Сіз осы күндері әрқайсысы өз қолдарында жұлынып жүрген сияқты үш жақты пропеллерлік гаджеттердің көбісін көрдіңіз бе? Сізде бірнеше адам бар ма? Кішкентай балалар өздерінің сұрағандарына байланысты мектептен бас тартуға лайық деп санайтын, қасіретсіздікке, пайдалы трендке немесе шеберлігімен танымал болған балаларға танымал болды. Олар сондай-ақ өте пайдалы деп бағаланады, себебі өндірушілер ADHD және аутизм спектрі мәселелеріне шоғырланудың күшейе түсуін және стресстен, алаңдаушылықты және тіпті травмадан кейінгі стресстік бұзылулар симптомдарын жеңуді талап етеді.
Бірақ бұл талаптар қатты зерттеулерге негізделген ме, әлде маркетингтік шпион емес пе? Міне, ғалымдар ғалымдар туралы білдіруі мүмкін және мүмкін емес.
Fidget Spinner Science
Ең алдымен, осы кезеңде қасақана зерттелетін ғылыми зерттеулер жүргізілмейді, сондықтан мұндай талаптар зерттеулерге немесе тіпті бір зерттеуге негізделмейді, бірақ басқа зерттеулерден экстраполяциялауға ұқсас (кем дегенде, өндірушілерге арналған). Бұл мәлімдемелерді жасау кезінде олар туралы ойлайтын бірнеше зерттеу мен теория бар. Міне, осы гаджеттердің артықшылықтарын қолдайтын кейбір анықтамалар, ал кейбіреулері анық сілтеме бермеуі мүмкін, бірақ олар туралы білу пайдалы:
- Айқайлаудан алшақтату : Қиындыққа ұшыраушылардың біреуі стресс алып тастаушы болып табылады, олар бізге стрессті тапқан нәрселер туралы ойдан шығаруға мүмкіндік береді. Зерттеулер зерттелмеген шприцтер жақсы шағылысушы болып табылмағанын зерттемегенде, алақанның сіңірілуіне әсерін қарастыратын зерттеулер бар. A Normal Child Psychology журналы жарияланған бір зерттеу шағылыстыру, медитация және проблемаларды шешуге көмектесу үшін үш топ пен жасөспірімдерді үш топқа бөлді. Зерттеудің айқындылықты жақсартуда оң әсерін тигізгені таңқаларлық емес, алайда, ойлаудың араласуы ақырында проблемаларды шешуге байланысты әрекеттерден айырмашылығы, қатысушыларға қисынсыздықты азайтуға көмектесті. Зерттеу барысында ойдағыдай тартымдылық жоқ, бірақ тыңдау-рейтингі әрекеті болғанымен, ойшылдық медитациядан медитациядан медитациядан алыстатуға көмектесуі мүмкін.
- Медицина эффектілері болуы мүмкін : есте сақтау және медитация стресс бойынша айтарлықтай жағымды әсерлері бар, күнделікті стресс және PTSD сияқты стресс бұзушылықтардың неғұрлым маңызды нысандары. Жүргізушілердің медитацияға көңіл аударатын жақсы объектілер болу мүмкіндігі бар, ал егер медитацияға әдетте қатыса алмайтын адамдар медитацияны ынталандыратын болса, бұл, бәлкім, жұлынушының пайдасы деп қарастырылуы мүмкін.
- Қозғалыс және АДХД : Кейбір зерттеулерде АДГД-ны сезінген жастардың жиі қозғалысқа пайдасы тиетіндігі және үлкен бұлшық топтарын жылжытқаннан кейін көп көңіл бөлінетіндігі анықталды. Әрине, мұндай қозғалыстар ұқсас функцияға қызмет ете алатын дәлел болуы мүмкін. Сондай-ақ үлкен бұлшық еттер қозғалысынан алынған пайда физикалық жаттығулардан тұрады, себебі жаттығуларға көптеген артықшылықтар бар.
- Мини-рәсімдер көмектеседі : спектрде тұрғандар «мини-рәсімдерден» стресстік жеңілдіктерге немесе қайталанатын мінез-құлыққа, сабырлылықты және жайлылықты бұзуды сезінуі мүмкін. Мини-медитация немесе басқа да рәсімдер сияқты дәлелденген айналдырғышты пайдаланып, бұл розетканы қамтамасыз ете алады.
- Қажеттілікке жетудің қалыпты жағдайлары : Күрек шашыратқыштардың бір анекдоталық пайдасы - бұл көптеген балалардың, әсіресе аутизм спектріндегі кейбір мінез-құлықтарды қалыпты түрде тоқтату қиын, бірақ қоршаған ортадағы басқа балалармен бөлісе алмайтындығы. Күштейтін спортшылармен бірге бұл балаларды бір-бірінен бөліп, «әртүрлі» сезімге бөлейтін нәрсе ретінде көрінеді, және бәрінен де көп нәрсе істеп жүргендіктен, көптеген адамдар үшін әлеуметтік жайлылықты қамтамасыз ететін үрдісі бар. тек өз құрдастарымен араласуға тырысады.
Қатысты стратегиялар
Ақыр соңында, егер сенсорлық сүңгімшек сізге аз стресстік сезінуге көмектессе, біреуді қолданбауға ешқандай себеп жоқ. Сонымен қатар, егер олар айналаңыздағы адамдарды ызаландырса немесе сізді мектептегі немесе жұмыс орнынан алшақтатса, онда оларды үйде қалдырған жөн. Егер сіз стресті жеңудің пайдалы жолдарын іздесеңіз, әрдайым тыныш және аз көңіл-күй қоюға болатын осыған байланысты стратегия бар, сонымен қатар кез-келген сәтте стильден шықпайды:
- Doodling : Зерттеулер, сіздің шығармашылық жағын дойдалар түрінде босатудың алдын-ала пайда болатын стресстік болуы мүмкін екенін анықтады. Блокноттың шет жағында сурет салудан ересектерге арналған бояғыш кітапты ләззат алудың кез-келгені, кернеуді жеңілдету үшін жақсы болуы мүмкін. Бірақ doodling, бәлкім, күлкілі-айналдыруға арналған ең жақын өнерге негізделген әрекет болып табылады және қарапайым.
- Мини-медитация : Мини-медитация немесе медитация, бірнеше минутқа созылған, стресстік және жанданған адамның сүйікті техникасы болуы мүмкін. Оларды бірнеше түрлі жолдармен көруге болады . Сіз өзіңіздің тынысыңызды жеңіл және тыныс алатын жерлерден санай аласыз. Сіз өзіңіздің басыңызға түсіп, бірнеше минут ішінде ойларыңызды байқап, белгілей аласыз және босатасыз. Күні бойы шағын медитациямен айналысуға көмектесу үшін телефондағы немесе смартфондағы қолданбаларды пайдалануға болады.
- Трикотаж немесе трикотаж: Көптеген адамдар тоқылған, тоқылған және басқа да қолөнер бұйымдары инелер сияқты керемет стресс алып тастай алады. Олар қайталанатын қозғалыстағы қол қозғалысын қолданады және адамдарға шығармашылық қабілеттерін білдіруге мүмкіндік беретін керемет нәтижелерді қалдырады. Олар сондай-ақ басқа адамдарға әдемі сыйлықтар ұсынады және сәтсіз шприцтерден гөрі шуды азайтады, дегенмен орта жастағы бала кез келген жағдайда қатал спиннермен ыңғайлы болар еді. Дегенмен, көптеген адамдар үшін бұл хобби - ең жақсы стресс алып тастайтындар.
Сөзден шыққан сөз
Қиындыққа ұшыраушылар мен басқа да қолмен шоғырланған стресс алып тастағандарға қатысты қандай шешім қабылдамасаңыз да, стрессті жеңілдетуге назар аудару сізге созылмалы күйзелісті азайтатын әдеттер жасауыңызға көмектеседі. Ақыр соңында, егер олар сізді стрессті жеңілдететін болса, көптеген нәрселер пайдалы болуы мүмкін. Егер олар сізде алаңдаушылық немесе PTSD-пен ауыратын болсаңыз, олар терапияға деген қажеттілікті алмастырмауы мүмкін, бірақ стресстік көмектің әр биті көмектеседі!
> Көздер:
> Hill LM және Pollack SD (2012). Шығарудан шығу: Жастардың үлгісінде үш қысқаша араласуды салыстыру. Балалар психологиясының ерекше журналы. 2012 қазан; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.
> Хусид М.А., Витилинам М. Маңыздылықтың медицинадағы тиімді рөлі: 1-бөлім: Депрессияға, травмадан кейінгі стресс бұзылысына және мазасыздыққа клиникалық әсер ету. Mil Med. 2016 қыркүйек, 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.