Кейде біз өзімізді маңызды деп санайтын нәрселерге қол жеткізе алмайтынымызды немесе біздің назарымызды дұрыс емес бағытта басқаратындығымызды сезінеміз. Күнделікті стресс өмір құндылығынан, біздің құндылықтарымызға сәйкес келмейтіндігімізден, және бір бөлігімізде біз үміттенген өмірді басқармайтындығымызды сезінген кездегі негізгі шиеленіс сезімінен туындауы мүмкін. Журнал жүргізу әдістерін орнататын келесі мақсат сіздің мақсаттарыңызбен көбірек байланысуға көмектеседі және шын мәнінде оларға қол жеткізуге көмектеседі және сіз армандаған өмір салтына ие боласыз.
Журналдың жақсы мақсаттарға жету жолы
- Өзіңнен сұра, егер сізде сиқырлы таяқшаңыз болса, сіздің болашағыңызға қандай қосқыңыз келеді? Онда қалай жетуге болады деген идеяларды елемей, өміріңді керемет елестетіп, оған не кіреді? Содан кейін бұл суретке енгізілетін өзгертулер мен мақсаттар тізімге, қағазға немесе компьютерге бірнеше минут кетеді. Қажетті нәрсе туралы нақты мәлімет алыңыз. Егер сіз өзіңіздің басқаруыңызға ие болмайтын нәрсені қаласаңыз, мысалы, сіз үшін мінсіз, жазыңыз.
- Сіз өзіңіздің мақсаттарыңызға қалай әрекет етіп жатқандығы туралы жаңартылған журналды ұстап қалғыңыз келуі мүмкін, себебі табысқа жету үшін өзіңізді артқа тастаудың жолы, жетіспеушіліктердің бұзылуымен жұмыс жасау және әрі қарай ынталандыру түрі. Сіз сондай-ақ мақсаттарыңыз бойынша жаңартуларды жасай аласыз, себебі олар сізбен өзгереді. (Кейде бір мақсатқа ұмтылу өсуге әкеледі, бұл басқа бағытта сіз үшін жақсы болатынын түсінуге әкеледі.)
- Журналистика бойынша зерттеулер журналистерге көптеген сезім тудырады, олар сезімдерді өңдеу және шешімдерді өңдеуді қамтиды. Бұл стрессті жеңілдетіп қана қоймай, проблемалар арқылы жұмыс істеуге, шешімдерді табуға және дұрыс емес үлгілерде «ұстап қалуға» мүмкіндік беру арқылы мақсаттарға жетуге көмектеседі.
- Сіз күн сайын ризашылық білдіретін барлық нәрселер туралы жазатын алғыс журналы болғыңыз келуі мүмкін. Опра әйгілі және бақытты әдеттердің жақында қолданушылары, журналдың осы формасы сіздің өміріңіздегі барлық игіліктерді байқауға әдетті дамытқаныңызбен, өміріңізде үлкен рахмет сезінуге көмектеседі. Бұл сіз сезетін стресті азайтуы мүмкін, сондай-ақ Сізге қол жетімді барлық нәрсені түсінуге көмектеседі.
- Көптеген бизнестің басшылығымен жүре аласыз және сіздің өміріңіз үшін 1 жылдық, 5 жылдық және 10 жылдық жоспарыңыз бар. (Бұл жоспардың болуы керек , бірақ тілектер мен мақсаттар тізімі). Болашақта үміт еткеніңізді есте ұстау сіздің қазіргі кездегі стресстік бөліктеріңізде «ұсталған» сезінуге көмектеседі. Өмірде өмір сүру үшін және өздеріңіз ұсынғандай өзгерудің қосымша нұсқаларын көруге көмектесіңіз.
- Өзіңіздің мақсаттарыңызға жақындату үшін кездесетін барлық сәйкестік жазбаларын (немесе Henriette Anne Klauser, «Go! Incidences», олардың серпінділік сапасына сілтеме жасай отырып) деп жазыңыз. Сәйкес келуді қадағалап отыру, сіз олардан кейін олар туралы көбірек білуге және оларды сіздің артықшылығыңыз үшін қолдануға ықпалын арттыруға көмектеседі.
- Әр түннің түнгі оқиғаларына арналған «арман журналын» сақтаңыз. Сіз ұмытып кететіндіктеріңіз туралы армандарыңыздың, хабарламаларыңыздың және басқа да маңызды нәрселерді байқай аласыз. (Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің арманыңыздағы мағынаны жақсы аудармашысыз.)
- Өзіңіздің ұйқығыңыздағы армандарды жазып алмаудың орнына, өзіңіздің өміріңіз үшін қол жетімді немесе шекарада күлкілі болып көрінетін үміттеріңізді жазып алыңыз (әрқашан). Оған көңілді болыңыз және кез келген жерде бола алатын болсаңыз, қай жерде өмір сүретін болатынын елестетіңіз! Бұл сізге шынымен өмірде қалайтын нәрселермен байланыста болуға көмектеседі және шын мәнінде шындықты жүзеге асыруға болатын кейбір армандарыңызды табуға көмектеседі.
- Егер сіз өз өміріңізде нақты нәрсе таба алмасаңыз, бұл туралы жаза көптеген адамдар үшін жұмыс істейді. Мысалы, үйлесімді жұпты іздеп жүрсеңіз, адамнан табуға үміттенетін барлық қасиеттерді жазыңыз, дәлірек айтқанда, көптеген адамдарға табыс әкелді. (Бұл тәжірибе рухани заңмен теңестіріледі ме «сұраңыз және ол сізге берілетін болады» немесе ол сіз оны көрген кезде оны білуге көбірек мүмкіндік тудырады ма, ол жұмыс істемейді!)
- Егер сіз әдеттегі жазу түрін пайдаланбасаңыз, тіпті бір тізімді бір рет жазсаңыз, сіздің мақсатыңызға жетуге көмектеседі. Бұл үдеріс өміріңізден неғұрлым көп нәрсеге қол жеткізе алатыныңыз туралы көбірек білуге көмектеседі, кез-келген жағдайда «тұрып қалмау» керек емес екенін және жиі-жиі өзіңіздің саналы түрде, бейсаналық деңгей.
Кеңестер
Мұны сіз таусылмаған кезде, немесе кернеуден бас тартқыңыз келсе , бірақ маңызды көңіл-күйде орындауға тырысыңыз; сіз дәл осындай нәтижелерге қол жеткізесіз.