілері:
- Кез келген қараңғы ортада нервтердің болуы
- Түнгі жарықпен ұйықтау
- Түнде шыққыңыз келмеген
- Қараңғылықта уақыт өткізуге мәжбүр болған кезде физиологиялық симптомдарды, соның ішінде жүрек соғу жылдамдығын, терлеуді, көрінетін сілкілуді және тіпті сезінуді (жүрек айнуы, бас ауруы және диарея)
Нитоктофобияның ауыр жағдайларының белгілері:
- Қараңғы бөлмелерден қашуға әрекет жасау
- Түнде жабық үйде болу
- Кез-келген адам сізді қараңғыда уақыт өткізуге талпындырса, ашулануға немесе қорғануға дайын болыңыз
Ниоктофобты емдеу
Терапияның мақсаты - теріс пікірталастарды оң хабарламалармен ауыстыру арқылы қараңғылыққа қатысты қорқынышты нанымдарға қарсы тұру.
Ниоктофобия сияқты нақты фобиялар үшін табысты емделу жылдамдығы шамамен 90 пайызды құрайды және көбінесе когнитивті-мінез-құлық мектебінен алынған әдістер арқылы жүзеге асады. Сіздің терапевтің емдеу жоспары сізге немесе сіздің балаңызға мыналарды ұсынады:
- Дезентациялау деп аталатын процесте қараңғылықтың кішкене, қосымша, қауіпті емес дозалардағы әсері
- Жеке-дара сөйлесу терапиясы, отбасылық терапия немесе топтық терапия
- Терең тыныс алу сияқты релаксация әдістерін үйрену
- Антидепрессант және антидепрессант дәрі
> Көздер:
> Американдық психиатрлар қауымдастығы. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (5-ші Ed) . Вашингтон қаласы: Автор; 2013 ж.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Балалар мен жасөспірімдерде ерекше фобияларды қарқынды емдеу. Когнитивті және мінез-құлық тәжірибесі . 2009 ж. 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Балалық шағында қорқыныш пен мазасыздықты түсіну. Американдық педиатрия академиясы. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.