Отбасылар бір-бірімен араласқанда, сүйіспеншілік пен қарым-қатынасымызбен ерекшеленетін көңілді уақыттар болады деп үміттенеміз, бірақ біз жиі кездесетін отбасылық қақтығыстар осы уақыттарда да кездеседі . Шын мәнінде, көптеген отбасыларда адамдар өзара қарым-қатынастарда дәстүрлі түрде ойнайтын өзара әрекеттесудің және рөлдердің көптен бері қалыптасқан үлгілері бар. Ересек балалар отбасымен бірге кездескенде, көбінесе бұл суреттерге қайта оралуға тырысады, бұл күлкі «ретриго» деп аталады.
Бұл өзара әрекеттер оң болуы мүмкін, бірақ олар жағымсыз болған кезде, олар отбасылық жинауға үлкен соққы әкелуі мүмкін.
Сіз басқара алатын нәрсені анықтау (және мүмкін емес)
Сіздің отбасыңызды көретіндігіңізді және алдын-ала белгілі бір отбасы мүшелерімен қандай тітіркендіргіш немесе күйзеліске түсетін қарым-қатынастарды алдын-ала болжай алатындығыңызды тәжірибе жүзінде қаншалықты жиі кездестірді? Адамдар үшін қашықтан басқарылатын, кідірту, артқа айналдыру және үнсіздік түймелері бар болғанын қаладыңыз ба? Өзгелердің әрекеттерін бақылай алмасаңыз да, олардың әрекеттеріне сіздің жауапыңызды бақылауға болады, ол бүкіл динамиканы өзгерте алады және оң әсерлі әрекеттерді жасай алады.
Шын мәнісінде, Доктор Кэтлин Келли Рирдон, USC Marshall мектебінің профессоры және «Мастер-жақты кездесу» тақырыбындағы сұхбаттасудың авторы : «Адамдардың бізге қалай қарайтынын 75 пайызы біздің бақылауымызда.
Ол келешекте осындай жанжалдардың түрлерімен жаңа, жағымды нәтижелерге жетуді қаласаңыз, әртүрлі тәсілдерді қолдайды.
«Байланыс - шахмат секілді, бір адамның әрбір қозғалысы бірін таңдауға әсер етеді», - дейді Рирдон. «Жақсы ереже - кез келген арандатушылыққа жауап ретінде әдетте айтатын нәрсені айтпау керек.
Егер сіз әдетте қиындыққа тап болсаңыз, орнына сұрақ қойыңыз. Егер сіз біреуге шығуға мүмкіндік берсеңіз және ашулануға әкеліп соқтыратын болсаңыз, өзіңіздің тақырыпқа сілтеме жасай аласыз, сосын басқасына ауысыңыз. Егер сен бір нәрсе үшін кінәлі деп ойласаңыз, сақтықпен берілудің орнына «Бұл үшін шындық бар» немесе «Мен осылай ойлаған емеспін, бірақ сенің ойыңды білемін» деп айтуға тырысыңыз. Басқаша айтқанда, әдеттегідей жасаңыз. Сонда сіз қақтығысқа түсіп қана қоймайсыз. Ең бастысы, алдын ала болжанбаңыз. Болжалды болған кезде, дау айтуды қалайтындар бізді дәл осылай жасауға мәжбүрлей алады ».
Үлгілердің рөлі
Бұл шешім біздің жақсы білетін адамдармен көптеген қақтығыстарымыздың өзіміз білмейтін тұрақты мінез-құлықтарымызға негізделгенін бақылауға негізделген. Біз әрдайым қақтығысты шешетін жолмен әрекет ету туралы белсенділік танытуға тырысамыз (бірақ, келіңіздер, көпшілігіміз қақтығысты шешуге немесе шешуге емес, дәлелдерді «ұтып алуға» бағытталған). айырмашылық). Бұл жауап, бұрынғыдай өткен нәрселерді сақтап қалуға қызмет етуі мүмкін, бұл біз қалағандай болмауы мүмкін.
«Барлық отбасылар мен достардың көбісі бұрынғыдан эмоциялық жүк алып келеді» дейді Рирдон.
«Біз жұмысқа кіргенде, біз бұл әңгімеде бұл URPS (қаншалықты қайталанбайтын эпизодтар) әкелетінін суреттейміз. Көпшілігіміз бұлайсыз және стресстік үлгілерге түсіп, тіпті байқамайсыз, себебі біз бұрын-соңды болмағандай болдық.
«Кейбір жалпы МСПР-лар бір-біріне қарама-қарсы бәсекелестік мәселелерін, ата-аналарымен бірге ешқашан кетпеген үлгілерді, тіпті саяси партиялармен бірдей саяси партияны анықтайтын және шын мәнінде маңызды емес тақырыптарға қатысты мәселелердегі саяси мәселелерді қамтиды».
Жақсы нәтижелерге арналған қарапайым өзгерістер
Рирдонның айтуынша, осы СӨЖ жағдайынан шығудың кілті - сөйлесудегі «таңдау нүктелерін» тану немесе өз пікіріңізді өзгертіп, алмасудың үні мен бағытын өзгерте алатын дискурсқа нұсқау.
Ол мысал ретінде келесі сценарийді береді:
Алан: Бұл ақылсыз идея.
Элеанор: Сізді гений етеді?
Алан: Мен гений емеспін, бірақ бір нәрсе күлкілі екенін білемін.
Элеанор: Сен күлкісің.
Аланнан кейін: «Бұл ақылсыз идея», - деді Эленор таңдау нүктесінде болғанда, Рирдон түсіндіреді. «Ол көптеген адамдардың қалай әрекет ететініне жауап берді. Бірақ бұл әңгімені өзгерте алар еді «. Міне, бұл қалай көрінуі мүмкін:
Алан: «Бұл дөрекі идея».
Эленор: «Бастапқыда мен де ойладым. Бірақ мені тыңдаңыз.
Немесе Элеанор былай деді: «Жаңа идеялар ақылсыз болып көрінеді, бірақ бір сәтте неге бұлай болмайды».
«Аланға шабуыл жасағаннан гөрі, ол бұл опцияны айналып өтуді шешті», - дейді Рирдон. Оның орнына, ол өз ойымен бөлісуіне рұқсат етті, бірақ сөйлеуді аяқтаған кезде ол әртүрлі ойлайды.
«Бұл жауап беруден гөрі жауап береді,» дейді ол. «Ол басқа адамға дау айтуды қалайтындығын қайта қарастыруға мүмкіндік береді. Бұл - қабылдайтын немесе қабылдамайтын сыйлық - басқа тұлғаның таңдауы. Адамдардың көпшілігі қайтарылған жомарттықпен әңгімелесуде мұндай жомарттықты қабылдайды ».
Қазір не істей аласың?
Егер сіз белгілі бір адамдармен кездескен кезде жанжал күтіп тұрса, сіз бұрыннан келе жатқан нәрселер туралы ойлануыңыз және алдын-ала көрген үлгілеріңізді анықтауыңыз, ықтимал таңдау нүктелерін ойлап, таңдауға болатын альтернативті жауаптарды қарастыруы мүмкін.
Әрбір сценарий үшін бірнеше тактиканы ойлап көріңіз және өзіңіз үшін не дұрыс болатынын ойлаңыз. Әдеттегі қақтығыстарға түсіп, сезімге нұқсан келтірместен , әңгімелесудің қандай дыбысын тыңдауға тырысыңыз және негізгі бағыттар бойынша өзіңіздің жауаптарыңызбен осы бағытта өзара іс-қимыл жасай алатыныңызды көріңіз. Сіз заттардың қаншалықты жылдам өзгеретініне таң қалуыңыз мүмкін.
Жанжалды шешу дағдыларын жақсы меңгеру , жанжалдан аулақ болу керек нәрселерді білу , сондай-ақ қиналған кезде суыту өте жақсы көмектеседі. Және бәрі сәтсіздікке ұшыраған кезде, қосымша күшті тыңдау дағдылары көптеген қақтығыстарды азайтуға көмектесті.