Сізде ПТСД бар адам туралы айту
Сіз жақында посттравматикалық стресстік бұзылулар (PTSD) диагнозын қойдыңыз ба және сіз ПТСД диагнозын біреуге жариялау туралы ойлайсыз ба? Бұл стресстік тәжірибе, сондай-ақ оңды болуы мүмкін.
Біреу ПСД-нің бар екенін білсе, олар таңқаларлық болмауы мүмкін. Диагнозды алу, шын мәнінде, оң тәжірибе болуы мүмкін. Адамдар олар өмір сүрген симптомдардың саны үшін атау болатындығына байланысты жұбаныш алады.
PTSD диагнозы болуы үміт сезімін тудыруы мүмкін. Қарамастан, бұл пациенттердің емдеу PTSD ұзақ және ауыр жол болуы мүмкін, бірқатар тиімді емдеу үшін PTSD бар.
Алайда, PTSD кейбір стигмамен байланысты болуы мүмкін. Яғни, кейбір адамдар PTSD-ны әлсіз немесе бүлінген деген белгі ретінде көруі мүмкін. Олар диагноз қоюдан ұялады немесе оны кінәлі деп санайды, себебі олар оны тудыру үшін бір нәрсе жасады. Бейтаныс адамдар осы диагноз қойғандарды ойлауы мүмкін. Нәтижесінде адамдар өздерінің диагнозын жақын адамдарға, мысалы отбасы мен достарға, ашып қоюдан аулақ болуы мүмкін.
Өзіңіздің PTSD туралы басқаларды айқындаудың маңыздылығы
Сіздің өміріңіздегі адамдарға (әсіресе жақын адамдарға) PTSD бар екенін түсіну маңызды. Сүйікті адамдар әлеуметтік қолдаудың керемет көзі бола алады, ол PTSD бар адамдар үшін өте пайдалы . Әлеуметтік қолдау PTSD-ны қалпына келтіруді жылдамдатуы және біреуге жарақаттық оқиғалардың әсерін жеңуге көмектесуі мүмкін.
Дегенмен, басқаларға сіздің ПСД диагнозы туралы айту өте қиын және стресстік нәрсе болуы мүмкін. Міне, кейбір кеңестер, сіздің PTSD ашу процесін тудыруы мүмкін жақсырақ оңай.
- PTSD диагнозын біліңіз
Сіз өзіңіздің PTSD диагнозыңыз туралы біреуге айтып бермес бұрын, өзіңіздің диагнозыңызды түсіну маңызды. PTSD туралы көбірек біліңіз. PTSD көбінесе дұрыс түсініксіз, және сіздің жақындарыңыздың PTSD туралы көптеген сұрақтары болады. Бұл сұрақтарға жауап бере алатыныңызға немесе кем дегенде, оларды сұрақтарына жауап беру үшін оларды ресурстарға бағыттауға тырысыңыз.
- Сенетін адамдарға және қолдау көрсете алатын адамдарға көз жеткізіңіз
Сізге әрқайсыңыздың ПТДТ туралы айтуға қажеті жоқ. Кім айтып тұр? Ақпаратты түсінушілік, сенімділік және қолдайтын адамдармен бөлісіңіз. Әлеуметтік қолдаудың көзін құруға ұмтылатын бірқатар сипаттамалар бар. Сіздің PTSD диагнозыңыз туралы кімге айтуға шешім қабылдағанда, сіздің өміріңізде осы сипаттамалардың қайсысы бар екенін көріңіз. - Басқаларды айқындау уақытын белгілеңіз
Сіз өзіңіздің PTSD диагнозыңыз туралы кімнің айтып беретінін анықтаған соң, мұны істеу үшін жақсы уақытты бөліп қойыңыз. ПТСД диагнозы туралы біреуді айту стресс болатын нәрсе болуы мүмкін. Бұл сізге ыңғайсыз және / немесе алаңдаушылық туғызуы мүмкін. Бұл адамдарға қатысты эмоционалдық тәжірибе болуы мүмкін, сондықтан сіз оны сіз үшін стресс болмайтын жерде және уақытта жасайтынына көз жеткізіңіз. Досыңды шайға шақыру. Түскі асқа отбасы мүшелерін ал. Адамның жеке көңіл-күйі бар жағдайды орнатқыңыз келеді. - Сіз не ашу керектігін таңдайсыз
Сізге жақындарыңызға бәрін айтудың қажеті жоқ. Мысалы, жарақат оқиғасы туралы нақты ақпаратты жариялаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің бақылауыңыз бар - ашып көрсетуіңіз сізге толықтай сәйкес келеді. Диагнозды түсіну үшін және оларға көмек көрсету үшін жеткілікті ақпарат беріңіз. Егер біреу сізге жауап бергісі келмейтін ыңғайсыз сұрақ тудыратын болса, «Кешіріңіз, бірақ мен бұл туралы әлі де сөйлесуге дайын емеспін» деп айту өте жақсы. Біреу сізге жауап бергіңіз келмейді деген сұрақ қойса, сіз алдын-ала дайындалыңыз.
- Мазасыздықты жою PTSD туралы
Оларға PTSD негіздерін беруге дайын болыңыз. Олардың қандай белгілері әдетте PTSD және неге кездеседі деп айтыңыз. Егер сізге әлеуметтік қолдау көрсететін біреуге айтып берсеңіз, онда олар PTSD бойынша жақсы негізге ие болу маңызды. Олар белгілі бір симптомдар мен мінез-құлықтардың, неге ұқсас екенін және оларды қалай шешу керектігін түсінуі керек. - Басқа адамдармен сөйлесіп отырып PTSD
Егер сіз басқа адамдармен PTSD бар екенін білсеңіз, олардың диагнозын жақындарыңызға қалай ашқаны туралы сөйлесіңіз. Оларға не істеді? Олар қайтадан жасалса, олар немен айналысады? Сіз PTSD немесе PTSD арқылы қалпына келтірілген адамдар тәжірибесінен кейбір құнды ақпарат ала аласыз.
- Олар түсінбесе, өзіңізді дайындаңыз
Ақыр соңында, өзіңізді қандай да бір нәрсені қолдай бермеуі не түсінуі мүмкін екеніне көз жеткізіңіз. Кейде адамдар сізге айтқандарын естуге дайын болмауы мүмкін. Бұл өте қиын тәжірибе болуы мүмкін және ол сізді ұялатын немесе уайымдайтын әлеуетке ие. Сондай-ақ, ол сізді басқа адамдардан қолдау білдіруге кедергі жасайды. Сіз өзіңіздің PTSD туралы ешкімге айтпас бұрын, сіз өзіңіз қалаған жауапты бермеу мүмкіндігімен күресу үшін дайындық дағдыларыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз. Өзіңіз туралы ескертіңіз, бұл сіз туралы емес.
Есіңізде болсын, сіз бақылаудасыз
Ақыр соңында сіз өзіңіздің дайындыққа дейін ешкімге PTSD туралы ақпаратты жариялаудың қажеті жоқ екенін білуіңіз маңызды. Сіз басқарасыз. Сіз диагнозды кімге және қай кезде жариялау керектігін шешесіз.
PTSD ешқашан әлсіздік белгісі емес және бұл диагнозы бар адамның ешқашан кінәсі болмайды. Сізді түсінетін, қамқорлайтын және қолдайтын адамдармен өзіңізді қоршап, PTSD диагнозы мен қалпына келтіруге көмек көрсету туралы стигманы айтарлықтай азайта аласыз. PTSD қиын диагноз болуы мүмкін. Алайда, қалпына келтіру мүмкін.