Қақтығыстар мен қатынастардағы кернеу

Қақтығыстың қақтығысы стресстің маңызды көзі болуы мүмкін. Қақтығыс жұбайымен, қиын туыстарымен немесе досымен, қатынастардағы қақтығыстардың, әсіресе, қақтығыстардың бар-жоғын анықтау бірнеше жолдарда елеулі теріс әсер ететін стресстің деңгейін тудыруы мүмкін. Келіспеушілік пен қарым-қатынастың күйзелісі сізге әсер етуі мүмкін келесі маңызды тәсілдердің бірі.

Жанжал денсаулыққа әсер етуі мүмкін

Қатынастар қақтығысы сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Портленд мемлекеттік университетінің Қартаю проблемалары институты екі жылдық кезеңде 650-ден астам ересектерді зерттеді және «тұрақты теріс әлеуметтік алмасу» (басқаша айтқанда, қайталанатын немесе ұзаққа созылған қақтығыстар) өзін-өзі бағалаудың төменгі деңгейіне, функционалдық шектеулерге және денсаулық жағдайының көп болуы. Бұл стресстің иммунитетке әсер етуіне байланысты болуы мүмкін (стресс сіздің иммундық жүйеңізді нашарлатуы мүмкін), сондай-ақ басқа да факторлар. Естеріңізге сала кетейік, жалғасып келе жатқан қақтығыстар шынымен денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

Отбасылық қақтығыстар сирек емес

Егер сіздің отбасыңыздың мүшелері арасында қақтығыс болса, сіз жалғыз емес екендігіңізді білуге ​​жұбаныш аласыз; отбасылық қақтығыс сіз ойлағаннан да көп болуы мүмкін. Көптеген қиын туыстары салдарынан отбасыларында кездеседі.

Менің ойымша, бұл махаббаттың болмауы (немесе отбасылар бірінші кезекте жиналмайды), бірақ отбасы мүшелерінің арасындағы қақтығыс жағдайында жайлылықтың жоқтығы. Түскі ас үстінде ашық қақтығыстар бола ма, әлде қолайсыздық сезімін тудыратын болса, отбасылық қақтығыс көптеген адамдармен стрессті айтарлықтай азайтады.

Жанжал физикалық жағымсыз болуы мүмкін

Сынған жүректің ауыруы туралы осы елдің әндері ғылымға негізделуі мүмкін. Әлеуметтік оқшаулану бойынша зерттеулер жалғыздық пен әлеуметтік бас тартудың ауыртпалығын физикалық ауырсынуды өңдейтін мидың бір аймағында өңдейтінін көрсетеді. Бұл жақсы көретін адамның өзінен бас тартқаны неге физикалық ауырғандығын түсіндіреді. Егер сіз маңызды қақтығыстар мен қайталанбайтын сезімдерді қамтитын қарым-қатынасқа араласатын болсаңыз, онда сіз жүйелі түрде физикалық ауырсынуды сезінгендігіңізді білетін шығарсыз.

Қабылданбаған қақтығыстар сізді тағы да жара алады

Адамдар «ешқашан шайқаспайтын» қарым-қатынастар әрқашан олар сияқты көрінгендей бақытты емес. Шынайы өмірде қақтығыс сөзсіз, оны тиімді шешу көбінесе екі адамның арасындағы өзара түсіністікті тереңдету жолына айналуы мүмкін. Ашудың бір немесе екі серіктес тарапынан қабылданбаған және түсінбеген қарым-қатынасы, шын мәнінде, зиянды болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, жұбайы әдетте бір-біріне ашулануды бас тартқан жұптар серіктестердің кішігірім өлімге ұмтылғаны; жұбайлар өзара қарым-қатынаста болғанда, екеуі де жауыздықты болдыртпауда ең ұзақ өмір сүруге мәжбүр болды.

Нашар басқарылатын қақтығыстар одан да көп қақтығыстарда

Шешілмеген қақтығыс осындай қауіп-қатерге душар болғанын біле отырып, кез-келген жауызды бас тартуға мәжбүр ете алады, дегенмен бізге ұнайды, бірақ бұл әрдайым дұрыс көзқарас емес.

Сіздің қарым-қатынастарыңыздағы қақтығысты шешу тәсілі сізді жалғыздықтан немесе әлеуметтік қолдау мен сүйіспеншілікпен бай қалдыра отырып қалдырады. Бұл жанжалдарды шешу дағдылары өзара қарым-қатынастарыңызды ең жақсы жолмен алуға мүмкіндік беретін қарым-қатынасқа қарсы тұруға көмектеседі. Тіпті экстремалды жанжалдардың жағдайында жұптарға кеңес беру немесе жеке психотерапия таңғаларлықтай пайдалы болуы мүмкін.

> Көздер:

> Гарбург, Е .; Какироти, Н.; Глииберман, Л .; Шорк, МА; Юлиус, М. Жұбайлар жұптасуы Жекпеушілікке қарсы күрес түрлері өлімге әсер ету үшін субъект ретінде әрекет етуі мүмкін: Болашақ зерттеуден алдын ала нәтижелер. Отбасылық қарым-қатынас журналы, қаңтар 2008 ж.
Newsum JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Тұрақты Негативті әлеуметтік алмасу және денсаулық. Денсаулық психологиясы , қаңтар 2008 ж.
Pansepp J. Неврология. Әлеуметтік жоғалтуды сезіну. Ғылым , қазан 2003 ж.