(Ескерту: Егер сіз осы мақаланы Ұлттық Кешірім күнінен бұрын немесе кейін оқып отырсаңыз, онда сіз мотивацияны және кешірімділік стратегиясын таба аласыз және сізге қажет болғанда «кешірім күні» жасай аласыз!)
Қазанның соңғы сенбі бізді ерекше мерекемен атап өтеді: Ұлттық Кешірім күні. 7 шілде - Жаһандық кешірімділік күні.
Бұл кешірімшіл болудың маңыздылығын еске салуға, өзгелердің бізді кешіргенін кешіруге және өзімізді кешіргенімізді кешіруге тырысуымыз керек.
Кешіруге ұмтылу көптеген себептерге байланысты маңызды. Біз ашуланды ұстау бізді ашуландыратын нәрседен гөрі қатты ренжітетінін білеміз. Шешілмеген ашулану денсаулығына байланысты қиындықтарды тудыруы мүмкін, сондай-ақ, біз бақытты боламыз. Алайда бұл туралы білу әрқашан ашулануды сиқырлы түрде ерітуге мүмкіндік бермейді. Кейде кешіру қиын.
Кешірім неге қиын?
Тәжірибеде кешірім жасаудан әлдеқайда күрделі екенін кешірудің бірнеше себебі бар. Неғұрлым кең таралған себептердің кейбірі (қарсы дәлелдер сияқты):
- Олар оған лайық емес. Біздің ойымызша, басқа адам кешірімге лайық емес. (Олар мүмкін емес, бірақ біз ашулануға лайық емеспіз ).
- Ауыруы әлі де таза. Өзгелерді кешіру туралы ойлағанда, біз не істегендерін еске түсіреміз және біз қайтадан ашуланамыз. (Бұл реакция уақыт өткен сайын қарқынды болмайды, біз бұл жағдайды қабылдауға тырысамыз, бұл біз үшін бұл үшін емес, өзіміз үшін ғана емес, тағы да жұмыс істеуіміз керек белгісі болуы мүмкін).
- Біздің ойымызша, кешірім мақұлдау дегенді білдіреді. Біздің ойымызша, кешірімшілдік басқа адамдарға жасаған нәрселерінің жақсы екендігін немесе оларды қайтадан жасауға болатындығын айтады. (Бұл ақиқи шындық емес) Кешірім ашу ашуланудың және бұл жағдайдың қабылданбауының мағынасын білдіреді Кешірімшілдік бұл мінез-құлықты толтырмау дегенді білдірмейді және болашақта өзін қорғауға қадамдар жасай аласыз. тіпті қарым-қатынаста болсын, бірақ бәрібір кешіріңіз.)
Ұлттық Кешірім күні және осындай мерекелердің рөлі
Неге кешірім үшін арнайы күнді өткізуге көмектеседі? Біз өзгелерді кез келген уақытта кешіре аламыз және жиі-жиі ашуланғандығыңызды түсінген дұрыс. Алайда, кешірімге баса назар аудару үшін ерекше күннің пайда болуына көмектесетін жағдайлар бар. Міне, сондықтан:
- Ресми ескерту. Біз ашуланған кезде, кейде біз кешіруге дайын болғанымызға жеткен кезде түсінбейміз. Біз ішке қарайтынымызға ерекше күнді кешіре отырып, кешіруге дайын болуға көмектесуіміз мүмкін немесе бізде бар екенін түсінеміз.
- Топтан Momentum. Сондай-ақ, кешіруге кедергі келтіретін жеке кедергілерді кешіруге және қазірдің өзінде кешіруге мүмкіндік береді. Күн кешті кешірімге бөленіп, әрбір адамның мерекені тойлауға шақырған күні бір мезгілде ынталандыру мен серпін бере алады.
- Мерекеге жаңа бастама. Мереке маусымына жақындағанда, біз біраз уақыт көрмеген отбасылар мен достарды көре аламыз; біз жаңа және сүйкімді орыннан тойлай алатындығымызға байланысты кез-келген ашудан арыламыз.
Ұлттық Күшпелі күнде не істеу керек
Мәселен, біз кешірім күнімізді тойлауды шешкенімізді Ұлттық Күндеме мерекесін қалай өткізеді? Біреуді және барлығын кешіре отырып, біз ашуымыз мүмкін. (Сондай-ақ, егер сіз мұны ресми ұлттық кешірім күнінен басқа күні оқитын болсаңыз, ол сіз үшін жұмыс істегенде өзіңіздің «кешіру күнін» жасай аласыз). Міне,
- Біраз уақыттан кейін, ашу-ыза жаңа болмаса да, ашуланған кез келген адам туралы ойланыңыз. Содан кейін босатыңыз.
- Егер кешіруге көп нәрсе болса, жай ғана мүмкіндігінше тезірек босатыңыз және кейінірек қайтадан жұмыс істеңіз.
- Ата-анаңды кешіріңіз, егер сіз балалық шағыңнан ашуланып жатсаңыз
- Балалық шағыңда болған кездеріңіз болса, сіз әлі де өскен адамдарыңды кешіре беріңіз.
- Сіз өзіңіз ұстап жүретін жолдастарыңыз болса, жұбайын немесе әріптесін кешіріңіз. Егер кешірім жасау қиынға соғса, сіз өзіңізді қайта-қайта зақымдаудан аулақ боласыз деп қорқып жүрсеңіз, ашуланудың өзі сізді зақымдайтынына көз жеткізіңіз, бірақ қарым-қатынасыңызды өзгертуге және емделуге қалай қарайсыз бұл.
- Өзіңізге қарсы бағытталған гнемді, мысалы, кездесіп отырған мақсаттарыңыз, өзіңіз орындамаған уәделер немесе өткен уақытта жасаған қателер туралы өзіңізді кешіріңіз. Барлығын бәріне беріңіз!
- Егер сіз бұрынғыдан біреуді немесе бір нәрсені кешіретін орынға жете алмасаңыз және байланысты ауырсыну мен ашулануды ұстап тұрсаңыз, сіз өзіңіздің денсаулығыңызға әсер етеді, сіз кәсіби мамандармен жұмыс істеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Кейде жұмыс істеудің өзекті мәселелері бар, және кәсіпқойлардың қолдауы арқасында процесті әлдеқайда жеңіл әрі жылдам өтуге болады.
Қалай жіберуге және кешіруге болады
Кешірім босатылуы мүмкін, бірақ бұл істі жасағаннан оңайырақ айтады. Келесі кешірім беру ресурстары:
Күшті артықшылықтар
Кешірімділік кейде қиындық тудыруы мүмкін. Бұл өзіңізді неге күш-жігерге лайық екендігін түсіну арқылы өзіңізді қарулантып, процесті өтуге талпындырады. Өзіңе зиян келтіргендерді кешіргеннен кейін, не істей алатыныңды біл .
Кешірім жасау
Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, кешірім жасау да оңай. Міне, сізді кешіруді қалап, іс жүзінде жасай отырып, сапарға шығуға көмектесетін бес стратегия бар.