Дағдарысқа қарсы тұрғанда, адамдар дағдылармен күресте күрт өзгереді, алайда зерттеушілер тұрақтылықтың кейбір негізгі сипаттамаларын анықтады. Осы дағдылардың көпшілігін өмірдің жетіспеушілігімен күресу қабілетіңізді жақсарта алатын дамытып, нығайтуға болады.
Тұрақты адамдар жағдайларды біледі, өздерінің эмоционалдық реакциялары және айналасындағы адамдардың мінез-құлқы.
Сезімдерді басқару үшін оларды неге және неге себепкер екенін түсіну керек. Өздеріңіз білесіздер, тұрақты адамдар жағдайды бақылап отырады және проблемаларды шешудің жаңа жолдарын ойлайды.
Тұрақтылықтың тағы бір ерекшелігі - өмірдің қиындықтарға толы екенін түсіну. Біз осы мәселелердің көпшілігінен аулақ бола алмасақ та, біз ашық, икемді және өзгерістерге бейімделуге дайын бола аламыз.
Мұнда күшті дағдыларды меңгерген адамдардың кейбір ерекшеліктері келтірілген.
Бақылау сезімі
Сіз өзіңіздің өміріңізді бақылап отырасыз ба? Немесе сіз сыртқы көздерден ақаулықтар мен проблемалар үшін айыптайсыз ба? Әдеттегідей, қарапайым адамдар психологтар ішкі бақылауды атайды. Олар қабылдайтын іс-шаралар оқиғалардың нәтижесіне әсер ететініне сенеді. Әрине, кейбір факторлар біздің жеке бақылауымыздан тыс, табиғи апаттар сияқты. Сыртқы себептерге байланысты кінәлі бола алсақ та, біздің жағдайымызға, қабілетімізге және болашағымызға әсер ететін шешімдер қабылдаудың мүмкіндігі бар сияқты сезіну маңызды.
Күшті проблемаларды шешу дағдылары
Мәселелерді шешу дағдылары маңызды. Дағдарыс туындаған кезде тұрақты адамдар қауіпсіз шешімге әкелетін шешімді байқай алады. Қауіпті жағдайларда адамдар кейде туннельді көруді дамытады. Олар маңызды мәліметтерді айта алмайды немесе мүмкіндіктердің артықшылықтарын пайдаланбайды.
Екінші жағынан, тұрақты адамдар қарапайым және ұтымды түрде көрінеді және мәселені табысты шешеді.
Күшті әлеуметтік байланыстар
Мәселеге тап болған кезде, қолдау көрсетуді ұсынатын адамдар болуы маңызды. Қиындықтар туралы сөйлесіп, болашаққа көз жеткізу, жаңа шешімдер іздеу немесе өзіңіздің эмоцияларыңызды білдірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Достар, отбасы мүшелері, әріптестер және желідегі қолдау топтары әлеуметтік байланыстың әлеуетті көздері бола алады.
Құтқарушы емес, құтқарушы емес
Кез-келген әлеуетті дағдарыспен айналысқанда, өзіңізді тірі қалған адам ретінде қарастырған жөн. Жағдайдың құрбаны сияқты ойлаудан аулақ болыңыз және орнына бұл мәселені шешу жолдарын іздеңіз. Жағдай сөзсіз болса да, сіз оң нәтижеге назар аудара аласыз.
Көмек сұрай білу
Қуатты бола тұра тұрақтылықтың маңызды бөлігі болып табылады, сонымен қатар көмек сұраған кезде білу керек. Дағдарыс кезінде адамдар дағдарыстық жағдайларды шешу үшін арнайы оқытылған психологтар мен кеңесшілердің көмегін пайдалана алады. Басқа ықтимал көмек көздері:
- Кітаптар - Осындай проблеманы бастан кешкен және жеңіп шыққан адамдар туралы оқығанда, қалай жеңуге болатыны туралы ойлар үшін мотивациялық және жақсы болуы мүмкін.
- Онлайндық хабарландыру тақтасы - Онлайн қауымдастық осындай жағдайға тап болған адамдармен сөйлесуге тұрақты қолдау мен орын бере алады.
- Қолдау көрсету топтары - Қолдау тобының жиналыстарына қатысыңыз - қиындықтар туралы сөйлесуге және жанашырлық пен қолдау көрсете алатын адамдардың желісін табудың тамаша тәсілі.
- Психотерапия - Дағдарыс жағдайымен күресуге қиындықтар туындаса, білікті психикалық денсаулық сақтау маманымен кеңесу сізге проблемаға қарсы тұруға, өзіңіздің күшіңді анықтауға және жаңа дағдыларды дамытуға көмектеседі.