Есірткісіз эмоциялық аурумен күресу
Эмоционалдық ауырсыну басымдылыққа толы кезеңдер бар, және сіз ойлағандай: «Қалай мен ауруды тоқтатамын?» Осы уақытта марихуана, ауырсыну мен алкоголь секілді препараттар эмоционалды ауырсынуды азайтуда тиімді болып көрінуі мүмкін. Оған апиатқа негізделген дәрілер кіреді, олар кейде адамдарға физикалық ауырсынуды бақылау үшін тағайындалады, бұл эмоционалдық ауырлықпен ауырлатады. Дегенмен, эмоционалды ауырсынуды бақылауға және басқаруға арналған есірткіні қолданудың бірнеше себебі бар: жақсы идея емес:
Есірткі заттардың қолданылуын тәуелділік процесін айқындаңыз
Таңқаларлық жеткілікті, ауырсынуды ауырсыну мүмкін. Сіз эмоционалдық ауырсынуыңызды есірткі қолдану арқылы құтқаруға тырысып, сіз әсердің жойылғаннан кейін есірткінің көп мөлшеріне мұқтаж болуыңыз мүмкін - бұл қалпына келтіру әсері деп аталатын құбылыс. Эмоциональды ауырсыну, сондай-ақ физикалық ауырсыну тудыратын есірткі заттар тәуелділікті тудыратындықтан және физикалық ауырсынуды қиындататын эмоционалды ауырсынуды басу үшін препаратты қабылдауды жалғастыру қажет. Шындығында, сіздің шынайы сезімдеріңізбен қалай күресуге болатындығын білесіздер, олар қаншалықты жағымсыз көрінсе де, сізді тәуелділіктен босатады.
Егер сіз есірткі қолдануға тырысса, эмоциялар сізді нашарлайды
Егер сенің сезіміңмен айналысқанның орнына, сіз оларды есірткіге душар етсеңіз, олар жақсы болмай, нашарлайды. Мысалы, ұятқа қалу. Егер сіз өзіңіз жасаған немесе жасамаған нәрселер туралы нашар сезінген болсаңыз, содан кейін ұяттың бұл сезімін басу үшін ішкізесіз, сізде ыңғайсыз немесе нашар нәрсені ұятқа ұшырататын жақсы мүмкіндік бар алкогольдің әсері, сіз келесі күні сезінетін уайымыңызды екі есе көбейтеді. Керісінше, сіздің ұялшығыңызға қарап, не істегеніңізді түсінуге тырысыңыз және неге сіз өзіңізге көбірек рақат табуға көмектесесіз, сондықтан сіз өзіңізді аздап ұрып аласыз. Сондай-ақ, сіз қайтадан қатені қайтадан жасайтыныңызды, әсіресе, сіздің есіңізде есірткі зақымдалмаған жағдайда, сізді ыңғайсыздандыру уақытты азайтады.
Есірткі заттарының әсері уақытша
Опиаттардың сусыны немесе дозасы ауырсынуды дереу жеңілдететін сияқты көрінсе де, әсер сізде болған кезде ғана жалғасады. Сусын немесе есірткі тозғаннан кейін, эмоционалдық ауырсыну, бұрынғыдан да жаман болуы мүмкін. Адамдар ұзақ жылдар бойы велосипедпен айналысып, ауырсыну, масқара, көңіл көтеру және ауырсынудың кесірінен, әсіресе, әсерін әрдайым сезінетін болады, және сіз төменгі сезіммен қаласыз. Кейбір адамдар бұл туралы ешқашан білмейді. Есірткі қабылдау арқылы ауырсынудан қашып кетсе де, жауап ретінде көрінуі мүмкін, бірақ шынымен қашып кетудің жалғыз жолы - бұл сіздің ауыртпалығыңызбен күресу және онымен жұмыс істеу.
Орнына не істеу керек
Сонымен, сіз ауырған кезде күресетін болсаңыз, нашақорлықтың дамуына немесе нашарлауына жол бермеу үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - сізді жүктейтін эмоцияларды түзету. Бұл өзіңіз үшін қолдана алатын көптеген стратегиялар бар - және көптеген өздігінен жасалатын өзін-өзі анықтайтын кітаптар бар, бірақ егер сіз осы процесте қосымша қолдауды немесе басшылықты қажет етсеңіз, кеңес беру көмектеседі. Сондай-ақ, кейде қауымдық колледждерде немесе медитация және йога топтары арқылы қол жетімді ойлау класына қосылуға болады. Егер сіз тәуелділікті емдеуге тырыссаңыз, сіздің терапевт сізге өзіңіздің тәуелділіктеріңіздің негізінде жатқан эмоцияларды ашуға көмектеседі. Егер терапевті көре алмасаңыз немесе келмейтін болсаңыз, кітап дүкенінің кітапханасына барып, сізге көмектесу үшін кітап таба аласыз. Кез келген эмоционалдық ауырсыну үшін ойлау туралы кітаптар. Екі жақсы мысал - сізді М.Коудилл басқаруға дейін, және есірткі жоқ аурудан айығудан бұрын - бұл ауруды басқару : Созылмалы ауру мен травма үшін өзін-өзі анықтайтын анықтама, Дж.Садлер.
Сіздің жағдайы үшін дұрыс тағайындалған дәрі-дәрмектерді алыңыз
Кейде эмоционалдық ауырсыну депрессияға немесе алаңдаушылықтың бұзылуына байланысты жағдай туындайды. Бірқатар физикалық жағдайлар, көңіл-күйдің төмендігі, шаршағандық және күйзеліске ұшырайтын эмоционалдық белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл «қалыпты» эмоционалдық реакциялар емес және тиісті түрде анықталған жағдайда дәрілік заттармен тиімді емделуі мүмкін. Антидепрессант дәрі-дәрмектер, әдетте, тәуелді емес, бірақ антисезияға қарсы дәрі-дәрмектер болуы мүмкін, және бәрі тек алдын ала белгіленгенде және қабылдаған кезде ғана қабылдануы керек.
Өзіңіздің эмоцияларыңызды тиімді басқара алатыныңызды сезінбейтін болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және олар сізге басқа дәрі-дәрмектердің дұрыс екендігі туралы кеңес бере алады. Бұл дәрі-дәрмекпен өзіндік дәрі-дәрмекпен салыстырғанда әлдеқайда қауіпсіз және тиімдірек.
-
Көздер
Caudill, M. Сізді басқарудан бұрын ауруды басқарады. Үшінші басылым. Нью-Йорк: Гилдфорд. 2009 ж.
> Garland E, Black D. Созылмалы ауру мен рецепт бойынша ескерту Opioid пайдаланбау: роман механизмдері және шешілмеген мәселелер. Затты пайдалану және дұрыс пайдаланбау , 49 (5): 608-611. 2014 ж.
> Матте М, Портер Дж, Чинтакринди С, Косби А. Қауіпсіздіктің жоғары дәрежелі қатерлі іс-әрекеттерінде және созылмалы ауру. Дәрілік заттардың журналы .46 (2): 135-147. 2016.
Sadler, J. Ауырсынуды есірткіден бас тарту: созылмалы ауру мен травма үшін өзін-өзі анықтайтын нұсқаулық. Үшінші басылым. Рочестер, Вермонт: сауықтыру басылымдары. 2007 ж.