OCD-мен біреудің отбасының мүшелері ретінде, қалай әрекет ету керек екенін, не айтқанын немесе қалай шешілетінін білу қиын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың айналасына кіріп жатқанды сезсеңіз, мұнда көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Білімді болыңыз
Сіз өзіңіздің отбасыңыздың мүшесінен болатын симптомдар мен қайғы-қасіретті жақсы түсіну үшін OKB туралы көп біле аласыз.
Қол жетімді көптеген тамаша кітаптар болса да, олардың психикалық денсаулығы жөніндегі мамандарымен кездесулерге қатыса алатын болсаңыз, отбасыңыздан сұраңыз. Бір-бірімен кездесу сіз кез-келген сұрақтарға жауап алуға мүмкіндік береді.
Интернетте де құнды ақпарат көзі болуы мүмкін, бірақ мазмұны медицина сарапшылары қараған және / немесе авторлық құрған беделді веб-сайттарға сүйенуіңізге көз жеткізіңіз. Университеттің аффилиирленген ауруханалары пациенттер мен олардың отбасыларына да тамаша ресурстарға ие.
Қатысу
Отбасының көптеген мүшелері жақсы ниеттерге ие болса да, олар отбасы мүшелерінің зардаптарын қоздырғаны әдеттегідей емес. Мысалы, отбасы мүшелері OKB-нің зардап шегушілеріне қорқатын нәрселерден аулақ болуға көмектесе алады, бұл қорқынышты азайтады. CBT және әсер ету және алдын-алудың алдын-алу әдістерін білу және сіздің отбасыңыздың мүшкілін жоғалтудың алдын алу керек екенін түсіну өте пайдалы болуы мүмкін.
Көптеген денсаулық сақтау ұйымдары отбасы мүшелерін ОКС терапиясына қатысуға шақырады. Кейбіреулердің емделуге көмектесу өте қажет деп санайды.
Қолдау алыңыз
Жалғыз жүрмеңдер. OKB ауырсынатын ауру болуы мүмкін және сіз өзіңізді айналадағы нәрселерді түсінетін және нәрселерді қатал болған кезде тыңдауға дайын адамдармен қоршап алуыңыз өте маңызды.
Отбасы мүшелерінің, отбасын қолдау топтарының және онлайн-қауымдастықтарының бәрі бағалы қолдау көзі бола алады.
Анықтама алыңыз
Отбасының мүшесінің OKB-мен күресу қиын, әсіресе олардың симптомдары ауыр немесе ұзақ уақытқа созылған болса. Уақыт өте келе, өзімшілдік сезімін жоғалтып, үмітсіздік, дәрменсіздік және ақыр соңында депрессия пайда болады. Алдымен өзіңіздің психологиялық денсаулығыңызды сақтаңыз және отбасылық дәрігеріңізбен немесе психологпен танысыңыз, егер сіз өзіңізді толғандырған, күйзеліске ұшыраған немесе уайымдайтын болсаңыз. Сіз өзіңіздің психикалық денсаулыққа көз жеткізгеніңізге сенімді бола отырып, отбасыңыздың мүшелеріне көмектесіп, қолдау көрсете алатын ең жақсы жағдайда боласыз.
Адал болыңыз
Қарапайым болып көрінгенімен, жиі екеуіңіздің жүріп жатқаныңыз туралы отбасыңыздың мүшелеріне ашық және адал қарым-қатынас жасау өте қиын. Олардың одбестік немесе мазалаудың табиғаты оларды талқылауға ыңғайсыз болуы мүмкін немесе сіз өзіңіздің сезімдеріңізді бұзудан қорқуыңыз мүмкін. Кейде ОКС-нің зардап шегушісі тіпті өздерінің күресуіне өзімшілдік сезінеді. Дегенмен, байланыс желілерін ашық ұстау керек және ешқандай тақырыптың шектелмегеніне көз жеткізіңіз. Отбасы дәрігері, психиатр, кеңесші, психолог, мейірбике немесе әлеуметтік қызметкер сияқты объективті үшінші тараппен күрделі мәселелерді шешу арқылы жиі қысым жасай алады.