Сіздің өміріңіздегі бақытты сәйкестікке назар аударыңыз
Сіз бақытты кездейсоқтықты соңғы рет кездестіргеніңіз есіңізде ме? Уақыт өте қажет болған нәрсені тапқан кезіңіз бар ма? Біз әрқашанда тұрақты түрде кездейсоқтық сәйкестіктерді сезінеміз, бірақ кейде тым таңбаланады және олардың назарын аударып, олар беретін мүмкіндіктерді пайдаланады.
Қабылдау заңына сенетіндер, бұл сәйкестік және бақытты мүмкіндіктер бізге әрқашан қол жетімді екенін және олардан қаншалықты көп пайдаланылатындығын дәлелдейді, олар жиі өздерін таныстырады.
Алайда, бұл оқиғалардың қалай жүзеге асатынын ғылыми түсіндіреді. Оптимисттер мен бақытты адамдар туралы зерттеулер олардың өмірде қаншалықты көп табыс пен қанағат алуға болатындығын көрсетеді (сонымен қатар бақытты адамдар туралы осы мақалада оқыған басқа да артықшылықтар). Бұл сәттілікке қол жеткізген себептердің бірі - олар мүмкіндіктерді байқап, оларды пайдалану. Біз бәрімізге мүмкіндік беретін бақытты сәттермен бетпе-бет келдік, бірақ оптимистер оларды көбірек байқайды және олардың әкелетін оң әлеуетін көреді.
Журналыңызды жасаңыз
Өміріңіздегі бақытты сәттерді барынша оңай байқап, барынша жеңілдететін қарапайым тәсілі - бір уақытта журналдың артықшылығын рахаттану - бұл оқиғаларды сіздің өміріңізде жазатын «сәйкестік журналын» сақтау. Өзіңіздің сәйкестік журналыңызды қалай сақтауға болады:
- Әр күннің соңында (немесе бірнеше минутты көрсету үшін әдеттегі уақытта) күтпеген немесе жеңіл жолдармен қажетті нәрсені тапқан барлық жағдайларды ойланып, жазып алыңыз. Сіз іздеген нәрсені көрдіңіз бе? Әңгімелесу барысында сіз өзіңіздің қазіргі кездегі қиындықпен шынымен де пайдалы болатын кейбір ақпарат туралы айтқансыз ба? Сізге шынымен сөйлейтін кітап немесе газет алып отырдыңыз ба? Бұл әрекеттерді жасасаңыз, олардың барлығы сіз үшін пайдалы бола алатын ыңғайсыздықтар, тыныш мүмкіндіктер.
- Сондай-ақ, бұл кездейсоқтықтардың қаншалықты анық немесе айқын екеніне көз жеткізіңіз. Олар сізден секірді ме, әлде өздеріңіз ұсынған мүмкіндіктерді назарға алуыңыз керек пе? Журналыңызды сақтай отырып, сіз осы кездейсоқтықтар мен олардың мүмкіндіктерін көп көре аласыз, себебі сіз оларды қазір белсенді түрде байқайсыз.
- Журналыңызда кездейсоқтықтар мен мүмкіндіктерді жазғанда, сіз үшін келесіде туралы ойланыңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізге енетін нәрселер туралы ойланып көріңіз және осы заттарды таба аласыз. Қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз, сонымен қатар ертең жаңа нәрселер сізге өзіңізге көрінуі мүмкін. Содан кейін, артықшылықты пайдалануға дайын болыңыз!
Дерек көзі:
Любомирский С, Король Л, Диенер Э. Жиі жағымды әсердің артықшылықтары: бақыт табысқа жетелейді ме? Психологиялық бюллетень . 2005 жылғы қараша.