Бір күнде тым көп сығуға тырысып жатқандай сезінесіз бе? Сізге қажет барлық нәрселерді орындауға жеткілікті уақыт жеткіліксіз бе? Уақытты меңгеру дағдыға үйренуі мүмкін.
Кейбіреулер, достарға, отбастарына және қызығушылықтарына көп уақыт кетіп жатқанда, кең ауқымды міндеттемелерді орындау үшін билеушісі бар сияқты. Басқалар күн сайын ең төменгі деңгейді аяқтау үшін күреседі. Сіздің психологиялық зерттеулеріңізді жоғарылату үшін тиімді уақытты басқару қажет.
1 - Күнделікті әрекеттеріңізді қадағалаңыз
Сіз тиімді уақытты басқару стратегиясын жасамас бұрын, алдымен күнделікті уақытты қалай өткізетінін жазып, талдаңыз. Күнделікті әрекеттеріңізді бірнеше күн бойы қадағалаңыз. Күнделікті әрбір нүктесінде не істеп жатқаныңызды дәл жазып, әрбір іс-қимылға қанша уақыт жұмсайтыныңызды ескеріңіз.
2 - Сіздің басымдықтарыңызды бағалаңыз
Психология бойынша студент ретінде, мәселенің негізгі себептерін түсіну оны шешудегі алғашқы қадам екенін түсінген шығарсыз. Әр апта сайын уақытты қалай өткізгеніңізге байыпты қарап шығып, айтарлықтай уақытты жоғалтқан жерлерді көре аласыз.
Күнтізбеңізді бірнеше күн бойы қадағалағаннан кейін, аптасына қанша уақыт жұмсалып жатқанын көру сізді таңғалдыруы мүмкін. Бірнеше сағат бойы қалаусыз электрондық поштаны қарап шығып, бірнеше сағат бойы теледидардан сіз тіпті ұнатпайтыныңызды, бірнеше сағат бойы Facebook-де ойын ойнауды - бәрі өте тез қосылады.
Сіз өз уақытыңызды шынымен қалай өткізгіңіз келетінін баса назар аудара отырып, сіз өзіңізге ұнайтын хоббиге көп уақыт жұмсай аласыз, тіпті көп уақыт табасыз.
3 - кестені белгілеу
Келесі қадам - күнделікті және апта сайынғы кестені орнату. Жұмысқа бару немесе сабаққа бару сияқты күнделікті қажет ететін маңызды нәрселерді жазып алыңыз. Осы заттар сіздің кестеңізде ескерілгеннен кейін, қалған аптада басқа нәрселермен толтырыңыз.
Күнделікті тапсырмаларды аяқтағаннан кейін және белгілі бір уақытты әртүрлі тапсырмаларға арнап қоюға болады.
Мысалы, дүйсенбіден тағайындалған оқуларды аяқтауға, сейсенбіде және сейсенбіде сіздің жазбаңызды қарап шығуға, сәрсенбі мен бейсенбіде үй тапсырмаларын қарап шығуға және жұма күндері жұмысты аздап көп нәрсеге жұмсайтын түрлі нәрселерге ашық қалдыруға болады.
4 - Ұйымдастырылсын
Енді сізде кесте бар, ұйымдасқан уақыт пен психологияның оқулықтарын, жазбаларын және қажетті басқа ақпаратты іздестіруді уақытты тоқтату керек. Біріншіден, оқу орныңызды ұйымдастырыңыз. Қажетті жабдықтардың бар екеніне көз жеткізіңіз.
5 - Демалыс және демалу үшін уақытты орнатыңыз
Сіз өзіңіздің барлық жұмысыңыз туралы не ойын туралы білетінін білесіз. Әр апта сайын бос уақытты өткізу үшін аз уақыт бөліңіз. Аптаның соңында демалыс пен демалуыңызды сақтаңыз, өзіңізге бір нәрсені беруге дайынсыз, әрі сізді қызықтырмайтын тапсырмаларды орындаңыз.
Аптаның соңына дейін күте отырып, сізде бастың үстіне шығып, бос уақытыңызға кедергі келтіретін кез-келген мерзім немесе басқа да уайымдар болмайды.
Сабырлы психология студенті ретінде, барлық уақытты табу қатаң болуы мүмкін. Уақытты басқарудың кейбір әдістерін қолданып, сіз өзіңіздің барлық міндеттемелеріңізді аяқтай аласыз және достарыңызға, отбасыңызға және көңіл көтеруге көп уақытыңыз бар.