Дағдарыспен күресу
Тұрақтылық - адамдарға стрессті және қиындықты жеңу үшін психологиялық күш береді. Бұл адамның күш-қуатының күші, ол адамдар өздерін бір-бірінен айыра алмай-ақ жүзеге асыруға қажетті уақытта шақыра алады. Психологтар мұндай қиындықтарды жеңе алатын және апаттан кейін өмірін қалпына келтіретін жақсы адамдар екенін біледі.
Өмірдің өзгеруі немесе жоғалуы - өмірдің ажырағысыз бөлігі. Кез-келген жерде әркім әртүрлі дәрежедегі қиындықтарды бастан кешуде. Бұл қиындықтардың кейбірі салыстырмалы түрде кішкентай болуы мүмкін (сіз қабылдағыңыз келетін сабаққа түсуге болмайды), ал басқалары үлкен ауқымда (дауыл, торнадо, террористік шабуылдар) қасірет шегеді. Бұл мәселелерді қалай шешуге болады, нәтиже ғана емес, сонымен қатар ұзақ мерзімді психологиялық салдарда да маңызды рөл атқара алады.
Тұрақтылық деген не?
Кейбіреулер қайғы-қасірет кезінде тыныштық сақтап қалады деп ойлаған кезіңіз келе ме? Өз салқындықтарын сақтай алатын адамдарға психологтар өздерінің тұрақтылығын немесе қиындықтар мен қиындықтарды жеңе алатындығын айтады.
Тұрақты адамдар өздерінің дағдылары мен күштерін проблемалар мен қиындықтардан арылуға және қалпына келтіруге мүмкіндік алады. Бұл проблемалар жұмысын жоғалтуға, қаржылық қиындықтарға, ауруға, табиғи апаттарға, медициналық жағдайларға, ажырасуға немесе жақын адамның өліміне әкелуі мүмкін.
Қайғыға түсудің орнына немесе зиянсыз күресудің стратегияларымен жасырынудың орнына, тұрмысы төмен адамдар өмірдегі қиындықтарға тап болады. Бұл олардың басқа адамдарға қарағанда аз азапты, қайғы-қасіретті немесе алаңдаушылықты сезінуін білдірмейді. Бұл олар осындай қиындықтарды күш пен өсуді күшейтетін тәсілдермен өңдеуді білдіреді.
Көптеген жағдайларда, олар бұрынғыдан да күшті болуы мүмкін.
Мұндай тұрақтылыққа жетпегендер мұндай тәжірибеден бас тартуы мүмкін. Олар проблемалар туралы және өмірдің қиындықтарымен күресу үшін зиянды күресу механизмдерін қолдануы мүмкін. Көңіл-күйдің жоғалуы немесе сәтсіздігі оларды зиянды, бұзақылық немесе қауіпті әрекеттерге әкелуі мүмкін. Бұл адамдар кемшіліктерді қалпына келтіруді баяулатады және нәтижесінде психологиялық қиындықтар көп болуы мүмкін.
Тұрақтылық стресті жоймайды немесе өмірдегі қиындықтарды жоймайды. Бұл тұрақтылыққа ие адамдар раушан түсті линзалар арқылы өмірді көрмейді. Олар бұл қиындықтарды түсінеді, ал кейде өмір қиын және ауыр. Олар қайғы-қасіреттен кейін пайда болатын эмоционалдық ауырсыну, қайғы мен жоғалтуды сезінеді, бірақ олардың ой-пікірі оларға осындай сезімдер мен қалпына келтіру арқылы жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Оның орнына, тұрақтылық адамдарға проблемаларды шешуге, қиындықтарды жеңуге және олардың өмірімен айналысуға күш береді. 9/11 шабуылдары мен Катрина дауылы сияқты жарақаттардан кейін көптеген адамдар тұрақтылықты сипаттайтын мінез-құлықты көрсетті. Олар қатты қасірет шегіп тұрып қана қоймай, бірдей қайғылы оқиғалардан зардап шеккендерге эмоциялық қолдау көрсетуді жалғастыра алды.
Тіпті керемет көрінбейтін көріністерге қарамастан, адамдар тек аман қалу үшін ғана емес, табысқа жету үшін күш береді.
Кедергілерге ықпал ететін факторлар
Кейбір адамдар, әрине, осы қабілеттерге ие, олар қиындықтарға тап болмай қалуға көмектесетін жеке қасиеттері бар. Дегенмен, бұл мінез-құлықтар таңдаудағы бірнеше адамнан табылған тегі ғана емес. Көптеген сарапшылардың пікірінше, тұрақтылық өте кең таралған және адамдар өздерін дағдыландыратын дағдыларды үйренуге қабілетті.
Әлеуметтік қолдау - тұрақтылыққа ықпал ететін тағы бір маңызды айнымалы.
Ақыл-есі дұрыс адамдар отбасылық және достарының қолдауына ие, олар қиындық тудырғанда оларды қолдауға көмектеседі.
Серпімділікпен байланысты басқа факторларға мыналар жатады:
- Өздерінің және олардың қабілеттерінің оң көзқарастарын сақтау
- Нақты жоспарларды жасау және оларды ұстау қабілеті
- Ішкі басқару жүйесі бар
- Жақсы коммуникатор болу
- Өздерін жәбірленушілерден гөрі жауынгер ретінде көру
- Жоғары эмоционалды интеллектке ие және эмоцияларды тиімді басқарады
Төменде келтірілген мақалаларды оқып шығыңыз, дағдыларыңызды сынап көріңіз және дағдарысты қалай сақтап қалуыңыз керек екенін білуге үйреніңіз.
Тұрақтылық туралы қосымша ақпарат:
- Тұрақтылықтың сипаттамасы
- Өзіңіздің төзімділікті қалай жақсартуға болады?
- Викторина: Сіз қаншалықты төзімдісізсіз?