Қажетсіз кеңестерді қалай ұстауға болады - ең аз стресспен
Қажет емес кеңес кейде пайдалы болуы мүмкін, бірақ көбінесе бұл тітіркендіргіш. Қажет емес кеңестердің қайталанатын ұсыныстары қиындық тудыруы мүмкін, себебі олар көмекке қарағанда сынға ұқсайды. Шындығында, кейбір зерттеулер тым көп кеңес түрінде көрсетілетін қолдау ешқандай қолдаудың орнына қарым-қатынаста стресстік болуы мүмкін деп болжайды! Бір қызығы, көбінесе өз кеңестерін ұсынуға тырысатын адамдар (әсіресе оны қанағаттандырмаған кезде) - олардың кеңесі өзіңіздің өміріңізге сәйкес келетіндігінен жақсыырақ адамдар.
Өкінішке орай, сұралмаған кеңестерді, әсіресе жақындардан емдеудің кейбір жолдары одан да көп стрессті тудыруы мүмкін. Адамдар жақсы мағынада болған кезде, олардың кеңестері орындалмаған кезде ренжітуге болады. Адамдар бақылауды жүзеге асырғысы келетін орыннан келгенде, кеңестерді тікелей қабылдамау қақтығыс тудыруы мүмкін (бұл стресстің айтарлықтай көлемін тудыруы мүмкін), әсіресе ол дұшпандық түрде айтылғанда. Қажетсіз кеңестерге алып келуі мүмкін әртүрлі ниеттер бар және бұл туралы ойлануға көмектеседі. Міне, кеңес берушіні қорлайтпай, шекараңды ұстап тұруға көмектесетін қалаусыз кеңеспен жұмыс жасаудың оңай қадамдары.
Ниеттерін ойлап көріңіз.
Кеңестің қайдан келгенін анықтауға тырысыңыз. Адам пайдалы орыннан келе ме, әлде олардың қажеттіліктері туралы кеңестер және сіздің жағдайыңызға шын мәнінде сәйкес емес пе? Кеңес берушінің мотивациясын анықтауға көмектесу үшін әр түрлі типтегі және әр түрінің артындағы әртүрлі түрлер туралы бірнеше ақпарат бар.
Көзді қарастырайық.
Сіз осы адамнан кеңес алғыңыз келе ме? Өзіңіздің тағайындаған кеңесшіңізге ықтимал ынталандыру туралы ойланғаннан кейін, кеңестер мен кеңес берушіге өзіңіздің жеке реакцияларыңызбен көз жүгіртіп, тіпті «саяси сипаттағы мәселелерді» ескере отырып, кеңес алу (әрі қарайғы кеңестер) бұл жақсы идея немесе сіздің қарым-қатынасыңызда осы динамиканы шектемеу керек.
Мысалға, сіз тәжірибесіз, әлдеқайда қабілетсіз немесе бір орында тұрған жағдайға тап болмасаңыз, кеңестерді қабылдауды тоқтатқыңыз келуі мүмкін. Бұл көптеген қарым-қатынастарға, мысалы, «өзіңді ұстап қалғыңыз» келетін әріптестермен қарым-қатынасқа қатысты болуы мүмкін. достарыңыз басқа досыңыздың кеңестерін жиі ұсынады, бірақ оны ешқашан сұрамайды, сіз қалаған қатынас динамикасында ауысу жасайсыз; немесе отбасылық қарым-қатынастарыңыз болса, онда сізге аз сыйластық танытқан болсаңыз, онда сіз аз қабілетті боласыз. Егер бұлай болса, проблемаларды тым жиі талқылауға болмайды, әсіресе бірдей мәселелерді бірнеше рет талқыламаңыз. Егер сіз тек қана қолдайтын тыңдаушыны қаласаңыз, өзіңіздің мәселелеріңізді бірнеше мәрте ұсынатын біреумен талқыламаңыз. Алайда, басқа жағдайларда, кеңесті қабылдау, тіпті сұралмаған болса да, мәселені шешуге немесе қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі. Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, онда сіз бұл жағдайға байланысты емессіз, бірақ ол сізде жоқ екеніне сенімді болу үшін ойлануға көмектеседі.
Тыңдап, оларға рахмет.
Егер сіз кеңес ала отырып, осы адамнан болашақ кеңес ала алсаңыз, олардың кеңестері үшін алғыс айтуға, оларды кеңейтуге кеңес беріп, оны өміріңізде есте сақтаңыз.
(Алайда, сіздің жағдайыңыз жеңіл болған жағдайда, сіз осы мақаланы оқымайтын боларсыз, сондықтан келесі кеңестерге ауыса аласыз.)
Қабылдаңыз, содан кейін бұрма.
Егер сіз басқа адамға өзін бағалағыңыз келсе, бірақ кеңес алғыңыз келмесе, айталық, «рахмет. Мен оны ескеруім керек », содан кейін тақырыпты өзгерту. Осылайша, сіз кеңес туралы ойлауға және оны дереу тастауға болады, бірақ олардың ойларын бағалай білуіңізге мүмкіндік береді. Бұл сондай-ақ әңгімелесуді қысқартады, сондықтан сізге кеңес бересіз деп ойлауға тура келмейді, егер сіз білмейтін болсаңыз немесе өзіңіз үшін жұмыс істемейтін жоспары туралы қосымша мәліметтерді тыңдайтын болсаңыз.
Қажет болғанда шекараларды орнатыңыз.
Егер сіз осы адаммен шекара жасағыңыз келсе, онда олардан сұралмаған ақыл-кеңестерге жол бермеу үшін, сыпайылықпен, бірақ бұл туралы «жақсы идея, бірақ менің бұл мәселені шешудің өз жолы бар» деуге болады және тақырыпты өзгертуге болады. Егер олар ұстанбайтын болса, сіз қолдау көрсете аласыз, бірақ сіздер үшін жұмыс істейтініне қуаныштымын, іс-әрекеттердің әртүрлі тәсілдері бар, немесе көп нәрсе, мысалы, «рахмет, бірақ мен жақсы . « Тағы да, сіз шынымен мағыналы болып көрінетін біреумен неғұрлым мейірімді көзқарасқа ие болғыңыз келуі мүмкін, бірақ сын тұрғысынан келіп жатқан адамға қарағанда қатаң көзқарас.
Егер қажет болса, шекараларды қайта растаңыз.
Егер талап етілмеген кеңестер орын алса, сіз оны елемей қалуды таңдауға болады немесе жұмсақ, бірақ ешқандай кеңестер қажет емес екенін мықтап айтуға болады. «Рахмет, бірақ менде кеңес қажет емес; Мен шешімді зерттеп жатырмын », немесе« рахмет, бірақ кеңес қажет болса, мен оны сұрамақшымын », екеуі жақсы жұмыс істей алады. Бұл көмектесуге ниет білдірген көптеген адамдармен жақсы жұмыс істейді, бірақ бұл сіз үшін пайдалы болатынын көрсетпейтін сияқты емес. Дегенмен, өзіңіздің иегерлеріңізге еріксіз кеңес беріп, кеңес бермегеніңізді немесе олардың кеңестеріне құлақ аспаған болсаңыз, оны жеке қабылдағаныңызды айтсаңыз, ренжіген адамдар бар. Мұндай жағдай орын алса, өзіңіздің қалаусыз кеңестеріңіз қарым-қатынасыңызда тым көп стрессті тудырса, бұл адамның айналасындағы уақытты шектеуіңіз мүмкін.
Ең төменгі кернеумен талап етілмеген кеңес беру бойынша кеңестер:
- Қажет емес кеңес осы адамға қатысты проблемаларыңызбен бөлісуіңізге байланысты келсе, басқа бір сенімді адам таба аласыз. Сонымен қатар, егер сіз бірдей мәселелер туралы бірнеше рет сөйлесіп отырсаңыз және оларды шешуге тырыспаған болсаңыз, бұл сізге басқа адамның сізге көмектесу әрекеті немесе шешімді көргісі келетінін білдіруі мүмкін. Адамды қолдаудың көзі ретінде тастамас бұрын неғұрлым белсенді болуды шешсеңіз немесе сіз қосымша қолдау тапқыңыз келсе; Сіз осы жағдайдың ең жақсы төрешісі боласыз.
- Егер талап етілмеген кеңес келіп, сізді алаңдатпайтын болса, сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды адаммен біраз уақыт эмоциялық реактивті сезінгенше шектей аласыз. Бұл, әсіресе, кеңес сізде мәселені талқылауға жауап бермегенде, алайда, мысалы, «Сіз шын мәнінде нәзік киім киюіңіз керек, бұл сізді лайықтап қояды», мысалы, неғұрлым жоғары үлгі болып табылады.
- Бұл кеңестің сізді немесе өзіңді маңызды сезінуді қажет ететін орыннан келетінін ұмытпаңыз. Ең жақсы жағдайда ол альтруизм деп аталады, ал, ең алдымен, ол әлсіз орыннан келеді, алайда басқа адамда орташа орын емес. Кейде, егер сіз пассивті агрессивті адаммен қарым-қатынас жасасаңыз, бұл, керісінше, көп стрессті тудыруы мүмкін, жасырын жеке шабуыл болуы мүмкін , бірақ, ең алдымен, басқа адамдағы альтруисттік орыннан келеді.