Эмоциялық ауру физикалық ауырсыну сияқты зиянды және зиянды болуы мүмкін
Эмоционалдық ауырсыну кейбір адамдарға тәуелді болуы мүмкін. Қайғы-қасірет, депрессия, кінәсіздік, ұят немесе қорқыныш сияқты сезімдерге толы, бұл эмоциялар соншалықты кең таралған және тұрақты болып, сіз бұл бөлігі ретінде сезінесіз және онсыз өмірді елестете алмайсыз.
Сіз эмоционалдық ауырсынуға ұдайы ұшыраған кезде, мидағы өзгерістер сол сезімдерге тәуелді болады. Және бұл эмоционалдық ауырсыну ұзақ және ұзақ уақыт бойы жалғасқанда, денсаулығыңызға да әсер етеді. Кейбір жағдайларда эмоционалдық ауырсыну физикалық ауруды тудыруы мүмкін.
Эмоционалды ауырсыну жиі физикалық ауырсынудан гөрі кемірек болғандықтан, үнемі эмоционалдық ауырсыну маңызды болып табылады. Кейбір жағдайларда, эмоционалдық ауырсыну ұзаққа созылған зардаптардан бұрын дәрігерді көру қажет болуы мүмкін.
Сіздің денсаулығыңызға әсер ететін эмоционалдық ауырлыққа байланысты төрт сезім.
Мұң
Қайғы-қасірет шағылыстыратын немесе күйзеліс сезімін тудырады. Бұл көз жасын тұншықтырып тастау, сізді қатты, ауыртпалық және тіпті күйдіретін немесе жараланған сезім қалдырады. Құрғақ немесе әлсіз болып сезіну жиі кездеседі, немесе қолдарыңыз қорғасыннан жасалады.
Қайғы-қасіретті депрессияға шатастырмау керек, ол дұрыс тағайындалған дәрі-дәрмектермен сәтті қолданылуы мүмкін.
Егер қайғылар бірнеше күн бойы созылып кетсе және күнделікті өміріңізге әсер етсе, медициналық араласуды қажет етуі мүмкін. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңесіп, өзіңізді емдеумен айналысқан кез-келген алкоголь немесе есірткі туралы адал болыңыз.
Егер сіз депрессиядан зардап шексеңіз, абыройсыз болыңыз, оны жақсартуға көмектесуі мүмкін, себебі кейде депрессия кейде ішімдік пен есірткі қолданумен байланысты болады. Дәрігерге бұл антидепрессанттарды қабылдамас бұрын мүмкіндіктері туралы айту.
Ашылмаған гнев
Ашуланған адреналин шығарады, бұл бұлшықет кернеуін арттырады және тыныс алуды жылдамдатады. Бұл «күрес / ұшу / мұздату» реакциясының «күрес» бөлігі. Ашығын білдірместен, ашу-ыза ұзаққа созылған кернеуді тудырады, ал босатылмаса, ашу-ыза немесе жарылыс кезінде жарылуы мүмкін.
Мазасыздық
Ашуланғанда, алаңдаушылық, қорқыныш немесе қорқыныш адреналинді босатады. Бұл, әдетте, қыдыруға, оңай ауытқуға, демалуға болмайтындығына («ұшу / ұшу / мұздату» реакциясының «ұшу» бөлігі немесе иммобилизденген немесе сезілмеу сезімі («мұздату» бөлігінің « күрес / ұшу / қату «жауап).
Кейбір адамдарда алаңдаушылық - бұл алаңдаушылықты бұзу симптомы және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер көмектеседі. Дегенмен, кейбір дәрі-дәрмектерге қарсы дәрі-дәрмектер тәуелді болып табылады, сондықтан әдетте дәрі-дәрмектің когнитивті мінез-құлық терапиясымен бірге тағайындалады. Терапия ауыртпалық белгілерін жақсы басқаруға көмектесу үшін күресу стратегияларын үйретуге көмектеседі.
Мазасыздық алкоголь немесе есірткі арқылы туындауы мүмкін, алкоголь мен есірткіден шығу симптомдарды шешуі мүмкін. Дұрыс диагнозды және емделуді қамтамасыз ету үшін дәрігерге кез-келген алкоголь немесе есірткі туралы айтып беріңіз.
Ұятқа / кінәлі
Ұят пен кінәндік көбінесе «көбелек» немесе асқазандағы салмақ әкеледі. Нашақорлық пен созылмалы ауруы бар адамдар арасында ортақ, құпияны қажет ету және өзіңіз үшін нәрсені жасау мүмкін еместігі ұят.
Егер төмендетілмесе, ұят және кінәсің жүрек айнуын және басқа асқазанның бұзылуын тудыруы мүмкін.
> Көздер:
> Caudill, M. Сізді басқарудан бұрын ауруды басқарады. Үшінші басылым. Нью-Йорк: Гилдфорд. 2009 ж.
> Sadler, J. Ауырсынуды есірткіден бас тарту : созылмалы ауру мен жарақат алу үшін өзін-өзі анықтайтын нұсқаулық. Үшінші басылым . Рочестер, Вермонт: сауықтыру басылымдары. 2007 ж.